ನಗು ಸಹಾಯ: ಸೂಜಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮೋಜಿನ ಚಿತ್ರಗಳು

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೇಳಿದ ಮತ್ತು ಆ ಲಾಫ್ಟರ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದೆ - ಏಕೆ?

ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ:

ನಗು, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, "ಹ್ಯಾಸ್ಮೊನ್ಗಳ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಗು 80 ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಪತ್ರಿಕಾ, ಭುಜಗಳು, ಎದೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಗು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಗು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೋಜಿನ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ 40% ರಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಗು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಗು ಕೂಡಾ ಕ್ಷಯರೋಗ - ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ exhalations ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು - ನಗು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನಗು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ನಗುವುದು ಸಾಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಗು 5 ನಿಮಿಷಗಳು = 40 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಜಾದಿನ.
ನಗು ಪುನರ್ವಸತಿ ಇದೆ. ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಇದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ತಾಜಾ ಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮುಖದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಲಾಫ್ಟರ್ ಬರ್ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಲಾಫ್ಟರ್ ಸುಮಾರು 50 ಕೆ.ಸಿ.
ಹಾಸ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವಾಗಿದೆ :)
ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಗುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದಿವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

ಲಾಫ್ಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಒಂದು ನಗು ವಿಜ್ಞಾನವಿದೆ - ಜೆಲೋಟಾಲಜಿ (ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿಭಾಗ).
ನಕಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಸಹ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
"ನಾವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಎರಡೂ ಅರ್ಧಗೋಳಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆಲ್ಫಾ ಲಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಲಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಾಸ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ" - ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ರಿಮ್ಮಾ ಯುಮ್ರೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆರು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ 8-10 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 600 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಾಳೆ - 150 ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ನಗುತ್ತಾನೆ.
ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ಗಾಗಿ, 17 ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ - 43.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಗುವುದು (ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬಹುದು).
ಸರಾಸರಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ತೀರ್ಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಗುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ನಾವು, ಸೂಜಿಯೋಜನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಜಿಮೆನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಡೆದುಕೊಂಡು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ... ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಗು!

ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಮೋಜಿನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕರಕುಶಲ ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅಂತಹ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಡ್ಯಾಡಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಏನು? ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನಾನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಲಾಜ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಮಿನಿ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಸ್ಮೈಲ್!