페인트뿐만 아니라 다리의 무거움은 많은 사람들의 삶을 통해 발생합니다. 어떤 사람들은이 증상을 충분히 길게 겪습니다.
그럼에도 불구하고 불편 함의 원인을 진단하는 것이 매우 중요합니다. 결국, 모든 유명한 진실은 시작 질환이 달리기보다 치료하기가 훨씬 쉽다고 말합니다.
우리는 당신의 발에 통증을 없애는 방법을 알려 드리겠습니다. 제안 된 팁과 연습은 고통을 완화시키는 데 도움이 될 것이며 심각한 질병의 예방으로 봉사 할 것입니다.
다리가 아플 경우 어떻게해야합니까?
- 손가락 리프트
이 운동은 완료되었습니다. 작은 손가락을 엄지 손가락의 높이로 올리십시오. 그런 다음 엄지 손가락을 내리고 다른 것을 높이십시오. 각 다리에 대해 5 번 반복하십시오.
- 발과 손가락의 스트레스
바닥에 편안하게 앉으십시오. 동시에 다리를 직접 잡습니다. 약간의 스크립트 또는 패브릭 폿 치료의 발을 스스로를 사용하여 손가락에 약간 저항합니다. 당신은 발에서 긴장감을 느껴야합니다. 이 운동을 여러 번 만듭니다.
- 테니스 공으로 마사지
테니스 또는 당구 공을 위해 공을 가져 가라. 공에는 공이 있으며 가벼운 원형 운동을하고 약간 눌렀습니다. 그런 간단한 운동은 현저하게 발을 반죽하고 매우 잘 이완됩니다.
- 편안한 운동
맨발로 서서 발의 바깥 쪽에서 체중을 옮길 수 있습니다. 이제 손가락에 서서 약 10 초를 기다리고 있습니다. 열 번. 이 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 땅이나 모래에 서있는 것이 가장 좋습니다.
- 의료 공입니다.
이를 위해서는 의료용 또는 의료 공이 필요합니다. 바닥에 거짓말을하고 발을 넣고 손가락이 바닥에 닿도록 발을 갈아서 발을 들으십시오. 15 번 반복하십시오.
- 편안한 신발을 씻으십시오
다리가 편안하고 편리한 신발을 항상 착용하십시오. 이렇게하면 발이 올바르게 숨을 쉴 수 있고 긴장감을 느끼게합니다. 보통 협의회,하지만 여성들은 종종 그들을 무시합니다.
- 스트레칭을하십시오
요가 또는 필라테스를 실행하십시오. 그것은 전체 몸을 음색으로 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 관절에 유리하게 영향을 미칩니다.
- 영어 살루와 목욕탕
EPSP (English) 소금은 신체의 정화에 완벽하게 기여합니다. 당신은 이것을 알 수 없지만, 다리는 축적 된 유해 물질을 제거하는 완벽한 장소입니다.
- 맨발로 가라
그것은 매우 유용합니다! 특히 당신이 스톤으로 배치 된 특별한 산책로에서 그것을하는 경우.
다리의 건강은 전체 유기체에 매우 중요합니다. 결국, 시간이 지남에 따라 심각도와 통증은 척추와 허리에 부정적으로 영향을 미칩니다. 또한 정맥 격자가 강한 전압에서 나타날 수 있으므로 매우 미학적으로 보이지 않기 때문에 아름다운 신발과 짧은 드레스를 잊어 버릴 수 있습니다.
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