ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏನು? ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅಭ್ಯಾಸ, ಹಾಸಿಗೆ, ಸ್ತಬ್ಧ, ಇಲಿಗಳು ನೆರೆಹೊರೆಯಂತೆ, ಮತ್ತು "ಬಲ" ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂತಾದವು. ಕೇವಲ ಅನಾನುಕೂಲ ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಾದಂಬರಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಜನರು 7 ಜನಪ್ರಿಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು! ಈ ಪುರಾಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ನಿದ್ರೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು.
ಪುರಾಣ ಸಂಖ್ಯೆ 1: "ಎಲ್ಲಾ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಲ್ಲ"
ಆನ್ಲೈನ್ ತಜ್ಞರನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಿ.
ಸರಿ, ಆತಿಥೇಯ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್ನ ಪೈಕಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಕಿವಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೇಳಿದವು. ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಲ್ಲ. ತನ್ನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯ "ಅಂತಹ ಮೃದು" ಹಾಸಿಗೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರಬೇಕು: ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆದಾರರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮಾದರಿ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ಪಿಂಚಣಿಗಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 2: "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಸಿಗೆ ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಅಲ್ಲ"
ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಸ್ - ಯಾವುದೇ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಖಾತರಿ ಇಲ್ಲ.
ಹಾಸಿಗೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಇತರ ತಜ್ಞರು ಇವೆ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆ ಅಟಾವಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹಲೋ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಸಂತ ಮಾದರಿಗಳು, ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಬಂಧನೆಗಳು ("ಹಮಾಮಾಕ್ನ ಪರಿಣಾಮ") ವಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರ ತೂಕವು 100 ಕೆಜಿ ಮೀರಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, "ದೇಹ ಆಕಾರದ ಕಂಠಪಾಠ" ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಬುಗ್ಗೆಗಳಿಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
ಮಿಥ್ಯ # 3: "ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು"
ಅದು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಸೇರಿದೆ.
ಅಯ್ಯೋ, ಹಾಸಿಗೆ ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷಾ ಡ್ರೈವ್ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಖರೀದಿಗೆ ಹೋಗಿ 5-8 ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಮರುಪಾವತಿಗಾಗಿ ಒದಗಿಸುವ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇವೆ. ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳ ವೆಚ್ಚವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದುಯಾದರೂ, ರಾಶಿಯ ಮೇಲೆ ರಾಜಕುಮಾರಿಯಂತೆ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆದಾಗ್ಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಮಿಥ್ಯ №4: "ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನಿನ ಹರ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ನೀತಿವಂತರಿ!"
ಹಾರ್ಡ್ ಹಾಸಿಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಹಾಸಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಸರಾಸರಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು "ಮೆಮೊರಿ" ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಅನಗತ್ಯವಾದ ವಿಚಲನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಳಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5: "ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುತ್ತದೆ"
ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಯ್ಯೋ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ 7-10 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾಸಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ. ರೂಪ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ನಷ್ಟದ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿ ವಿಮೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಕ್ರತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು ಏನು.
ಮಿಥ್ ಸಂಖ್ಯೆ 6: "ನೀವು ಆಜೀವ ಖಾತರಿಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು"
ಏನೂ ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ, ಆದರೆ "ಜೀವಮಾನದ ಖಾತರಿ" ಕೇವಲ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಸುಂದರ ಆದರೆ ದಾರಿತಪ್ಪಿಸುವ. ಜೋರಾಗಿ ಸ್ಲೋಗನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಕರು ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್, ಹಾಲೋಫಿಬರ್, ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಫೋಮ್): ಇದು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏರಲು ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ "ಖಾತರಿ" ಡೆಂಟ್ಗಳು, ರಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಹಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮರಳಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 7: "ಹಾಸಿಗೆ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ"
ಅವರಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಬೇಕು.
ಇಲ್ಲ, ಹಾಸಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು "ತೊಳೆದು", ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಿರುಗಲು.