수건이있는 5 분 체조 덕분에 일본어는 매달려있는 배와 옆구리를 제거하고 자세를 정확하게합니다.
그리고 체중 감량은 수건이나 롤러가있는 일본 체조의 방법으로 더 이상 인기가 없습니다.
그리고 그러한 연습의 인기는 언제든지 하루에 5 분 밖에 걸리지 않기 때문에 분명합니다. 그리고 결과는 자신을 위해 실현 될 수 있습니다.
복잡하고 복잡한 것은 없습니다.
그들은 상승한 태양의 나라에서 롤러로 그림을 수정하는 방법이 오래 전부터 오래 전에 나타나지 않았습니다. 약 12 년 전. 마침내 그는 우리에게 도착했습니다.
운동은 마사지와 비슷하지만 집에서 자유롭고 빠릅니다.
가다:
1. 욕조 수건에서 꽉 롤러 소시지, 40 센티미터 길이, 두께 8-11 센티미터로 롤. 롤러가 양면에서 머리 띠로 고정 된 양식을 잃지 않도록하십시오.
2. 반드시 하드 바닥에 지출.
3. 롤러 수건을 느리게 천천히 몸을 가로 지르도록, 즉. 허리 아래 (배꼽 아래).
4. 발 우리는 어깨 너비와 발을 함께 드래그하고 있습니다. "Kosolapiy Bear"
5. 손이 머리 뒤에 길고 똑바로 똑바로, 손바닥을 아래로, 잘못된 것으로 상호 연결합니다. 먼저 불편할 것이지만 연습합니다.
6. 우리는 5 분, 쉽게 숨을 쉬고 아무것도 걱정하지 마십시오. 그 동안 당신의 자세가 자체적으로 똑바로 펴고, 배꼽이 그려져 있습니다. 롤러, 운동 롤러, 수건으로 체조 운동
나는 편안하지 않았고, 나는 2 분을 누워 있었다. 그러나 며칠 후에 배가가 어떻게 감소하고 운동 시간이 어떻게 증가했는지를 보았을 것입니다.
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