Her roj em çokên xwe dan gelek şokan ku dikarin zirarê bidin mayînde. Bi demê re, ev dikare çalakiyên me yên rojane dijwartir bike.
Ji ber vê yekê pir girîng e ku em li awayek maqûl digerin ku lênihêrîna çokên xwe bikin. Di vê mijarê de, ez ê di derheqê smootheî de agahdariya we bidim, ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn zirarê zirarê bidin we.
Wekî qaîdeyek, cilan dikare li ser kincê ku ji hêla pîrbûnê ve hatî çêkirin bandor bike. Dibe ku birînên wê an faktorên xwerû jî dikarin wê bandor bikin. Di van rewşan de pir girîng e ku, ji bilî vexwarinê, di derbarê ku em ê biaxivin, divê hûn çokên xwe perwerde bikin. Bi vî rengî, hûn hevok û hestî xurt dikin.
Smoothie, di derbarê ku em li jor axivîn, bi rûnê, cinnamon û pineapple amade ye. Ew dikare kemikên xwe xurt bike. Ew ê tenduristiya we jî sûd werbigire û we ji gelek nexweşiyan biparêze.
Ev vexwarin di fêkî û karbohîdaran de dewlemend e ku dê we bi enerjiyek mezin peyda bike. Di heman demê de xwedan taybetmendiyên dijî-inflamator û dij-inflamator, potassium, magnesium û kalsiyûmê ye. Hemî van taybetmendiyan dê bundles û hevsengiyên we di rewşek baş de bimînin.
Ingredients:
Pineapple - 1.
Flakes - 3 teaspoons
Cinnamon Powder - 1 sifrê sifrê
Bitter Orange - 1
Hon (vebijarkî)
Amadekirin û karanîna
Pêşîn, em hewceyê blender in. Ew hewce ye ku hemî hêmanan bixe û pir baş tevlihev bike. Tavilê vexwe. Tête pêşniyar kirin ku vê sibehê ji bo pêkanîna encamên çêtirîn. Zû zû kemil dê mîna nû xuya bikin.
Ger pirsgirêka we ciddî ye, hûn dikarin rojê du caran tevliheviyek vexwin. Lêbelê, her gav ji bîr mekin ku her kes yekta ye. Ji ber vê yekê, dibe ku ev amûr ji bo hemû mirovan re heman bandorê tune. Ji ber vê yekê bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku 15 rojan dermankirinê dirêj bikin.
Çavkaniyek