Her yek ji me bi rêgezên ewlehiya herî girîng re nas e. Lêbelê, ew dibe ku, bi şert û mercên nediyar re rû bi rû dimîne û di cih de tavilê fêm nakin ku hûn hewce ne ku çi bikin.
Nîşaneyên ku hûn dikarin ji we re hebek pozîtîf nas bikin dizanin
Snakes çêtir e ku meriv li dora partiyê here, lê ew ê hîn jî kêrhatî be ku nîşanên ku cuda dike zanibin jarî Nûnerên Dêrgirtinê:
- Li aliyê abdominal, tifing pîvanên bêserûber digire.
- Xwendekar mîna felekê xuya dike (di rêzikên dorpêçê yên zerar de).
- Veguhestina di navbera serê û stûyê de heke hûn li jor binêrin pir berbiçav e.
Bi rê ve, ji her qaîdeyek îstîsnayek heye, ji ber vê yekê tenê pispor dikare bê guman bibêje, mar xeternak e an na. Lê di pir rewşan de van rêzikan dixebitin.
Dema ku rêve diçe têlefonek bikar neynin
Consultêwirmendên ewlehiyê ku rêve diçin ku têlefon û karanîna têlefonê bi qasî ku li ser mêjiyê we barê giran dibe, bi ya ku ew dikare tenê nekeve. Hûn ê di derheqê tiştê ku li dora we diqewimin de kêm û kor in, û hûn nekarin xetereya nêzîkbûnê bibînin, çimkî mînakek nişkek ku xuya bû.
"Dîwarên kor" di qada dîtbarî ya otomobîla we de hilweşînin, rast rastkirina neynikê
Mirovên gerîdeyê bicîh bikin ku hûn bi zorê li ser gerîdeya xwe bibînin. Bi awayek ku hûn dikarin bi zorê "deverên kor" li deverên aliyî derxînin. Bi navgîniya nîgarkirina paşîn divê hûn her gav otomobîlek ku li pişt we diçe bibînin. Ji bo ku meriv mêjûwa birêkûpêkkirinê wekî ku gengaz be, wê bikin, wê rasterast li kursiya şofêrê bin.
Di hewaya sar de, hilbijartina rast a cilan çêbikin.
Bînin bîra xwe ku çermê şil di germê de pir zûtir e, ji ber vê yekê pir girîng e ku çerm bi qasî ku gengaz bimîne. Di heman demê de da ku germahiya laşê we pir bilez nebe, tiştên wilo li xwe bikin ku meriv dikare pir zêde mêze bike. Cil û bergên pembû yan jî fabrîkên din ên pir hêdî wê diqulipînin, wusa di tiştên ji van materyalan de hûn ê pir zûtir azad bikin.
Berî derketina balafirê qîzika jiyanê nekin
Pisporan diyar dikin ku heke hûn hîn jî biryarê bidin, dema ku salona tije bikin, qîzê jiyanê dê we rakin û hûn ê ji nû ve biçin. Ew çêtir e ku meriv bêhna xwe bigire û ji balafirê bi awayê normal dûr bixe.
Ji hêla gamelich ve ji qirika stûyê xwarinê ji qirikê hilbijêrin
Consultêwirmendan ji her kesî re şîret dikin ku vê teknîkê bi bîr bînin, bi ku hûn dikarin ji we re bibin alîkar an xwe an jî xwe ji xwe re bikin. Tenê vê çalakiya algorîtmaya çalakiyê bişopînin:
- Fistikê bişkînin û bi tîpek li jorê nîgarê bi pêl bişkînin.
- Destek din bi tundî li jor, diherike, dema ku ew li ser zikê xwe zor kişand.
- Heya ku hûn perçeya stûn an tiştê ku hûn lê xistin, şokek wusa dubare bikin.
- Ger kiryarên jorîn nebêjin, zikê xwe rastê li jorê navel li pişta kursiyê û bi zextek bihêz a dubarekirina tevgerên dubarekirinê bi navgîniya laşê we.
Her gav bi wan re dermanên dijî-alerjiyê (antihistamines) bi wan re bînin
Hûn qet carî texmîn nakin ku hûn dikarin ji nişkê ve bi reaksiyonek alerjîk re li mirovên xwe yên ku we dorpêç dikin re rû bi rû bibin. Heke hûn diçin rêwîtiyek dirêj an hike-ê, bi taybetî dermanên wusa hewce ne.
