ព័ត៌មានជំនួយលេខ 1 នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេញ៉ាំ 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ក្រណាត់ទេសឯក។ ទំពាដោយប្រុងប្រយ័ត្នផឹកជាមួយកែវទឹកក្តៅមួយកែវ។ បន្ទាប់ពី 30 នាទីអ្នកអាចញ៉ាំបាន។ តើវាផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពអ្វីខ្លះ? វាសំអាតរាងកាយយ៉ាងអស្ចារ្យ។ ស្បែកនឹងកាន់តែស្រស់ស្អាតនិងស្រស់។ លើសពីនេះទៀតនេះនឹងនាំឱ្យមានរាងស្លីមតូចមួយប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរគ្រាប់ពូជ flax ពង្រឹងសក់និងក្រចក។ ចំណាំថាគ្រាប់ពូជនៃ flax មិនអាចប្រើបានទេប្រសិនបើមានដុំថ្មនៅក្នុងខ្លួន។
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 2 ដើម្បីបរិភោគ beet ឆ្អិនប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចព្រោះវានឹងមានភាពងាយស្រួល។ beets - ជាអ្នកបន្សុទ្ធឈាមតែមួយ។ ហើយសុខភាពឈាមគឺជាសូចនាករសំខាន់មួយនៃរូបរាងស្រស់ស្អាត។ សំណងនេះក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែកនិងការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។
ព័ត៌មានជំនួយលេខ 3 រាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេងសូមលាបល្បាយនៃគ្លីសេរីននិងវីតាមីនអ៊ី។
បានរៀបចំល្បាយមួយយ៉ាងសាមញ្ញ: ដោយគ្លីសេរីន 30 ក្រាមរបស់យើងយកវីតាមីនអ៊ីចំនួន 10 ក្រាម។ កន្សោមបានចោះម្ជុលហើយច្របាច់ប្រេងចូលក្នុងដប។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានក្នុងតម្លៃទាប។ មុនពេលដាក់ពាក្យវាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតស្បែកនៃមុខនិងធ្វើឱ្យម៉ាស្សាស្រាល ៗ ដោយប្រើជក់ទន់ដូច្នេះផ្ទៃខាងលើមានពន្លឺស្រាបោលបន្តិច។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះកោសិកាស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មានគុណវិបត្តិមួយ - ស្បែកប្រែជាស្អិតបន្តិចរហូតដល់គ្លីសេរីនត្រូវបានស្រូបយក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍មិនរីករាយសូមប្រើប៉ូវកំលាំងដែលមានភាពស្រស់ស្រាយសូមប្រើប៉ូវកំលាំងស្រស់ស្រាយ។ រាល់ព្រឹកអ្នកនឹងសង្កេតមើលប្រតិកម្មស្បែកដែលមានអំណរគុណចំពោះអាហារបែបនេះ។ ស្នាមជ្រីវជ្រួញនឹងរលោងហើយពណ៌ត្រូវបានតម្រឹម។ សំណងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅជ្រុងនៃភ្នែក។ ព្យាយាមនិងមើលឃើញសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ក្រុមប្រឹក្សា№ 4 បរិភោគគ្រាប់ 50 ក្រាមរាល់ថ្ងៃ។ នរណាម្នាក់ដែលចូលចិត្តអ្នក។ សក់និងក្រចកនឹងប្រាប់អ្នកយ៉ាងច្រើនសូមអរគុណអ្នកបន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍។
គន្លឹះ№ 5 ដងក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃយើងធ្វើរបាំងសក់ពីម្សៅមើមស្ពៃខ្មៅដែលពុះដល់ភាពស្ថិតស្ថេរនៃបបរដែលមានប្រេងបន្លែ (ល្អជាងកាំរស្មីសត្វឬពីមេរោគឬស្រូវសាលី) ។ យើងលាបលើសក់សើមរក្សា 20-30 នាទីលាងសមាតបិទ។
