ನಾವು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಶೂಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು! "ಎತ್ತರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ," ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿ.
ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿದಿನ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಅನುಕೂಲಕರ ನೆರಳಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು 3 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.
1. ಪ್ರತಿದಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರ
ಈ ವಿಧಾನವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೈದ್ಯರು "ದೈನಂದಿನ" ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ 2 ರಿಂದ 4 ಸೆಂ.ಮೀ. ಇರಬೇಕು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಎತ್ತರವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ
ಸೂತ್ರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಹೀಲ್ವು ಕಾಲುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೆ "ಖರೀದಿ" ಆಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲೆಗ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅನುಪಾತವು 1.61 ಆಗಿದೆ.
3. "ಔಟ್ಪುಟ್ನಲ್ಲಿ" ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಎತ್ತರ
ಈ ಸೂಚನೆಯು ಅನುಕೂಲಕರ "ಮುಂಭಾಗದ" ಹೀಲ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು.
- ಒಂದು ಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಎಳೆಯಲು ಅಲ್ಲ.
- ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಪಾದದ ಪ್ಯಾಡ್ಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ (ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ).
- ಇದು ಕಾಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇಳಿಜಾರು, "ಪೆರೇಡ್" ಹೀಲ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, "ಔಟ್ಪುಟ್ನಲ್ಲಿ" ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಎತ್ತರವು 7-9 ಸೆಂ.
ಒಂದು ಮೂಲ