ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಲಿನಿನ್ವಾಟರ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಹುರುಪು ತುಂಬಿದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಸ್ ಪೈಕಿ, ನಾವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮಾನವೀಯತೆಯು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ. ಲಿನಿನ್ ಬೀಜ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಗಾಢ ಕಂದು ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ.
ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಲಿನಿನ್ ಬೀಜಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೇಳಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಲಿನ್ಸೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಮ್ಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೋಗ್ಯ
ಲಿನಿನ್ ವಾಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಪ್ರಸ್ತುತ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಒಳಪದರ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪ್ರಾಪರ್ಟೀಸ್
ಅವರು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶತ್ರುಗಳಾದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಲಿನಿನ್ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಅವು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ವಿಷಯವು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಲಿನಿನ್ ಪಾನೀಯದ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದವು. ಲಿನ್ಸೆಡ್ ನೀರಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವು ಮುಂಜಾನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈವ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಬೀಜದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಒಂದು ಟವಲ್ ಧಾರಕವನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಂದು ಮೂಲ