នៅរដូវក្តៅសីតុណ្ហាភាពក្នុងផ្ទះនិងអាផាតមិនអាចឈានដល់ 30 អង្សាសេអង្សាសេ។ ប្រសិនបើមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងបន្ទប់វានឹងកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្យល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីទៅម៉ាកដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ទោះយ៉ាងណាបច្ចេកទេសនេះគឺនៅឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់គ្នា។
ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងពិចារណាសំណួរអំពីរបៀបធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់ដោយគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់តាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ទាន់ពេលវេលាអនុវត្តផ្ទះ
សីតុណ្ហភាពទាបបំផុតនៅរដូវក្តៅត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេលពី 4 ដល់ 7 ព្រឹក។ នៅពេលនេះ "ឆ្អែត" អតិបរិមាមានខ្យល់ស្រស់និងត្រជាក់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ក្រោកឡើងក្នុងមួយឆ្នាំសូមបើកបង្អួចនៅពេលល្ងាចប្រហែលម៉ោង 22: 00-22: 30 ។
ខ្យល់ខ្យល់ - នេះគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់។ ប៉ុន្តែវានៅតែមានប្រសិទ្ធភាពរហូតដល់កាលវិភាគសកម្មភាពខាងលើត្រូវបានអនុវត្តតាម។ បើកបង្អួចនៅម៉ោង 12 រសៀលអ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ បន្ទប់តក់ស្លុតបន្ទប់ខ្យល់ក្តៅកាន់តែច្រើន។
ការធ្វើត្រាប់តាមទៀងទាត់
តើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់យ៉ាងដូចម្តេច? ជាការពិតវិធីងាយស្រួលបំផុតគឺការប្រើប្រាស់ទឹកជំនាញ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់សម្រាប់ 2-5 ដឺក្រេខ្យល់គួរតែទៀងទាត់។ នេះត្រូវបានធ្វើរួចដោយមានជំនួយពីការបាញ់ថ្នាំធម្មតា។ នៅក្នុងហាងអ្នកអាចទិញឧបករណ៍ពិសេសពិសេសប៉ុន្តែនេះមានតម្លៃថ្លៃជាង។
វាត្រូវបានគេដឹងថាកំដៅគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងបើមានសំណើមទាបត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងបន្ទប់។ អាក្រក់ផងដែរប្រសិនបើសំណើមខ្ពស់។ ដើម្បីធានាថានៅក្នុងបន្ទប់សំណើមខ្យល់ដែលចាំបាច់អាចត្រូវបានប្រោះឧទាហរណ៍ឧទាហរណ៍សម្លៀកបំពាក់សើមឬពីមួយពេលទៅមួយពេលដើម្បីបំបែកវាំងននជាមួយទឹក។
លើសពីនេះបន្ទប់អាចត្រូវបានដាក់ជាមួយនាវាទឹក ក្នុងការស្នើសុំបន្ថែមប្រេងក្រអូបរបស់ផ្កាឡាវេនឌ័រមូសឬក្រូចឆ្មារ។
វិធីសាស្រ្តងាយបំផុតគឺត្រូវបំពេញកុងតឺន័រទទេពីមធ្យោបាយណាមួយសម្រាប់ការបោកខោអាវដោយទឹកដែលកំពុងរត់។ វាគួរតែត្រូវបានបាញ់រាល់ម៉ោងជុំវិញបន្ទប់។ ។ ទឹកនេះអាចត្រូវបានបាញ់លើខ្លួនអ្នក។ នៅពេលអង្គធាតុរាវហួតស្បែករបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។
សាច់របុស
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់នៅក្នុងកំដៅជាមួយ foil? មិនសូវល្អទេប៉ុន្តែសម្ភារៈនេះអាចទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ក្នុងផ្ទះ។ foil ឆ្លុះបញ្ចាំងអាចត្រូវបានទិញនៅហាងសេដ្ឋកិច្ចណាមួយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដែលនាងស្ថិតនៅក្នុងរមៀល 5 ឬច្រើនជាងនេះ។
foil នេះគួរតែត្រូវបានបិទភ្ជាប់នៅលើផ្ទៃខាងក្នុងឬខាងក្រៅនៃបង្អួចនិងនៅលើជញ្ជាំង។ ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពប្រសើរជាងនេះតំបន់កញ្ចក់និងផ្ទាំងរូបភាពទាំងមូលត្រូវបានស្អិតជាប់។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះបន្ទប់ដែលបង្អួចដែលបង្អួចមើលរំលងភាគខាងត្បូងនិងខាងត្បូង - ខាងលិច។ វានៅទីនោះដែលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់បំផុតនៃព្រះអាទិត្យត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ដូច្នេះភ្នាក់ងារទាំងនោះគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកជាមួយ foil ។ ក្នុងករណីនេះសម្ភារៈនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំដៅហើយនៅក្នុងបន្ទប់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនឹងមានភាពត្រជាក់។ វិធីសាស្ត្រធ្វើឱ្យត្រជាក់នេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ព្រោះពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនជ្រាបចូលក្នុងកំរាលព្រំគ្រឿងសង្ហារឹមនិងធាតុផ្សេងទៀតនៃផ្ទៃខាងក្នុងដែលមានខ្យល់អាកាសខ្លាំងជាបន្តបន្ទាប់។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាបន្ទប់ណាមួយត្រូវបានកំដៅដោយមិនក្តៅដោយផ្ទាល់ពីខ្យល់ក្តៅនិងពីរបស់របរដែលពន្លឺព្រះអាទិត្យធ្លាក់។ ក្រោយមកទៀត, នៅក្នុងវេនបង្កើតការផ្ទេរកំដៅជាមួយនឹងខ្យល់, ដោយសារតែអ្វីដែលការថប់ដង្ហើមមួយកើតឡើងនៅក្នុងផ្ទះល្វែង។ ពិតភាពស្រស់ស្អាតរបស់ផ្ទៃខាងក្នុងមិនត្រូវបានបន្ថែមទៅខាងក្នុងដូច្នេះវិធីសាស្រ្តនេះមិនមានអ្នកគាំទ្រច្រើនទេ។
ការវាកាក
ដើម្បីឱ្យកាំរស្មីព្រះអាទិត្យជ្រាបចូលក្នុងបន្ទប់ហើយមិនបានកំដៅវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ រើសយកវាំងនន។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ផ្ទះល្វែងដែលបង្អួចដែលមានបង្អួចស្ថិតនៅភាគខាងត្បូង។ ប្រសិនបើបង្អួចកំពុង "កំពុងមើល" នៅភាគខាងជើងបន្ទាប់មកបិទវាំងននមិនចាំបាច់ទេ។
បង្អួចងងឹត
វិធីសាស្រ្តនេះមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមម្ចាស់នៃអាផាតមិនភាគខាងត្បូង។ ខ្លឹមសាររបស់គាត់គឺថានៅលើកញ្ចក់ ខ្សែភាពយន្តការពារការពារការពារ ពណ៌បៃតងឬប៊្លុកដែលការពារការជ្រៀតចូលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យចូលក្នុងបន្ទប់។ "ដក" នៃវិធីសាស្ត្រនេះគឺថាពណ៌ធម្មជាតិត្រូវបានបាត់បង់នៅខាងក្រៅបង្អួច
jalousie
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបំណងចង់ទិញ foil និងរញ្ជួយបង្អួចជាមួយវាទេអ្នកគ្រាន់តែអាចដំឡើងបាន blinds ជំនួសឱ្យវាំងនន។ តើខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់តាមរបៀបនេះយ៉ាងដូចម្តេច? គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបស់ blinds គឺសាមញ្ញណាស់។ នៅពេលរសៀលសូមរក្សាវានៅក្នុងស្ថានភាពបិទទ្វារអរគុណដែលពន្លឺព្រះអាទិត្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ 90 ភាគរយនៃចានដែកស្តើងនៃឧបករណ៍។ សូមអរគុណដល់អ្នកពិការភ្នែកអ្នកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមើលការរចនាផ្ទៃខាងក្នុងនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែដូចជាវាំងននពួកគេត្រូវការការថែទាំទៀងទាត់ - យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីដងក្នុងមួយឆ្នាំពួកគេត្រូវការជូតដោយមធ្យោបាយដើម្បីយកធូលីនិងកខ្វក់ចេញ។
លាក់រឿងបន្ថែម
ក្នុងអំឡុងពេលកម្តៅ ទៅនៅលើជាន់ត្រជាក់មួយ - ការរីករាយមួយប៉ុន្តែគំនររោមចៀមនៅក្រោមជើងរបស់គាត់មិនមែនជាអារម្មណ៍រីករាយបំផុតនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតធូលីនិងភាពកខ្វក់បន្តិចបន្តួចនៅរដូវក្តៅត្រូវបានទូទាត់នៅលើកំរាលព្រំក្នុងបរិមាណធំជាងនៅពេលផ្សេងទៀតនៃឆ្នាំ។
ដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះឥឡូវនេះគឺឥឡូវនេះដើម្បីដោះលែងជាន់ពីកំរាលព្រំឬវិមាន ដោយផ្ញើវាទៅសម្អាត។ វាគឺជាអ្នកដែលជាអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយកំដៅដ៏សំខាន់ដែលរារាំងការជ្រៀតចូលនៃជំងឺផ្តាសាយចេញពីជាន់រហូតដល់បន្ទប់នៅសល់។ អ្នកក៏អាចដកកំរាលព្រំជញ្ជាំងបានដែរ។ ដោយវិធីនេះប្រសិនបើបន្ទប់សើមពេកផ្សិតឬផ្សិតអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្រោមពួកគេ។ ដូច្នេះមុនពេលព្យួរកំរាលព្រំនៅលើជញ្ជាំងព្យាបាលផ្ទៃខាងលើដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការចាប់យកពិសេស។
ចង្វាក់បេះដូងគួរឱ្យស្រលាញ់ - ស៊ុមសម្រាប់រូបថតរូបក្សត្រីនិងវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ពីការធ្វើដំណើរ - នៅក្នុងកំដៅក៏ប្រែទៅជាអ្នកប្រមូលធូលីដែលបារម្ភផងដែរ។ យកវាចេញមួយរយៈពីផ្ទៃផ្តេកទាំងអស់ចូលទៅក្នុងអ្នករៀបចំប្រអប់ពិសេស។ ដូច្នេះអ្នកកាត់បន្ថយភាគរយនៃធូលីរំលោះធូលីហើយដូច្នេះដកដង្ហើមវាកាន់តែងាយស្រួល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់នៅក្នុងកំដៅជាមួយទឹកកក?
ការប្រើប្រាស់ទឹកកកប្រហាក់ប្រហែលនឹងទឹកប្រោះទឹកជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់អស់រយៈពេលជាច្រើនអង្សាសេ។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នេះហើយ ដើម្បីបង្កកគូបទឹកកកជាច្រើននៅក្នុងទូទឹកកកហើយបន្ទាប់មកបោះវាទៅក្នុងចាន។ បន្តិចម្ដងៗពួកគេនឹងរលាយនិងត្រជាក់សីតុណ្ហភាពខ្យល់។
កំណត់ពេលវេលានៃផ្ទះបាយ
នៅរដូវក្តៅក្តៅ ព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ចង្រ្កានហ្គាសនិងឡ។ នេះបង្កើនសីតុណ្ហភាពខ្យល់យ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីនោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងផ្ទះបាយ។ បន្តិចម្ដងៗខ្យល់ក្តៅទាំងអស់លាតសន្ធឹងលើបរិវេណផ្ទះដែលមិនចង់បានសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តភាពត្រជាក់។
អំពីការសំអាតសើម
នៅរដូវក្តៅ ការសំអាតសើមនៅក្នុងបន្ទប់វាគឺជាការចង់ចំណាយឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ។ អ្នកត្រូវសម្អាតជាន់ឱ្យទៀងទាត់ជូតបង្អួចធ្នើនិងទ្វារ។ ទាំងអស់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើនសំណើមបន្តិចនៅក្នុងបន្ទប់ហើយក៏បំបាត់ជាតិធូលីដែលក្នុងវេននឹងងាយស្រួលដកដង្ហើមបានដែរ។ សូមអរគុណចំពោះការហួតទឹកសីតុណ្ហភាពខ្យល់នឹងថយចុះបន្តិចម្តង ៗ បន្ទប់នឹងមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងសំណើមដែលខ្វះខាតនៅរដូវក្តៅ។
ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឧបករណ៍អគ្គិសនីនៅពេលថ្ងៃដែលកំដៅនៅលើផ្ទះល្វែងនោះទេ។ ទាំងនេះគឺជាម៉ាស៊ីនបូមធូលីដីអ៊ីនធឺណេតកុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួនម៉ាស៊ីនព្រីនធ័រនិងទូរទស្សន៍។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះធាតុចុងក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមើលទូរទស្សន៍សូមបិទវាចាប់តាំងពីការបន្ថែមលើការលូតលាស់សីតុណ្ហភាពវិក្កយបត្រអគ្គិសនីនឹងកើនឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្លូវដែកកន្សែងដែលមានកំដៅអគ្គិសនីគ្របវាជាមួយ foil ឬប្រើតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។ បច្ចេកទេសបែបនេះតែងតែកំដៅខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់ណាមួយ។
សន្លឹកសើម
មានដំបូន្មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតអំពីរបៀបត្រជាក់បន្ទប់ក្នុងកំដៅដោយគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ វាមាននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ចានជាច្រើន (អាងក្រអូប) ជាមួយទឹកនិងសន្លឹក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យត្រជាក់បន្ទប់នៅក្នុងកំដៅដោយប្រើធាតុទិន្នន័យ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់។ Tazik គួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្បែរទ្វារហើយសន្លឹកដែលត្រូវព្យួរនៅលើទ្វារ ដូច្នេះចុងបញ្ចប់របស់នាងមានទំនាក់ទំនងជាមួយទឹក។ ក្រណាត់បានស្រូបយកទឹកបន្តិចម្តង ៗ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យត្រជាក់បន្ទប់ទាំងមូល។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលតំបន់នៃសន្លឹកមូលដ្ឋានគឺធំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចងចាំជាងវាកាន់តែទូលាយនិងវែងជាងនេះលឿនជាងមុនមានការហួតនិងការផ្លាស់ប្តូរកំដៅ។
ធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពីអ្នកគាំទ្រ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យត្រជាក់បន្ទប់ជាមួយអ្នកគាំទ្រ? ធ្វើឱ្យវាពិត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើងត្រូវការ កង្ហារមួយនិងទឹកហូរជាច្រើនលីត្រ។ ជាធម្មតាអង្គធាតុរាវទាំងមូលគួរតែត្រូវបានបំពេញក្នុងធុងជាក់លាក់មួយ (សមត្ថភាពនៃដបប្លាស្ទិចនិងចានគោម) ។ បំពេញកុងតឺន័រដោយទឹកហើយដាក់វាក្នុងម៉ាសីនតឹកកកអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ បន្ទាប់ពីអង្គធាតុរាវបានប្រែក្លាយទៅជាទឹកកកយកកុងតឺន័រត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់មកដាក់វាទល់មុខកង្ហារ។ ចងចាំថាលំហូរខ្យល់ពី blades គួរតែទៅយ៉ាងពិតប្រាកដនៅលើធុងនេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងធាតុសាមញ្ញទាំងនេះ? នៅពេលការអនុវត្តការអនុវត្តលទ្ធផលដំបូងត្រូវបានគេរំពឹងទុករួចទៅហើយបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការរបស់អ្នកគាំទ្ររយៈពេល 10-15 នាទី។ ប៉ុន្តែថាខ្យល់មិនត្រូវបានកំដៅម្តងទៀតទេព្រោះទឹកកករលាយគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅធុងត្រជាក់ជាងមុន។
កុំប្រើអ្នកគាំទ្រនៅពេលអ្នកមិននៅក្នុងផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាឧបករណ៍នេះនៅលើគោលការណ៍នៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពខ្យល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីអ្នកត្រូវបានគេយល់ច្រឡំយ៉ាងខ្លាំង។ កង្ហារគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរខ្យល់នៅម្ខាងទៅម្ខាងប៉ុណ្ណោះខណៈពេលដែលអេឡិចត្រុករបស់វាត្រូវបានកំដៅយ៉ាងខ្លាំង។ អារម្មណ៍នៃភាពត្រជាក់ដែលអ្នកនឹងទទួលបានលុះត្រាតែលំហូរខ្យល់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកហើយល្អបំផុតទាំងអស់ - ពីធុងត្រជាក់ដូចដែលបានពិពណ៌នាមុននេះ។
មធ្យោបាយផ្សេង
