សូមអរគុណដល់អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធ 5 នាទីដែលមានកន្សែងជប៉ុនដកក្បាលពោះព្យួរនិងផ្នែកខ្លះហើយសូម្បីតែឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
ហើយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - លែងមានប្រជាប្រិយភាពបែបនេះទៀតដែលជាវិធីសាស្ត្រនៃកាយសម្ព័ន្ធជប៉ុនដែលមានកន្សែងរឺក្រឡុក។
ហើយប្រជាប្រិយភាពនៃលំហាត់បែបនេះគឺជាក់ស្តែងពីព្រោះអ្នកអាចសម្តែងបានតែ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលណាមួយហើយលទ្ធផលអាចត្រូវបានដឹងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
គ្មានអ្វីដែលស្មុគស្មាញនិងស្មុគស្មាញទេ។
ពួកគេនិយាយថាវិធីសាស្រ្តនៃការកែតម្រូវតួលេខនេះជាមួយនឹងការវិលជុំនៅក្នុងប្រទេសនៃព្រះអាទិត្យដែលកំពុងកើនឡើងបានបង្ហាញខ្លួនមិនយូរប៉ុន្មានប្រហែលជាប្រហែលជា 12 ឆ្នាំមុន។ ទីបំផុតគាត់បានទៅដល់យើង។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការម៉ាស្សាប៉ុន្តែមានសេរីភាពនិងលឿននៅផ្ទះ។
ទៅ:
1. រមៀលពីកន្សែងងូតទឹកទៅសាច់ក្រកវិលយ៉ាងតឹងរឹង 40 សង្ទីម៉ែត្រនិង 8-11 សង្ទីម៉ែត្រក្រាស់។ ដូច្នេះការវិលវល់មិនបាត់បង់ទម្រង់ខ្ញុំភ្ជាប់វាដោយតន្រ្តីសក់ពីភាគីទាំងពីរ។
2. ការចំណាយចាំបាច់នៅលើឥដ្ឋរឹង។
3. បន្ថយល្បឿននៅលើកន្សែងវិលដូច្នេះវានៅពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក, I.E. នៅក្រោមខ្នងទាប (នៅក្រោមផ្ចិត) ។
ជើងយើងកំពុងអូសទទឹងស្មានិងប្រអប់ជើងជាមួយគ្នាដូចជា "ទ្រនាប់កូសូណារី"
5. ដៃត្រូវបានពន្លូតនិងត្រង់នៅពីក្រោយក្បាល, បាតដៃចុះក្រោមនិងមានទំនាក់ទំនងគ្នាដោយមីមីន។ ដំបូងវានឹងមិនស្រួលទេប៉ុន្តែការអនុវត្ត។
6. យើងមានពេលប្រាំនាទីងាយដកដង្ហើមហើយកុំបារម្ភអំពីអ្វីទាំងអស់ហើយក្នុងពេលនេះឥរិយាបថរបស់អ្នកត្រង់ខ្លួនវាពោះត្រូវបានទាក់ទាញ។ កាយសម្ព័ន្ធយ៉ាបៀនហាត់ប្រាណជាមួយកន្សែងដែលមានកន្សែង
ខ្ញុំមិនស្រួលទេហើយខ្ញុំបានដេក 2 នាទីប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃខ្ញុំអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលដុំពកថយចុះហើយពេលវេលានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកើនឡើង។
ប្រភព➝