Bêhna yek ji hestên mirovî yên bingehîn e. Em dibêjin ku tewra hevkarên me jî ji bîhnxweş re spas hilbijêrin, û hilberên xwarinkirî rasterast bandorê li laşê laş dikin.
em Fêr bû ku kîjan hilberê "sûcdar" di bîhnxweşiya bêhna laşê mirov de ye. Bi rastî, em tiştê ku em dixwin.
Tomarok
Zanyarê Brîtanî Charles Stewart Pêwendiya bîhnek bêhêvî ya laş û doman îsbat kir. Wî dît ku aroma neftê ya qadên tomaran mîna xwîna xwe ye û dest bi xwendina vê cixareyê kir. Dr. Stuart destnîşan kir ku bîhnek sweat li ser karotenoids û terpenesên ku di tomato de tê de hene bandor dike.
Lêkolîn û ezmûnan ragihandina rasterast eşkere kir Di navbera hejmara tomarên xwarin û hilberên din ên nexweş û ampûlkirina bîhnek xwê. Ji ber vê yekê nermbûn û careke din moderasyonê dema ku tomato bikar tînin.
Hilberên şîr
Ecêb lê hema hema hemî nifûsa Asya Başûr û hema hema hemî Hindîstan ji Intolerance Lactose re êş dikişînin - Van kesan bi tundî ji kêmbûna lactase digihîje. Theêniyên mayî yên dinyayê jî dikarin asta vê enzîmê kêm bikin, û ev bi gelemperî rê dide avakirina gazan, xwîna zikê an meteorîzmê.
Di hin rewşan de ji ber metabolîzma neheq Piştî şîrê, şûjikê mîna kavilek dişewitîne, û dema ku laş nikare leucine, isoleucine hilweşîne, û valahiya di nav hilberên şîran de, bîhnek biyolojîk a biyolojîk mîna sîrika maple bîhn.
Ger a Nîşaneyên we yên weha tune Milk şekir vexwe - hûn ê tendurist bin!
Masî
Masî mîqdarek maqûl heye Vitamin A. . Lê di hin cûre masî, ji bo nimûne, trout an tuna de, gelek choline (vîtamîn B4), ku dipejirîne ku bîhnek masîvan ji bîhnxweşiya xwezayî ya xwezayî qebûl dike. Di hin kesan de, xwarin di navbêna kolanan de dewlemend e "Sindroma bîhnfireh a masî" - trimethylaminoria, ku bi parêzek taybetî û dermanên taybetî tê derman kirin.
Lihane
BROCCOLI, ROLOR û hetta Kabîna normal, Digel vê yekê ji hêla potassium û antiox-ê ve bi kêrhatî, gelek sorgulê pêk tê, û ew dikare me ji bo bîhnek dilxweş bi dest xwe bixe.
Kûller Li ser naverokê, bîhnxweşiya bêhnteng a ku dikare çend demjimêran were xilas kirin, ew dikare di meteorîzmê de gumanbar be. Ne hewce ye ku meriv bi tevahî dev ji kabîneyê berdide, ji ber ku ew zehf bikêr e, lê ew hîn jî pêdivî ye ku di parêzê de rêz bike.
Durian
Durian Exotic li Asya Başûr mezin dibe — Fêkiyek zehf, lê belengaz e. Bêhna Duriana Ripened di heman demê de masîvan, birûsk û ambitê di hundurê xwe de, lê girseya kemilandî tenê di hundurê xwe de ye, û ew jûreyek hilanînê ya mîneral, vîtamîn, amino acîd û sulfur e.
Ev fêkî bi bîhnxweşiya xwe bi dilovanî dabeş dibe If heke hûn wê bi destên tazî ve girêdin, ew ê bi tevahî çend rojan bi tevahî bîhnek were derxistin. A qedexeyek li ser xwarina Durian li cihên giştî tiştê normal li Singapore, Tayland û welatên din ên herêmê ye.
Xwarina ku di fêkiyê de dewlemend e
Van hilberan, ji bo nimûne, Porridges, bran, nivîn û muesli . Bi tena serê xwe, ew di navbêna gastrointestinal de alîkariyê dikin, lê dema ku li ser normê tê bikar anîn, ew ji hêla avakirina gazan (methane, hîdrojen û dioksîdê karbonê ve tê xebitandin).
Evîndarên parêzên genim Ew hêja ye ku şîretkirina vexwarinê bêtir vexwîne - ev ê bandora neyînî ya mîqdarek mezin kêm bike.
Şîlî, garîk, berz
Vampires nabin, lê em hemî dizanin ku ew ji pîvaz dimirin . Ku ji bo vampire - mirin, wê hingê ji bo kesek carinan tenê ji bo kesek hate kuştin. Garlic, Onions, îsotên chili, kumên ku piştre di nav şûşê û tîrêjê de têne derxistin, ji laş û devê xwe ji devê bîhnxweş û ji devê aramî xurt dikin.
Ji ber vê yekê eger hûn êvarek romantîk plan bikin Bi baldarî bifikirin ka ew hêja ye ku ew bi van hilberan re xirab bike, ji ber ku bîhnek berxwedêr dikare çend demjimêran were xilas kirin.
Qîvar
Asparagus, or asparagus, - kêm-kalorî (Tenê 30 Kcal per 100 g), ku ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin balkêş e. Asparagus Saponin û Coumarin. Saponin bi sclerosis û nexweşiyên peptîk re dibe alîkar, û Kumarin li ser pergala kardiovaskular bandorek kêrhatî ye. Asparagus antroxidaniacek xwezayî û hêzdar e.
Lê di danûstendina vîtamîn de honik li wir devê xwe yê tirşikê yê tirşikê heye. Asparagus bîhnek xwînê diguhere , Bêhna mîzê ya caustîk çê dike, û gazê ku di dema vexwarinê de hatî veqetandin bi rengek çalak di avakirina gazên zikê de tê girêdan. Bê meraqdar Di demên kevnar de, nêçîrvan Asparagus bikar anîn da ku bîhnek laşê xwe bikujin.
Goştê sor
Goştê sor pesnê xwe dide Naveroka bilind a hesin, fosfor, zinc, vîtamîn û afirîner. Lê ew hêdî hêdî di zikê xwe de tê xilas kirin û bi giranî di zikê xwe de tê qewirandin. Walking, goşt dest pê dike, bi bîhnxweşiya bîhnxweşiya sekreterên mirovî, mixabin, ne ji bo baştir.
Bikaranîna goştê sor bi gelemperî 2 caran hefteyek carekê ye. Bi gelemperî, neyînî li guhartina di bîhnek mirovan de bandor dike, ev ji hêla ceribandinên cihêreng ve tête pejirandin.
Alkol
Merivê xeniqî Li dora xwe hewa tune, ew ne dizî ye. Ew diqewime ji ber ku alkol bi tevahî ji kezebê nayê şandin, dest pê dike ku li ser pergala tîrêjê bimeşe û bi navgîniya felqê bi rengek fumikê derkeve.
Ji ber ku laş alkol ji bo toksin digire, Ew bi lezgîn alkol di acîdê acetîk a ne-toksîkî de, ku paşê tê nav porê ku bi bîhnek hişk a taybetmendiyê tê derxistin.
Radish û radish
Van her du sebzeyan bi tamxweşek hişk têne destnîşan kirin. . Rastiya ku ew di dermanê kevneşopî de pir jê hez dikin, ji bandora radish û radishes li ser bîhnxweşiya mirovan, nemaze ji bo aroma devê, bîhnek hişk dikare ji bo çend demjimêran were tomarkirin. Sebzeyên zirav ew qas agirbest nabin Lêbelê, di dema çêkirina xwarinê de, gelek hêmanên bikêr winda dibin.
Li yek ji werzîşên gelêrî yên ji bo dermankirina ji şûştina bêkêmasî, ava vexwarinê tê bikar anîn ... radish. Ez prensîba bingehîn a Homeopatî - Similia Similibus curantur, ku ji Latînî tê wergerandin tê vê "Ev mîna vî rengî tê qenc kirin".
Teay û qehwe
Çaya reş û qehwe acîdê zikê bilind dike, Kevirê devkî tê şûştin, û di tunebûna mîqdara salixê de, belavkirina bilez a bakteriyan heye, wekî encamek ku kesek bêhnek bêhnteng heye. Herdu vexwarinên bi aktîf li ser pergala nervê ya navendî tevdigerin û sêvê zûtir dikin.
Çêtir e ku meriv çay û qehweya reş dûr bike Di berjewendiya çaya giyayî an kesk de - ew bandor li acidity nakin, û pergala nervê bi rastî rehet e.
Curry, Cumin û Quinam
Gelek bîhn û bîhnxweş Howiqas hêsan e ku meriv texmîn bike, bi çalakî bi qursa sarbûna xwezayî ya mirov re têkildar be. Curry û Cumin rasterast li ser serbestberdana ji porê di nav çend rojan de piştî xwarinê, û caraway Bîhnek mîzê hişk dike.
Heke hûn dikarin bêyî bîhnfirehiyan bijîn, bi aroma xweş û hilberên kêmtir agirbest biceribînin - Cardamon, Calgan an Ginger.
Peas
Ger em hilberên top çêbikin ku dibe sedema meteorîzmê, Ew Pea li ser vê navnîşê dê bê guman di serokên de be. Proteîna Pea ne zehf e, û beşek ji wê digihîje zikê xwe û ji bo mîkrobeyan dibe xwarin, bi rengek berbiçav zêde dibe.
Lêbelê, lez nekin ku pez ji parêzê dûr bixin, Beriya her tiştî, ew di Vitamins B, B2, PP, A û C, fluorine, asîdê de, hesin û hêmanên organîzmê yên pêwîst ên pêwîst e.
Da ku encamên neyînî negirin Pez dixwe Ew hêja ye ku tiştek hêsan çêbikin - ji bo 8 demjimêran di nav avê de rûnê rûnê. Piştî vê prosedûra gazên hêsan divê fermanek mezin be.
Tûtin
Bêhna ji zilamê nû yê cixare re tê zanîn . Ev bîhnek bihêz e, lê ew ê bi qasî winda bibe, ku dê li ser dûmana cixareyê ya ku ket hundurê laşê mirovan.
Nîkotîn û hêmanên din di nav lepên di nav xwînê de derbas dibin û bîhnek ji porên mirovî guheztin, bîhnek bêhnvedanê dê xirabtir bike, rengê diranan xirab bike. Tutunê cixare kişandin qursa xwezayî ya pêvajoyên fîzyolojî diguheze Laşê mirovî, ji ber ku çi cixarekêşan ji mirovên ne-cixarekêşan zêdetir dibe.
Çavkaniyek