ទៀន
ទៀននៃការដុតយូរ។
មុនពេលដោះលែងទៀនដាក់ឱ្យពួកគេមួយរយៈនៅក្នុងទូទឹកកក។ ទៀនញាក់នឹងឆាបឆេះយូរជាងធម្មតា។ ក្រុមប្រឹក្សាបែបនេះចាំបាច់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ផ្ទះនៅរដូវក្តៅក៏ដូចជាប្រជាជនដែលផ្ទះរបស់ពួកគេតែងតែបិទពន្លឺ។
2. ការស្រូបយកអាហារ
ល្បឿននៃការស្រូបយក។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការយឺតដែលអ្នកស្រូបយកអាហារដែលមានកាឡូរីតិចដែលអ្នកចុច។ អ្នកដែលញ៉ាំញ៉ាំយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងមួយខែវាយ 52 គីឡូក្រាមខណៈពេលដែលការទទួលទានយឺតនឹងបន្ថែមតែ 700-800 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ជាសះស្បើយបរិភោគអាហារយឺត ៗ និងទំពារអាហារយ៉ាងហ្មត់ចត់។
ការធ្វើអាត្មការកតារាស្ត្រ
ចេកសម្រាប់អារម្មណ៍។
ចេកអាចប្រៀបធៀបជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកពីចេកមួយដើម្បីសាកអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើទាំងនេះជួយបន្ថយបញ្ហា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានចាកចេញពីបងប្អូនជាទីស្រឡាញ់អ្នកមិនមានបញ្ហាអ្វីនៅកន្លែងធ្វើការឬជីវិតគ្រួសារបន្ថែមចេកបន្ថែមទៀតក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកទេ។
ភេសជ្ជៈដែលកំពុងឆេះ
ផឹកដែលដុតបំផ្លាញកាឡូរី។
ការបន្ទាបអ្នកផលិតកាហ្វេនឹងរីករាយដែលបានដឹងថាកាហ្វេរួមចំណែកដល់ខ្លាញ់ដែលកំពុងឆេះ។ ដូច្នេះកាហ្វេមួយពែងស្រវឹងមុនពេលហ្វឹកហាត់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះកាឡូរីច្រើន។
5. របៀបនៃការគេង
ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ការគេងដែលមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។ ឧទាហរណ៍ការគេងពេលថ្ងៃរួមចំណែកដល់ការលើកកម្ពស់ការចងចាំហើយគឺការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ចំពោះការគេងពេលយប់សារពាង្គកាយរបស់មនុស្សពេញវ័យសម្រាប់ការជាសះស្បើយគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការគេង 5-6 ម៉ោងហើយការគេងមានរយៈពេលជាង 9 ម៉ោងផ្ទុយទៅវិញអាចបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។
រូបមន្តបុរស
ផ្លែឪឡឹកសម្រាប់សុខភាពបុរស។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការបរិភោគផ្លែឪឡឹកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពបុរស។ ដូចជា "ថ្នាំ Viagra" នេះ Berry នេះអាចបន្ធូរបន្ថយសរសៃឈាមនិងជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃជីវិតជិតស្និទ្ធ។
7. តន្ត្រីសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល
តន្ត្រីសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយគុណភាព។
ចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវផលិតភាពរបស់អ្នកនិងគុណភាពនៃការហាត់ប្រាណ? រើសតន្ត្រីដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការស្តាប់តន្ត្រីដែលមានភាពស្វាហាប់ដែលចូលចិត្តនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំនិងបង្កើនទម្ងន់ 15 ភាគរយច្រើនជាងនៅស្ងៀម។
ការរំមកការចងចាំ
ការរំញោចការចងចាំនៃការចងចាំ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចាំបានថាសំខាន់នោះផ្តោតអារម្មណ៍និងច្របាច់កណ្តាប់ដៃ។ វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាល្បិចបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យ "រួមបញ្ចូល" ខួរក្បាលនិងព័ត៌មានសំខាន់នឹងលេចឡើងនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក។
