ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೆರ್ರಿ (ಅನೇಕ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬನಾನಾಸ್ ಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಂತೆ), ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಚ್ಚರಿಯೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತಪ್ಪು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕೇವಲ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸರ್ವಿಸಸ್ಗೆ ಸಾಮೂಹಿಕ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ತಿನ್ನುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಸರಿಯಾಗಿರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಕೆಳಗಿನಂತೆಯೇ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವೈಫಲ್ಯ: ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಆಭರಣ ಎಳೆಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಕರ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಕಸದ ಬಿನ್ಗೆ ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂತಹ ಬಾರ್ಬರೀಸಮ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ.
ಹಳದಿ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಫ್ಲೋಯಾಮ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಳದಿ ಬೆರಿಗಳಿಂದ ಹಡಗುಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವರು ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ತಿರುಳುಗಿಂತಲೂ ತೇಲುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ನೀವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮೂಲವನ್ನು ವಂಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫ್ಲೋರಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳಿತ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವಿದೆ. ನೀವು ಮೇಲೆ ಏನು ಓದುವುದು ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕೃತ ಸಭೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಂಗದಂತೆ ಕೈಗಳಿಂದ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಚಾಕು ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವಶ್ಯಕ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತುದಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಅಂದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ತೆಗೆಯದೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಇದೆ, ಅದನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗಾಗಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿ.
ಒಂದು ಮೂಲ