Bînin bîra xwe ku derfetên laşê mirov bi piranî bi "rêziknameya sê" re sînorkirî ne
Pir lêkolînan destnîşan kir ku bi gelemperî mirov dikare 3 hûrdeman bêyî hewa, 3 demjimêran bêyî çolê li ser serê wan, 3 rojan bêyî av û 3 hefte bêyî xwarinê.
Dema ku rûnê sebze li ser stûyek gazê zû zû bişewitîne û şewitandina rûnê bişewitîne
Rizgarker bala xwe didin rastiyê ku di tu rewşê de nekare bi ava şewitandina avê were qewirandin. Di vê rewşê de parçeyên avê di binê şewitandina panikê de şewq davêjin, dê dest pê bikin tavilê dihêlin, û ji vê flînê tenê bihêztir e. Di şûna wê de, bi tiştek germên germ ve girêdin - bi vî rengî hûn ê gihîştina oksîjenê li wê asteng bikin.
Ji birînê re kêrek an jêzek hişkek din bistînin
Pispor bala xwe didin ku di tu rewşê de ji kêrê birînê an jî mijara din a hişk nayê rakirin. Di birînê de bimînin, ew diherike xwînê, encamên ku dikare pir xeternak be. Di şûna wê de, hewl bidin ku xwîna birînê berî hatina xebatkarê bijîjkî kêm bikin.
Berî sê hûrdeman berî ku balafirê bisekinin sê hûrdeman hişyar bimînin
Li gorî lêkolîneran, di vê demê de 80% ji balafirek balafirê diqewime. Berî ku balafirê li balafirê bisekinin, bi taybetî ji sê hûrdeman hişyar bimînin.
Di rewşê de agir bi qasî ku mimkun e ku li erdê an erdê
Pisporên ku di agirê de zirara xeternak a herî mezin di agir de ne ku ji ber dûmana dûman û monoksîdê karbonê ye, û ne şewitandin. Hûn dikarin ji vaporên pozîtîf heke hûn dikarin bi qasî ku gengaz bibin li qata an erdê bihêlin û hûn ê bi vî rengî li seranserê agir tevbigerin.
Ger hûn li cîhek giştî xirab bûne, ji tenê kesek alîkariyê bipirsin
Dibe ku ev rastî fenomena psîkolojîk ya naskirî - li gorî vê yekê, ku derfetê ji elaletê bistîne ji elaletê ji elaletê pir kêm e ji ku ew ji kesek taybetî re pir kêm e.
Her gav ronahiyek ronahî bi we re bîne
Pispor pêşniyar dikin ku ew adaptasyonek hêsan e wekî çekek dilsoz a ji êrîşek nediyar an tengahî. Heke ji nişkê ve we mirovek gumanbar dît ku bi eşkere diçe êrişa we, ji nişkê ve wî li rûyê tîrêja tîrêjê ya ronahiyê ji ronahiya tîrêja we vedike. Ev xefik dê bi têgînek we bişewitîne, û hûn dikarin ji êrîşê dûr bixin.
Qanûnên bingehîn ji bo tevgerê di agir de bînin bîra xwe
Pir caran, di gava yekem de, di rewşa awarte de, mirov dikeve nav bêtawan û tiştek nakin. Pisporan şîret dikin ku di serî de cîhê agirê li odeya ku hûn plan dikin ku hûn demek dirêj dirêj bikin lêkolîn bikin.
Her gav bi we re belgeyek pejirandinê û agahdariya bijîjkî ya pêwîst bi we re bîne
Heke hûn her gav pasaportek an destûrnameyek ajotinê, û her weha agahdariya di derbarê koma xwîna we û reaksiyonên alerjîk ên heyî de, dê her kes di demek nêzîk de ji we re arîkariya pêwîst peyda bike û bi bandor peyda bike. Wekî din, em pêşniyar dikin ku hûn di belgeyan de bi têkiliyên gelek mirovên nêz re di belgeyan de veberhênan bikin da ku werin hişyar kirin ku tiştek ji we re çêbû.
Çavkaniyek