당신의 하루를 시작하십시오!
아침에 린넨 물 한 잔은 활력으로 가득 찬 하루를 시작하는 가장 좋은 방법 일 수 있습니다. 그것은 산화 방지제 및 무게를 잃는 이점을위한 유기체를 제공합니다.
우리의 건강을 향상시키기 위해 최고의 초 수퍼 푸드 가운데, 우리는 아마 씨앗을 발견합니다. 인류는 고대 부터이 씨앗을 소비하며, 우리 몸에 많은 이익을 얻습니다. 리넨 씨라고도하는이 작은 어두운 갈색 씨앗이라고도합니다.
그들이 제공하는 이점을 얻기 위해 식단에 그들을 포함하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아직 린넨 씨앗에 대해 들었을 때, 그들과 익숙해지고, 특히 아침 음료로 일상적인 일과에 추가하십시오.
아마씨 물을 사용하는 이점
아마 씨앗은 알파 리놀렌산을 함유하고있는 오메가 -3 지방산의 가장 부유 한 출처 중 하나입니다.식이 요법과 균형 잡힌 생활 방식에 적합합니다.
아마 씨 의이 산은 당신의 피부의 건강을 놀라게 할 것입니다. 그들은 건조하고 비늘 한 가죽을 제거하는 데 필요한 그룹 B의 비타민을 포함합니다.
소화기의 건강
린넨 물에있는 Omega-3은 또한 소화관의 안감의 건강을 유지하고, 결과적으로 위장의 염증의 감소가 우리의 소화 시스템의 건강을 도울 수 있습니다.
반면, 아마 씨는 영양 조성물에서 상당한 양의 섬유를 함유하고 있기 때문에 변비를 제거하기에 이상적입니다.
항산화 특성
그들은 또한 산소화의 적이되는 독소를 제거하기 때문에 우리의 뇌의 건강에 큰 산화 방지제가 높습니다. 린넨 씨의 항산화 물질은 프로 바이오 틱스의 생산에 도움이되기 때문에 소화 시스템에도 유용합니다. 따라서 우리의 소화가 강화됩니다. 산화 방지제는 우리가 매일 접촉하는 박테리아와 바이러스를 다루는 데 도움이됩니다.
여분의 킬로그램을 제거하십시오
아마 씨앗은 체중 감량에 이상적입니다. 그들이 포함하는 건강한 지방산은 신체의 과도한 지방을 제거하는 탁월한 요소입니다. 동시에, 높은 섬유 콘텐츠를 사용하면 각 식사와 더 잘 자유롭게 느낄 수 있으므로 소비하는 칼로리 수를 줄입니다.
암을 줄입니다
린넨 음료의 소비가 암의 위험을 크게 줄일 수 있다는 결론에 몇 가지 연구가 왔습니다. 아마 씨수의 정기적 인 소비는 기관에서 호르몬을 균형 잡을 수 있기 때문에 유방암, 결장 및 전립선 글 랜드의 위험을 줄입니다.
이 음료를 소비하는 가장 좋은 시간은 이른 아침입니다. 그래서 이브에서 요리하는 것이 낫습니다. 그러나 다음 날을 유지하는 것이 좋습니다. 아침에 마셔야합니다.
아마씨 씨앗 2 큰술과 2 잔의 끓는 물을 용기에 첨가하십시오.
수건 용기를 감싸고 하룻밤을 떠나 모든 특성을 얻으십시오.
다음날 아침,이 혼합물은 씨앗을 제거하기 위해 여과해야합니다.
아침 식사 앞에이 음료수를 마실 수 있거나 유용한 칵테일이나 스무디에 추가 할 수 있습니다.
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