오이 - 유용하고 저렴하고 저 칼로리 야채, 많은 맛있는 요리를 요리 할 수 있습니다. 칼로리 오이 - 100 그램의 야채 당 15 칼로리 만. 오이는 유용한 섬유뿐만 아니라 칼륨 및 기타 유용한 물질을 함유하고 있습니다.
오이가있는 맛있는 맛있는 샐러드와 여름 수프와 여름 스프와 여름 스프링이있는 여름 스프와 여름 스프 스프링을 요리 할 수 있습니다. 어떻게해야하며, 우리는이 기사에서 말할 것입니다.
오이 - 유용하고 저렴하고 저 칼로리 야채, 많은 맛있는 요리를 요리 할 수 있습니다. 칼로리 오이 - 100 그램의 야채 당 15 칼로리 만. 오이는 유용한 섬유뿐만 아니라 칼륨 및 기타 유용한 물질을 함유하고 있습니다.
오이가있는 맛있는 맛있는 샐러드와 여름 수프와 여름 스프와 여름 스프링이있는 여름 스프와 여름 스프 스프링을 요리 할 수 있습니다. 어떻게해야하며, 우리는이 기사에서 말할 것입니다.
오이 수프 아 란에
Ayran은 여름철에 갈증이 잘 냉각 된 맛있는 발효 우유 제품입니다. 몸에 잘 흡수되며 유용한 많은 유용한 물질 (암소 우유의 모든 제품과 같이)을 함유하고 있습니다. 또한 AIRAN을 사용하면 많은 맛있는 여름 요리를 요리 할 수 있습니다 (예 : AIRANANE의 오이 수프).
그러한 수프를 준비하기 위해 몇 가지 신선한 오이, 녹색 양파의 몇 가지 나뭇 가지, 물론, 아스 란 (평범한 또는 딜) 메이커와 녹색 양파가 믹서기에 접어 든다. 즐거운 식욕!
Kefir의 오이 수프
여름에는 Ailane의 차가운 수프보다 더 나쁜 것은 Kefir에 차가운 오이 수프가있을 것입니다. Kefir에는 위장관의 운영에 영향을 미치고 체중 감량을 돕는 데 도움이되는 유용한 박테리아뿐만 아니라 많은 비타민, 미량 원소가 포함되어 있습니다.
카페 수프를 준비하려면 몇 가지 신선한 오이, 녹색 양파 몇 나뭇 가지, 레몬 주스의 몇 큰술, 조금 올리브 오일, 물론, kefir 또는 발효 발효 발효 발효 발효의 유리. 성분은 믹서기에 접어 든다. 맛있는 여름 수프를 즐길 수 있습니다!
터키어 요구르트와 오이 수프
이 수프를 준비하기 위해서는 오이, 레몬 주스, 마늘 정향, 올리브 오일, 딜 및 파슬리, 소금, 매 소금, 호크 레드 전구 및 하나의 큰 토마토뿐만 아니라 첨가제 (호두 또는 터키어)가 필요하지 않을 것입니다.
오이, 요구르트, 레몬 주스, 딜 및 파슬리, 마늘, 올리브 오일 믹서기에 넣고, 요구르트를 부어 잘 갈아서. 빨간 전구 그라인드, 큐브 토마토를 잘라. 냉각 준비가 된 수프, 플레이트에 버스트, 다진 된 붉은 양파와 짓 눌린 토마토로 장식하십시오. 봉 아프레트!
고전적인 요구르트에 오이가있는 여름 수프
당신이 특이한 무언가를 실험하기를 원한다면, 요구르트를 마시는 오이와 아보카도 육체로 여름 수프를 요리하지 않으시겠습니까? 그러한 수프를 준비하려면 오이, 육체 아보카도, 요구르트, 마늘 정향, 조금 레몬 주스와 올리브 오일, 소금, 후추, 조미료를 조화롭게 할 필요가 없습니다. 성분은 믹서기에 접어서 요구르트를 부어, 그라인드와 즐거운 식욕을줍니다!사워 크림과 함께 야채 국물에 오이 수프
이런 수프를 준비하십시오 - Ailane의 오이 스프, 오이 스프 (Kefir) 또는 요구르트의 오이 스프 (Cucumber Soup)의 오이 스프보다 어려워지지 않습니다. 3 개의 중형 오이, 2 개의 녹색 양파 나뭇 가지, 야채 물질의 반 컵, 오프프스 사워 크림, 레몬 주스, 소금 및 검은 후추를 맛볼 수 있습니다. 성분은 믹서기 또는 식품 프로세서로 접어지고 퓌레 상태로 갈아서. 수프를 냉장고에 넣으십시오. 추위에 봉사하십시오. 봉 아프레트!
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