ប្រាកដណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាបាន heard ហើយលើសពីនេះទៅទៀតសំណើចបានពន្យារអាយុជីវិត។ ដូច្នេះខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់ - ហេតុអ្វី?
វាប្រែចេញ:
- ជាមួយនឹងការសើច endorphins ត្រូវបានសម្គាល់ដែលហៅថា "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សារពាង្គកាយរបស់យើង - ពួកគេបានប្រើថ្នាំសន្លប់ដោយធ្វើឱ្យអន្តរាយនៃសរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ នោះគឺជាជំនួយដែលយើងមានសុខភាពល្អ។
- ការសើចដើរតួរសាច់ដុំប្រហែល 80 ខណៈពេលកំពុងបណ្តុះបណ្តាលសារព័ត៌មានស្មារទ្រូងនិងដ្យាក្រាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការដកដង្ហើមនិងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ជាលិកានិងសរីរាង្គបានកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
- សំណើចពង្រឹងបេះដូង។ ការសើចអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះគឺជាប្រភេទម៉ាស្សានៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ យោងតាមស្ថិតិមនុស្សកំប្លែងគឺឈឺ 40% ដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះទៀតការសើចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ការសើចក៏ជួយបង្កើនជំងឺរបេងផងដែរ - ការដង្ហក់សកម្មបានបន្សុទ្ធសួត។ ការពង្រឹងបេះដូងនិងសួត - សំណើចបានពន្យារអាយុជីវិត។
- សំណើចកំពុងបន្ធូររាងកាយ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការបំបែរអារម្មណ៍ពីគំនិតសោកសៅនិងសោកសៅហើយសើចជាមួយនឹងរឿងកំប្លែងព្រោះសាច់ដុំបន្ធូរអារម្មណ៍និងរាងកាយទាក់ទង។ 5 នាទីនៃសំណើចដែលមានសុខភាពល្អ = 40 នាទីនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកលំហែកាយ។
- សើចគឺស្រស់ថ្លា។ ជាមួយនឹងការសើចសាច់ដុំមុខត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងសម្លេងហើយមានលំហូរឈាមបន្ថែមសម្រាប់ពួកគេ។ ហើយយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាចរន្តឈាមល្អគឺជាការធានានៃស្បែកស្រស់ស្រស់និងមានពណ៌ល្អ។
- សំណើចដុតកាឡូរី។ ការសើច 10-15 នាទីឆេះប្រហែល 50 គីល។
- ការលេងសើចដ៏ល្អនៃការលេងសើចជាធម្មតាបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងៀមចំពោះការបរាជ័យរបស់អ្នក។ ដូច្នោះហើយភាពតានតឹងតិចជាងនេះគឺមានអាយុវែង :)
- មនុស្សដែលសើចកាន់តែបើកចំហក្នុងការដោះស្រាយជាមួយប្រជាជន, ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើន, មានឱកាសកាន់តែច្រើន, មានឱកាសកាន់តែច្រើន, មានឱកាសកាន់តែច្រើនសម្រាប់ភាពជោគជ័យសម្រាប់ជោគជ័យ។
នេះគឺជាការពិតមួយចំនួនអំពីការសើច:
- មានវិទ្យាសាស្ត្រសើច - ជែលប៉ូឡូ (ផ្នែកនៃចិត្តសាស្ត្រ) ។
- សូម្បីតែស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងខួរក្បាលធ្វើការបង្កើនអារម្មណ៍
- លោក Rimma umärovaមានប្រសាសន៍ថា "នៅពេលដែលយើងសើចដោយគ្មានការរឹតត្បិតនោះអឌ្ឍគោលទាំងពីរត្រូវបានផ្តាច់នៅទីនេះហើយខួរក្បាលធ្វើការនៅក្នុងចង្វាក់ភ្លេងនៃការសំរាកលំហែដូច្នេះការសើចនេះគឺមានប្រយោជន៍បំផុត" ។
- នៅអាយុ 6 ឆ្នាំកុមារសើចរហូតដល់ 600 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអាយុ 8-10 ឆ្នាំ - 150 ដងហើយបុរសពេញវ័យសើចជាមធ្យម 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ដើម្បីស្នាមញញឹមសាច់ដុំមុខ 17 ត្រូវបានចូលរួមហើយសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិអាប់អួរ - 43 ។
- មានតែមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចសើចបាន (ទោះបីជាសត្វខ្លះអាចញញឹម) ។
- ស្ត្រីជាមធ្យមសើច 2 ដងច្រើនជាងបុរស។
ការសន្និដ្ឋានគឺជាក់ស្តែង - វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសើច! ហើយយើង, អ្នកត្រូវការជំនួយការ, ជាពិសេស, ជាពិសេស, ដោយសារតែយើងច្រើនតែមានការងារអង្គុយច្រើនដែលមិនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងខ្លាំងលើសុខភាព។ ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នកដើរចូលរួមហាត់ប្រាណប្រភេទខ្លះហើយជាការពិតសើចបន្ថែមទៀត!
ជាទៀងទាត់រូបភាពគួរឱ្យអស់សំណើចខុសគ្នាត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងសហគមន៍សិប្បកម្មនិងវេទិកាផ្សេងៗគ្នា។ ខ្ញុំរក្សារូបភាពបែបនេះចំពោះខ្លួនអ្នកនៅក្នុងឪពុកដាច់ដោយឡែកមួយ។ ដើម្បីអ្វី? ពួកគេងឿងឆ្ងល់ខ្ញុំ, លើកអារម្មណ៍ហើយខ្ញុំនឹងបោះពុម្ពពួកគេនាពេលអនាគតហើយធ្វើឱ្យមានការរង្គោះរង្គើនៅក្នុងសិក្ខាសាលានេះ។
ខ្ញុំចង់ចែករំលែកការប្រមូលខ្នាតតូចរបស់ខ្ញុំជាមួយអ្នកញញឹម!
ជាការប្រសើរណាស់នៅលើផ្អែម - ជាទីស្រឡាញ់បំផុតរបស់ខ្ញុំ:
សូមអរគុណចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកមនុស្សគ្រប់គ្នាសំណាងល្អអារម្មណ៍ល្អនិងរីករាយក្នុងជីវិត!
ប្រភពមួយ