1. ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು
ದೀರ್ಘ ಬರೆಯುವ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು.
ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಶೀತಲ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಬೇಸಿಗೆ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಮನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
2. ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ವೇಗ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಡಯಲ್ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ತಿಂಗಳಿಗೆ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುವ ಜನರು 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಟೈಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರು 700-800 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
3. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ
ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.
ಬನಾನಾಸ್ ಅನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತೊಂದರೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ತೊರೆದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಫರ್-ಬರ್ನಿಂಗ್ ಪಾನೀಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ಸ್ ಎಂದು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ, ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಕುಡಿದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
5. ನಿದ್ರೆ ಮೋಡ್
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಗಲಿನ ಮುಖಪುಟವು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಚೇತರಿಕೆಯ ವಯಸ್ಕರ ಜೀವಿಯು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಾಕು, ಮತ್ತು 9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಪುರುಷರ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಪುರುಷ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ಪುರುಷ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. "ವಯಾಗ್ರ" ನಂತೆ ಈ ಬೆರ್ರಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
7. ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತ
ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತ.
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸಂಗೀತವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌನಕ್ಕಿಂತಲೂ 15 ಪ್ರತಿಶತ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
8. ಮೆಮೊರಿ ಉತ್ತೇಜನ
ಮೆಮೊರಿಯ ರಹಸ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ.
ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ "ಸೇರಿದಂತೆ" ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
9. ಹಸಿರು ಚಹಾ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು
ಮಾರುಕಟ್ಟೆದಾರರು ನಮಗೆ ದುಬಾರಿ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ ಸರಕುಗಳ ನಿಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮೀಯ ಸರಕುಗಳು ಖರೀದಿದಾರನ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಿರಾಣಿ ರಿಡ್ಜ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
11. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಹಾರ
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಲೆಗೆ ಗುಂಡಿನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಲಭವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮೂಗು ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ಕನಸುಗಳ ದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
12. ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಅರ್ಥ
ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೀಟ ಬೈಟ್ನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಇಂತಹ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ ನೀವು ತುರಿಕೆನಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೇಜಿ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
13. ಒತ್ತಡದಿಂದ ಔಷಧ
ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಿತವಾದ ಮೊಸರು ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಬೀಜಗಳ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಡಿಗ್ರೀಸಿಂಗ್ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
14. ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಪ್ಯಾಂಟಿಹೌಸ್
ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಶಿರೋನಾಮೆ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಬದ್ಧತೆ ಬರೆಯದಿದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
15. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಜೆಲ್
ಸೋಪ್ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಜೆಲ್ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾ ತಡೆಗೋಡೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
16. ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್
ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ, ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ತಮ್ಮ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು.