មិនថាអ្នកបំពេញតុរប្យួរខោអាវក៏ដោយតុរប្យួរខោអាវឬបន្ទប់សំលៀកបំពាក់តម្រូវការជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ធ្នើហើយប្រអប់នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ នេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ: នៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់មនុស្សម្នាក់ៗដែលដូចគ្នា (មួយអាចនិយាយបាន - ធម្មតា) សំណុំនៃសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងរៀងៗខ្លួនសម្រាប់ការផ្ទុករបស់ពួកគេគឺចាំបាច់ក្នុងមួយដូចគ្នា។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកថាហើយតើមានទំហំប៉ុនណាក្នុងតុរប្យួរខោអាវខាងស្តាំពីទស្សនៈរបស់ Ergonomics ហើយអ្នកបានកំណត់ខ្លួនអ្នករួចហើយលើអ្វីដែលត្រូវដឹងពីគំនិតទាំងនេះឱ្យសមនឹងតុរប្យួរខោអាវរបស់អ្នកទាំងអស់។
វិធាន 1 ។ តើអ្នកណានឹងមិនផ្តល់យោបល់ដល់អ្នកសូមផ្តោតអារម្មណ៍ជានិច្ចនៅកន្លែងដំបូងសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - គ្រួសាររបស់អ្នកផ្ទាល់។ នេះគឺជាក្បួនសំខាន់នៃតុរប្យួរខោអាវដែលងាយស្រួល។ ការធ្វើដំបងវែងឬខ្លីសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ប្រភេទជាក់លាក់មួយរចនាធ្នើឈើឬប្រអប់ដែកដាក់ក្នុងកន្លែងដែលមានបន្ទប់នៅក្នុងឬផ្សេងទៀត - អ្នកសម្រេចចិត្ត។ អ្វីទាំងអស់ដែលបានសរសេរខាងក្រោមគឺជាអនុសាសន៍ហើយមិនមែនជាមគ្គុទេសក៍ផ្ទាល់ចំពោះសកម្មភាពទេ។
វិធាន 2 ។ សម្លៀកបំពាក់វែងឆ្ងាយអាវភ្លៀងអាវភ្លៀងសម្លៀកបំពាក់សម្លៀកបំពាក់) តម្រូវឱ្យមានបន្ទប់ដែលមានកំពស់យ៉ាងហោចណាស់ 175 ស។ យកពេលដែលដំបងត្រូវបានភ្ជាប់នៅចម្ងាយ 10-15 សង់ទីម៉ែត្រពីផ្នែកខាងលើនៃបន្ទប់និងមួយផ្សេងទៀត បម្រុង 10-20 សង់ទីម៉ែត្រនៃការបម្រុងទុកនៅតែមានពីគែមខាងក្រោមនៃសម្លៀកបំពាក់មុនផ្នែកខាងក្រោមនៃបន្ទប់។ ការប្រើប្រាស់សម្រាប់ខោនិងសំពត់ធម្មតាធ្វើឱ្យកម្ពស់ 120-130 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់អាវនិងអាវធំ - 100 ស។ ម .. ជាការពិតសូចនាករទាំងអស់នេះត្រូវបានកែតម្រូវអាស្រ័យលើការលូតលាស់របស់សមាជិកគ្រួសារ។
វិធាន 3 ។ ប្រសិនបើកំណាត់សម្រាប់ព្យួរសម្លៀកបំពាក់គឺខ្ពស់បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់បន្ថែមទៀតជាមួយនឹងយន្តការពិសេសមួយ ("ជណ្តើរយន្ត") ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេត្រូវបានបន្ទាបទៅកម្រិតងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែច្រើនតែនៅតែមាននៅលើកំណាត់នេះគឺធ្នើសម្រាប់របស់ដែលត្រូវបានប្រើមិនទៀងទាត់។ វាអាចជាសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនសាយសត្វដែលមានវាយនភ័ណ្ឌដែលអាចជំនួសបានសម្រាប់ផ្ទះវ៉ាលីឧបករណ៍កីឡា។ ល។
វិធាន 4 ។ សម្រាប់ការផ្ទុកក្រណាត់ក្រណាត់គ្រែនិងកន្សែងវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើធ្នើនៃទទឹងដែលអាចធ្វើបានប៉ុន្តែសម្រាប់របស់របរតូចៗ (មួកកាបូបគ្រឿងបន្លាស់) ដែលមានធ្នឹមតូចគឺខ្ពស់ - ខ្ពស់ 15-17 ស។ ម ប្រហែល 25 ស។ ម។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីយល់ថាតើមានទំហំប៉ុនណាដែលត្រូវការទទឹងខ្លះតំរង់ទិសលើទំហំរបស់វាក្នុងផ្នត់។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងកម្ពស់នេះជាធម្មតាមាន 25-30 សង់ទីម៉ែត្រ។
វិធាន 5 ។ ស្បែកជើងរក្សាទុកនៅក្នុងប្រអប់ក្រដាសកាតុងធ្វើកេសគឺមិនអាចរកប្រាក់ចំណេញបាន - វាអាចត្រូវបានដាក់ឱ្យកាន់តែច្រើនដោយប្រើរ៉ាកែតពិសេសឬថត។ ចម្ងាយរវាងធ្នើត្រូវបានណែនាំឱ្យទប់ទល់ក្នុងទំហំ 25 ស។ មសម្រាប់ស្បែកជើងរដូវក្តៅនិង 45 ស។ ម។ សម្រាប់ស្បែកជើងកវែងនិងស្បែកជើងកវែង។ នៅក្នុងទទឹងស្បែកជើងមួយគូមានទទឹងដែលបានណែនាំរបស់ស្បែកជើងសម្រាប់ស្បែកជើងនៅទូគឺ 75-100 ស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែសំរេចចិត្តរក្សាទុកស្បែកជើងនៅក្នុងប្រអប់វាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសពិសេស - មានតម្លាភាពដែលមានតម្លាភាព បង្អួចឬកន្លែងសម្រាប់កំណត់ចំណាំ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយពេលវេលាយ៉ាងច្រើនដើម្បីស្វែងរកនិងអនុញ្ញាតឱ្យថែទាំលំដាប់នៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវ។
វិធាន 6 ។ pantyhose, ស្រោមជើងនិងខោទ្រនាប់ត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងថតដែលមានរាក់, ដោយបានចែកចេញជាផ្នែក 10-15 សង់ទីម៉ែត្រ ការ៉េ។
វិធាន 7 ។ សម្រាប់រក្សាទុកគ្រឿងបន្លាស់តូចតាចដូចជាចំណងខ្សែក្រវ៉ាត់ខ្សែក្រវ៉ាត់ឬក្រម៉ាអ្នកអាចទិញកំណាត់ពិសេសឬអ្នកហាំងប៉ុន្តែមួកនិងស្រោមដៃគឺពូកែលាក់ខ្លួននៅក្នុងថតដែលមិនសូវចូលរួម។
ប្រភពមួយ