9. តែបៃតង
តែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
តែបៃតងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារហើយអាចជួយកំណត់ទម្ងន់ឡើងវិញបាន។ ដូច្នេះតែបៃតងមួយពែងសម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងសម្រាប់ការគេងនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរាងកាយនិងជួយសម្រកទម្ងន់។
ផ្សារទំនើបល្បិច
មានល្បិចជាច្រើនដែលអ្នកទីផ្សារធ្វើឱ្យយើងទិញផលិតផលថ្លៃឬមិនចាំបាច់។ ដំបូងបង្អស់វាទាក់ទងនឹងការដាក់ទំនិញនៅសាលជួញដូរ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងផ្សារទំនើបធំ ៗ ទំនិញជាទីស្រឡាញ់ដាក់នៅកម្រិតនៃភ្នែករបស់អ្នកទិញ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកនៅជិតអ្នកបំផុតគឺផលិតផលដែលមានអាយុកាលផុតកំណត់នៃការផុតកំណត់របស់ធ្នើ។ ដូច្នេះកុំខ្ជិលចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីមើលមាតិកានៃធ្នើខាងលើនិងខាងក្រោមក៏ដូចជាចូលទៅក្នុងជួរភ្នំ។
វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការគេងមិនលក់
មនុស្សជាច្រើនមិនអាចដេកលក់បានទេដោយសារតែភាពតានតឹងនិងគំនិតរំខានដែលបាញ់ចំក្បាលហើយមិនធូរស្បើយទេ។ កាយសម្ព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមងាយនឹងជួយឱ្យកម្ចាត់ការគេងមិនលក់។ ស្រូបចូលតាមច្រមុះរយៈពេល 4 វិនាទីសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 7 វិនាទីហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមមាត់របស់អ្នករយៈពេល 8 វិនាទី។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 4 ដងហើយរលូនទៅប្រទេសនៃក្តីសុបិន្ត។
12. មានន័យថាពីការរមាស់
កំដៅស្លាបព្រាកាហ្វេហើយភ្ជាប់វាទៅកន្លែងនៃការខាំសត្វល្អិត។ ល្បិចដ៏សាមញ្ញបែបនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការរមាស់ដែលអាចបើកឡានបាន។
13. ថ្នាំពីភាពតានតឹង
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភឬស្ត្រេសសូមរៀបចំទឹកដោះគោជូរដែលមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ណាមួយចូលទៅក្នុងម៉ាស់ទឹកដោះគោជម្រុញទឹកដោះគោជម្រុញ។ អាស៊ីតអាមីណូមាននៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះនឹងជួយឱ្យស្ងប់និងស៊ូទ្រាំនឹងការជូនដំណឹង។
14. pantyhose យូរអង្វែង
រក្សាក្បាលឱ្យតឹងនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកក។ ស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់មែនទេ? ប៉ុន្តែទោះបីជាមានភាពមិនសមហេតុផលទាំងអស់ដែលត្រូវបានសរសេរល្បិចបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើឱ្យផលិតផលកាន់តែរឹងមាំ។
15. សាប៊ូនិងជែលផ្កាឈូក
អ្នកជំនាញអះអាងថាការប្រើប្រាស់សាប៊ូប្រចាំថ្ងៃហើយជែលងូតទឹកជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពស្បែករបស់យើង។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងឧបករណ៍ទាំងនេះបំផ្លាញរបាំងការពាររបស់ស្បែក។ បើអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមប្រើសាប៊ូនិងងូតទឹកជែលមិនលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយនៅថ្ងៃក្រោយគ្រាន់តែលាងសម្អាតរាងកាយជាមួយទឹក។
ទឹកអប់និងទឹកក្រឡុក
លាបទឹកអប់និងទឹកក្រមាក់គួរតែមានស្បែកស្អាតតែប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលមានប្រតិកម្មជាមួយខ្លាញ់ស្បែកឧបករណ៍ទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរក្លិនក្រអូបរបស់ពួកគេមិនឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។