비타민의 나머지 부분보다 낫다 면역 체계가 회복되면 심장 및 혈관의 작업을 지원합니다. 모든 장기, 특히 피부의 활동을 자극하며, 또한 머리카락의 정상적인 성장에 기여합니다.
비타민 B6 및 B12와 복합체의 엽산 안구 질환 개발 위험을 30 % 감소시킵니다..
엽산 피부 건강한 색상을 제공합니다. 판토텐산 및 파라 - 아미닌 벤조산과 함께 장시간 머리카락을 배치하는 것으로 보호합니다.
이 비타민은 특히 임신 중에 권장됩니다. 임신 중 엽산의 일일 복용량 - 400 mg.
다년생 시험의 결과로 인해 비타민 B9 (엽산)의 장기간 섭취는 임신 및 출산 중 많은 합병증을 없애뿐만 아니라 폐경 발병까지 여성의 건강에 믿을 수 없을 정도로 유용합니다.
그래서, 과학자들은 엽산의 사용을 발견했습니다. 아이의 척추에 문제가 발생하는 것을 피할 수 있도록 도와줍니다. A는 태아의 신경계의 적절한 형성을 촉진합니다. 또한,이 비타민은 산후 우울증 치료에서 대체되지 않으므로 주요 암컷 비타민으로 간주됩니다.
여성에서는 엽산이 부족하여 에스트로겐에 대한 생식 기관과 정상적인 반응이 없을 수 있습니다.
청소년 엽산에서 소녀의 성적 숙성을 수정하고 여드름을 돕습니다.
그러나이 비타민과 남자가 필요합니다. 엽산은 테스토스테론으로 한 번 썰매로 작동하며, 정자의 숙성에 기여합니다. 청남들이 투표, 수염 및 씨앗 생산을위한 전립선의 정상적인 성적 특성을 위해서는 충분한 양의 엽산이 필요합니다.
엽산의 기본 소스
콩, 샐러드, 시금치, 양배추, 녹색 양파, 녹색 완두콩, 콩, 콩, 사탕무, 당근, 토마토, 거친 연삭 및 빵집 제품이 밀가루, 메밀 및 오트밀, 기장, 효모.
엽산 간, 신장, 코티지 치즈, 치즈, 캐비아, 계란 노른자의 원산지의 동물 제품에서.
그러나 신체 에서이 비타민의 내용을 채우기 위해 매일 엄청난 양의 제품을 먹을 필요가 있습니다. 따라서 특히 저렴한 가격으로 정제에서 가져가는 것이 좋습니다.
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