អាវនេះងាយនឹងដេរបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយលំនាំនៃទំហំអ៊ឺរ៉ុបចំនួន 36 នៃទំហំអ៊ឺរ៉ុបបានទៅវាចូលទៅក្នុងសំណុំនៃថ្នាក់មេរបស់យើង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសមនឹងវានៅក្រោមទំហំរបស់អ្នកឬបង្កើតតម្លៃដែលចង់បានព្រោះលំនាំគឺសាមញ្ញណាស់ហើយខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបធ្វើវា។ ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំចង់កត់ចំណាំរូបរាងរបស់ដៃអាវដែលមានមុំ 45 ដឺក្រេទៅក្នុងខ្លួន។ នេះផ្តល់នូវការកាត់បន្ថយដោយឥតគិតថ្លៃនិងភាពងាយស្រួលនៃទម្រង់ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការពិសោធន៍ប្រសិនបើចង់បាន។ យករង្វាស់និងបង្កើតលំនាំ។
គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេប្រសិនបើវិមាត្រមិនមានភាពត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង: វានឹងមានកៅស៊ូយឺតនៅលើចង្កេះហើយកំពូលក៏នឹងត្រូវបានគេយកទៅផងដែរ។ នេះជារបៀបដែលលំនាំមើលទៅដូច:
ប៉ុន្តែវិមាត្រដែលត្រូវការវាស់វែងគឺ:
ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រៀបធៀបជាមួយទំហំនៃលំនាំដើមបន្ទាប់មកពួកគេគឺ:
1. សុដន់សុដន់ 88 ស។ ម។
ពីក្លៀកទៅគែមខាងក្រោមនៃអាវធំ 40 សង់ទីម៉ែត្រ។
3. បន្ទាត់ជុំវិញខ្លួននៅកម្រិតស្មារួមទាំងដៃ - ប្រហែល 100 ស។ ម ..
4- ដៃចម្អិននៅកន្លែងធំទូលាយ (សំពាធ biceps) 28 សង់ទីម៉ែត្រ។
5. ប្រវែងដៃអាវដែលចង់បានពីខ្សែស្មាគឺ 53 ស។ ម ..
ក្រោយមកយើងក៏នឹងត្រូវការ Scrist កដៃនិងចង្កេះផងដែរ។
ហើយនេះគឺជាការរចនារបស់យើង:
ការពិពណ៌នាអំពីអាវធំដេរ
ឥឡូវអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដេរ។ ដំបូងយើងដេរផ្នែកដៃអាវនិងស៊ាចំហៀង។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើអញ្ចាញធ្មេញនៅលើកដៃពួកគេត្រូវបានដាក់ចេញទាំងស្រុងហើយប្រសិនបើដុំត្រូវបានគេគ្រោងទុកយើងទុកប្រហែល 18 ស។ ម។ យើងមានថ្នាំងវិលនៅលើដៃអាវរួមទាំង 10 ស។ ម ..
គ្មានអ្វីទេប្រសិនបើវាមិនប្រែក្លាយមិនសូវល្អទេឥឡូវនេះយើងនឹងសមហើយយើងផឹកពីខាងលើ។ ទុកឱ្យបើកចំហបន្តិចហើយកែតម្រូវគែម:
យើងរំលងខ្សែបូរឬចរធ្វើដោយដៃតាមរយៈការធ្វើឱ្យមានលទ្ធផល។
ដាស់តឿនគែម (ប្រហែល 6 ស។ ម) ដល់ប្រវែងតើអាវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ យើងដេរស្ពាយជ័រកៅស៊ូ zig-cocked ។
តាមរបៀបដូចគ្នាអ្នកអាចធ្វើឱ្យដៃអាវឬធ្វើឱ្យមានរាងពងក្រពើកុំភ្លេចទុកបម្រុងទុកសម្រាប់ប៊ូតុងឬប៊ូតុង:
