ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು B6 ಮತ್ತು B12 ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗಗಳನ್ನು 30% ರಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾ-ಅಮಿನ್ಬೆನ್ಜೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಡೈಲಿ ಡೋಸ್ - 400 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಪೆರೆನ್ನಿಯಲ್ ಟೆಸ್ಟ್ಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಟಮಿನ್ B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಋತುಬಂಧದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಮಗುದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎ, ಭ್ರೂಣದ ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭರಿಸಲಾಗದಂತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ತ್ರೀ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮೇಲೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹದಿಹರೆಯದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಮಾಗಿದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಜೊತೆ ಒಂದು ಕಾರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವೀರ್ಯಾಣು ಮಾಗಿದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ. ಯುವಕರಿಗೆ ಮತ, ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬೀಜ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮೂಲ ಮೂಲಗಳು
ಬೀನ್, ಸಲಾಡ್, ಪಾಲಕ, ಎಲೆಕೋಸು, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾಬೀನ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಹಿಟ್ಟು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಯೀಸ್ಟ್.
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲದ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ವಿಷಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಮೂಲ