우리는 하늘의 별이 있더라도 두려움없이 식사를 할 수있는 8 개의 제품을 선택했으며, 당신은 아이디어에서 자고 있어야하며, 선택의 밀가루에서 냉장고 앞에 서서는 안됩니다.
사탕무
사탕무는 지방 교환을 조절하는 많은 양의 베타 인, 지방성 물질을 포함하는 우리에게 중요합니다. 이러한 양으로, 사탕무에서와 같이 더 이상 아무 곳에도 없습니다. 지방의 불타는 도움을 돕는 것 외에도 베타 인은 음식의 최상의 흡수에 기여하기 때문에 좋은 것입니다.
단단한 삶은 계란
계란은 단백질의 높은 함량, 유용한 지방 및 소량의 칼로리 (158 칼로)가 특징입니다. 당신은 그들을 미리 끓일 수 있고 굶주림의 밤 공격의 경우 냉장고에 넣을 수 있습니다. 그런데, 당신이 당근과 셀러리와 자르고 섞어서 유용하고 비 칼로리 샐러드를 섞을 것입니다.
단백질의 오믈렛
계란의 주제에 대한 또 다른 변형. 후추, 심황 또는 올리브 허브가있는 오믈렛을 시즌하고 불필요한 킬로를 얻는 두려움없이 한밤의 식사를 즐기십시오.
코티지 치즈
코티지 치즈는 사랑이나 증오 할 수 있지만, 식단과 적절한 영양에 관해서는 그가 화려한 것을 부정하는 것은 불가능합니다. 그래서 그것은 너무 지루하지 않습니다. 다음에서 뭔가를 추가하거나 계피, 코코넛 칩 또는 꿀을 채우십시오. 봉 아프레트!
블루 베리
곧 딸기가 선반에 나타나기 시작하며 늦은 간식에 적합하기 때문에 매우 좋습니다. 그러나 특히 블루 베리는 특히 비 열적 일뿐 만 아니라 중요한 항산화 물질이 풍부하기 때문에 셀룰러 수준에서 악성 형성으로부터 보호하기 위해 우리 몸을 더 잘 변화시킵니다. 또한 칼륨, 마그네슘, 인, 철, 비타민 A, C, B1, B6, 비타민 RR 및 다른 다른 미네랄 물질이 포함되어 있습니다. 결과적으로, 100 그램 당 44 칼로리 및 질병 예방 - 한 유리의 이점과 맛.
셀러리
우리는 자신감이 있습니다. 당신은 그의식이 재산과 칼로리 마이너스 칼로리에 대해 들었습니다 (그들은 신체가 셀러리를 소화하는 것보다 셀러리를 소화하기 위해 더 많은 칼로리를 소비합니다). 원칙적으로 그것은 진리에서 멀지 않고, 여전히이 사실은 여전히 영양사와 전문가들에게 적절한 영양가들 사이에서 분쟁이 아닙니다. 어쨌든 셀러리 칼로리는 100 그램 당 16 칼로리와 같습니다. 이는 모양에 절대적으로 무해합니다. 또한, 그것은 많은 섬유와 물을 가지고 있으며, 당신이 빨리 상처를 입히고 달콤하게 잠을 자리를 의미합니다.
당근
달콤한, 파삭 파삭 한, 유용하고, 그 밖의 무엇이 필요합니까? 아마 그 모든 비타민과 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 두 당근에서는 신체의 항산화 보호 방지에 적극적으로 참여하는 베타 카로틴의 일일 투여 량을 발견 할 것입니다. 또한, 당근에는 방부제, 진통제, 항염증제 및 항 - 생명의 효과가 있으며, 또한 피부 상태를 향상시키고 완벽하게 포화시켜주고, 우리는 특히 중요합니다. 그건 그렇고, 당신을 너무 지루하기 때문에 당근 "그냥"만 있으면, 우리는 또한 그림을 해치지 않는 부식소에 그것을 담그는 것이 좋습니다. 그것은 맛있고 유용한 간식을 밝힙니다.
구운 사과
사과는 위장관의 작품을 정상화하고 콜레스테롤 수준을 줄이고 구운 곳과 가장 디저트로옵니다. 우리는 그렇게하고 사과에서 핵심을 잘라내어 꿀을 붓고 계피를 뿌리고 전자 레인지에서 몇 분 동안 넣으십시오. 그런데, 사과에는 강한 수면에 기여하는 물질이 들어 있습니다.
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