មានវិធីសាស្ត្រត្រជាក់បន្ទប់មួយទៀតជាមួយកង្ហារ។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះយើងនឹងប្រើឧបករណ៍មិនធម្មតាមួយ។ ហៅវា អ្នកគាំទ្រពិដាន។ យើងច្រើនតែឃើញឧបករណ៍បែបនេះនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តវ៉េណេស៊ុយអេឡានិងម៉ិកស៊ិក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថានៅប្រទេសរុស្ស៊ីទេវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទិញវា។ វាគឺប្រហែល 3-4 ពាន់រូប្លិ៍។ ឧបករណ៍បែបនេះពិតជាស្ងាត់ស្ងៀមមិនបង្កើតសេចក្តីព្រាងនៅពេលធ្វើការហើយមិនកំដៅបន្ទប់ទាល់តែសោះជាមួយម៉ូទ័ររបស់វា។ ការប្រើឧបករណ៍បែបនេះវាពិបាកណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តាសាយ។ ការងាររបស់កង្ហារពិដានមិនរារាំងការមើលទូរទស្សន៍ឬធ្វើការសម្រាប់កុំព្យូទ័រទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាបន្ទប់នេះកាន់តែស្រួលដកដង្ហើម។ ដូចដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់
ដូច្នេះយើងបានរកឃើញវិធីធ្វើឱ្យបន្ទប់ត្រជាក់ក្នុងកំដៅដោយមិនប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ថ្លៃ ៗ ។
ដូចដែលអ្នកបានឃើញវាមិនចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តបច្ចេកទេសថ្លៃសម្រាប់នេះទេ - វិធីទាំងអស់ខាងលើទាំងអស់គឺសាមញ្ញណាស់និងមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។
ដើម្បីឱ្យវិធីសាស្រ្តខាងលើអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមត្រូវតែចងចាំ:- ការការពារការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ (ត្រួតពិនិត្យរបបភេសជ្ជៈដែលទៀងទាត់ដោយប្រើទឹកអ្នកអាចបន្ថែមសន្លឹក Mint ចូលទៅក្នុងវា);
- ងូតទឹកត្រជាក់ឬងូតទឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ;
- អ្នកអាចរក្សាជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងអាងទឹកត្រជាក់;
- ចូលគេងនៅលើឥដ្ឋពីព្រោះខ្យល់ទាបកាន់តែត្រជាក់។
- ប្រើក្រណាត់គ្រែពីសារិនឬប៊ីអាហ្ស៊ី;
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ភ្លឺ។
ជាអកុសលមិនមានអាកាសធាតុល្អទេ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវមានលទ្ធភាពសម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពណាមួយដែលទាំងទាបនិងខ្ពស់ដើម្បីទទួលបានការលួងលោមប្រកបដោយសុវត្ថិភាពដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃឆ្នាំ។
និងដំបូន្មានមួយចំនួនទៀត!
នៅក្នុងកំដៅសូមព្យាយាមផឹករាវឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
មិនសូវល្អគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែវាជាតែក្តៅដែលជួយឱ្យរាងកាយផ្ទេរកំដៅបាន ចាប់តាំងពីសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងបន្តិចបូកនឹងមានឥទ្ធិពលលើលំហូរ។
ទឹកទឹកកកបង្កើតឥទ្ធិពលបោកបញ្ឆោត - តាមពិតវាកាន់តែភ្ញាក់ឡើងនៅក្នុងអ្នកដែលស្រេកឃ្លាន។
សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ផឹកនិងម្ហូបត្រជាក់ manifold ។ ក្នុងចំនោមអ្នកក្រោយអ្នកអាចសម្គាល់ okroshka ទឹកដោះគោបន្លែនិងផ្លែឈើក៏ដូចជាសាឡាត់ផងដែរ។ លើសពីនេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបំពេញដោយបរិមាណវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ដែលនឹងដោះស្រាយជាមួយនឹងមេរោគនិងការបង្ករោគនៅរដូវរងារ។