ಮುಖಪುಟ ಡಾಕ್ಟರ್: ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಬೇಕು?

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ಪೈಜಾಮಾಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈಗ ಭೂಮಿಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅಪಾಯ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಜನರು ಅಪಾಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಸಕ್ತ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ: ಕೆಲಸ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸುದ್ದಿಗೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಬಹುತೇಕ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲು - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್. ಆದರೆ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವು ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಶತ್ರು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕುರಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಎಣಿಸುವ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದು, ತದನಂತರ ಪ್ರತಿ ಸಾಲಿನಿಂದ ಏಳುವ? ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನೋವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಇಂದು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯ - ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ... ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ. ಹೌದು ಹೌದು. ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಬೆಳಕು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದಿಂದ ಔಷಧವು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅನುಮೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ವೀಕ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸರಾಸರಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ: ನೀವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಡಗುಗಳು "ನಿದ್ರೆ ಮೋಡ್" ಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಕಾಲುಗಳಿಂದ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ವೇಗವಾದ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು

ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಬೋನಸ್ - ಸಾಕ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಡಗುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ತತ್ವದಿಂದ. ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇಂದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ?

ಒಂದು ಮೂಲ