1. សំណងសម្រាប់គ្រីស្ទីសនិយមនិងហើមពោះ
ឧស្ម័នគឺជារបស់យើងទាំងអស់គ្នា។ ជាមធ្យមបុរសបរិភោគឧស្ម័ន 14 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នេះគឺជាបាតុភូតធម្មតាទាំងស្រុង។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយការធ្វើតេស្ត្រូធូសឬហើមពោះឈឺចាប់កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មនឹងជួយអ្នក!
ការសិក្សាបង្ហាញថាជាមួយនឹងការទទួលយកកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មមុនពេលអាហារបរិមាណឧស្ម័នពោះវៀនត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
2. បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល
កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទ្វេដងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាមនុស្សបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែនៃកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម 8 ក្រាមនៃកូលេស្តេរ៉ុលបានធ្លាក់ចុះ 41 ភាគរយនិង "កូលេឡេស្តេរ៉ុល" HDL "ល្អប្រសើរជាងមុន 8%!
ហើយគ្មានថ្នាំ Statins ដែលមានផលប៉ះពាល់របស់វា!
3. ថែរក្សាសុខភាពតំរងនោម
រាល់ថ្ងៃតម្រងនោមរបស់អ្នកត្រូវបានសម្អាតប្រហែល 115-140 លីត្រឈាមដែលផលិតជាលទ្ធផលនៃទឹកនោម 1-2 លីត្រដែលមានកាកសំណល់និងសារធាតុរាវលើស។
នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថ្លើមតំរងនោមពួកគេគឺជាប្រព័ន្ធសំអាតដ៏ល្អឥតខ្ចោះបំផុតនៅក្នុងធម្មជាតិ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករអំបិលប្រូតេអ៊ីនសត្វខ្លាញ់និងការអភិរក្សអាចនាំឱ្យមានជំងឺនិងកង្វះក្រលៀន។
ចាប់តាំងពីកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មដកទឹកអ៊ុយនិងសារធាតុពុលទឹករំអិលផ្សេងទៀតវាជួយឱ្យរក្សាតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ។
ការព្យាបាលការពុលអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័ស
ការពុលអាហារគឺជារឿងធម្មតាណាស់ដែលមានចំនួន 48 លានត្រូវបានកត់ត្រាជារៀងរាល់ឆ្នាំក្នុងមួយឆ្នាំ!
វិធីមួយដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការក្អួតរាគឈឺចាប់ឈឺពោះក្នុងក្រពះនិងថ្ងៃដែលបានបាត់បង់ដើរតាមការពុលយ៉ាងខ្លាំងគឺត្រូវយកកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងរោគសញ្ញាដំបូង។
ធ្យូងថ្មដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការពុលព្រោះវាបន្សាបជាតិពុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
5. ស្បែកទន់សំលេង
ភាពកខ្វក់និងខ្លាញ់ធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសលើស្បែកមុខនិង "ជម្រុញ" រូបរាងរបស់អ្នកហើយភ្នាក់ងារសំអាតជាច្រើនមានគីមីនិយមដែលមានគ្រោះថ្នាក់។
ធ្យូងថ្មដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មដូចជាមេដែកទាញភាពកខ្វក់និងខ្លាញ់ដោយបន្សល់ទុកស្បែកឱ្យស្អាតនិងទន់!
6. សក់ប្រណីត
ជាតិពុលដូចគ្នាភាពកខ្វក់និងខ្លាញ់ដែលបំពុលស្បែកខូចនិងសក់ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរូបរាងមិនល្អ។
ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មសំអាតឫសគល់សក់ដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពន្លឺចែងចាំងនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់!
ហើយមិនដូចសាប៊ូដែលមានជាតិគីមីដែលមានះថាក់ដោយបរិស្ថានកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម - ភ្នាក់ងារអលង្ការធម្មជាតិ 100% ។
7. ធ្មេញស
ចង់មានស្នាមញញឹមហូលីវូដដោយមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ធ្វើឱ្យស្បែកសដែលមានតម្លៃថ្លៃទេ?
វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រោះទឹកធ្មេញដែលធ្វើឱ្យធ្មេញធ្វើឱ្យខូចកាបូន 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍!
ធ្យូងដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មសំអាតស្រោមសំបុត្រធ្មេញ, Adsorbing ភាគល្អិតមីក្រូទស្សន៍ដែលពន្ធធ្មេញត្រូវបានធ្វើឡើង។
8. ក្លិនពេញមាត់
តើអ្នកច្រឡំដោយក្លិនមិនល្អនៃមាត់ទេ? ធ្យូងថ្មដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មហើយនៅទីនេះនឹងទទួលបានប្រាក់ចំណូល!
នេះមិនត្រឹមតែជាភ្នាក់ងារបំបាត់ភាពអសកម្មប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងវិធីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃតុល្យភាពអាស៊ីតអាល់កាឡាំងក្នុងប្រហោងធ្មេញដែលការពារធ្មេញនិងអញ្ចាញធ្មេញពីបាក់តេរីនិងជំងឺ!
សម្អាតធ្មេញដែលមានកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម (កុំបារម្ភគាត់គ្មានរសជាតិឆ្ងាញ់) ហើយទុកឱ្យវាធុញទ្រាន់នឹងពណ៌ខ្មៅ - វាត្រូវបានកំទេចដោយគ្មានដាន!
ការការពារការចាស់នៃភាពចាស់មិនគ្រប់ខែ
ធ្យូងថ្មដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មជួយឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញមិនត្រឹមតែដោយសារតែវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកវ័យក្មេង curls ស្រស់ស្អាតនិងស្នាមញញឹមពណ៌ស។
វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មជាប្រចាំពីសារធាតុពុលរាងកាយនិងស្លាយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សរីរាង្គបំផ្លាញកោសិកានិងបង្កើនល្បឿនភាពចាស់នៃរាងកាយ។
វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែល Gwyyneth Paltrow ចូលចិត្តនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម!
ការការពារយ៉ាងល្អ
គោលបំណងថ្ងៃមុន? ម្នាក់ៗប្រហែលជាស៊ាំនឹងអារម្មណ៍ធុនធ្ងន់នៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីស្រវឹងយ៉ាងលឿន។
ប៉ុន្តែមានវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចៀសវាងការឈឺក្បាលចង្អោរនិងភាពទន់ខ្សោយអាក្រក់បំផុតគឺមុនពេលផឹកទទួលយកកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម!
ទោះបីជាវាមិនសេពគប់ជាមួយជាតិអាល់កុលក៏ដោយក៏វាត្រូវបានប៉ាក់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយបង្ហាញផលិតផលចំហៀងជាច្រើននៃការ fermentation ដែលមានន័យថានៅពេលព្រឹកអ្នកភ្ញាក់ពីគេងស្រស់, រឹងមាំនិងរស់!
ការសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
ថាំសមាប់សត្វល្អិតនៅក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើអ័រម៉ូនលូតលាស់នៅក្នុងសាច់គីមីវិទ្យាក្នុងទឹកផឹកក្នុងទឹកផឹក - យើងរស់នៅក្នុងស្ថានភាពពុលខ្លាំង។
នៅពេលដែលសំរាមទាំងអស់នេះកកកុញនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារវានាំឱ្យមានការរលាកនិងដកហូតអ្នក។
សម្រាប់សុខភាពល្អនិងសុខុមាលភាពវាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាទៀងទាត់។
ប្រភពមួយ