ស្បែកមុខដែលមានសុខភាពល្អគឺជាការសន្យានៃភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យ។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃគ្រឿងសំអាងទំនើបអ្នកអាចនៅក្មេងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប៉ុន្តែនីតិវិធីបែបនេះមានដកធំមួយ - ថ្លៃដើមរបស់ពួកគេ។ មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបអាចមានលទ្ធភាពផ្តល់ប្រាក់ឈ្នួលអស្ចារ្យសម្រាប់នីតិវិធីសាឡនទេ។ ជម្រើសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការនេះ - ថែរក្សាស្បែកនៅផ្ទះ។ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរកឃើញរបាំងធ្វើនៅផ្ទះជាច្រើននៅក្នុងសមាសភាពនិងសកម្មភាពរបស់វា។ យើងបានប្រមូលរបាំងសំអាតសំអាតដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតទាំង 6 ដែលអាចរៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។
របាំងនៃដីឥដ្ឋ
របាំងដីឥដ្ឋមានប្រសិទ្ធភាពណាស់
គ្រឿងផ្សំ:
ដីឥដ្ឋគ្រឿងសំអាង;
ទឹក។
របាំងពីដីឥដ្ឋដែលមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងនិងងាយស្រួលអនុវត្ត។ ដីឥដ្ឋមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់: ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំរបាំងបែបនេះវាពិបាកណាស់ក្នុងការខូចអ្វីមួយ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការយកបរិមាណដីឥដ្ឋដែលត្រូវការហើយកូរវាដោយទឹកទៅនឹងភាពស្ថិតស្ថេរដែលស្រដៀងនឹងក្រែមជូរ។ របាំងបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តលើស្បែករយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹក។ តម្រូវការជាមុនគឺល្អក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានសំណើមដល់អ្នកបន្ទាប់ពីនីតិវិធីបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចកាត់ស្បែកបាន។ ដូច្នេះនេះមិនកើតឡើងទេយើងសូមណែនាំឱ្យលាងសំអាតរបាំងរហូតដល់វាស្ងួតទាំងស្រុងនៅលើមុខរបស់អ្នក។
ខ្សែភាពយន្តស៊ុត
គ្រឿងផ្សំ:
1 ស៊ុត;
កន្សែង។
ខ្សែភាពយន្តពងមាន់ - មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមទទួលបានសម្លេងស្បែករលូននិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកតូចៗ។ សម្រាប់ការចម្អិនអាហាររបស់នាងអ្នកត្រូវញែកពណ៌លឿងពីប្រូតេអ៊ីន។ ប្រូតេអ៊ីនស្នោពណ៌សមុនពេលបង្កើតស្នោពណ៌ស។ បន្ទាប់មកដាក់ស្នោនេះនៅលើមុខនិងនៅលើកំពូលនៃការដាក់កន្សែងដោយបានកាត់ម្ជុលជាមុនសម្រាប់ភ្នែកនិងមាត់។ បន្ទាប់ពី 15 នាទីរបាំងអាចត្រូវបានយកចេញ (វាគួរតែប្រែទៅជា "ខ្សែភាពយន្ត") ។ បន្ទាប់ពីនោះ, 5-10 នាទីនៅលើមុខត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្ត yolk whipped មួយ។ បន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវតែត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកក្តៅ (មិនក្តៅ!) ទឹក។ ផលប៉ះពាល់នៃនីតិវិធីគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភ្លាមៗ: ស្បែកនឹងប្រែជារលូននិងទន់ភ្លន់។
កាហ្វេនិងរបាំងមុខទឹកឃ្មុំ
គ្រឿងផ្សំ:
កាហ្វេដី;
ទឹកឃ្មុំ;
ក្រូចឆ្មា;
ស្ករ។
សូមអរគុណដល់ទឹកឃ្មុំរបាំងដុសខាត់នេះមិនត្រឹមតែសម្អាតនិងចិញ្ចឹមស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំសំលាប់មេរោគហើយក្រូចឆ្មារអនុវត្តមុខងារនៃការលាប។ ដើម្បីរៀបចំរបាំងបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវលាយ 1 tsp ។ កាហ្វេដីដែលមានស្ករ 0.5 ស្លាបព្រា 2 ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំនិង 5 ដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មារ។ បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវការអនុវត្តរបាំងមុខលើផ្ទៃមុខហើយយកវាចេញបន្ទាប់ពីស្ងួតរួចរាល់។
របាំង Oatmeal
គ្រឿងផ្សំ:
oat flakes;
ទឹកដោះគោឬក្រែមជូរ។
Oatmeal គឺសមរម្យសម្រាប់ប្រភេទស្បែកណាមួយ។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួតអ្នកត្រូវការលាយអូតាម៉ាសដោយទឹកដោះគោក្តៅដល់ស្ថានភាពនៃការទទួលទានសាច់ប្រាក់។ បន្ទាប់ពីរបាំងត្រជាក់សូមលាបវារយៈពេល 15 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងចេញ។ ម្ចាស់នៃប្រភេទស្បែកផ្សេងទៀតចាំបាច់ត្រូវលាយជាតិខ្លាញ់ពី 1 tbsp ។ លីត្រ។ Cream sour មានជាតិខ្លាញ់ទាបកូរនិងបន្ថែម 1-2 ម៉ោង។ ទឹក lemon ស្រស់។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តលើមុខរយៈពេល 15 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងចេញទឹកត្រជាក់។
gelatin និងរបាំងកាបូនសកម្ម
គ្រឿងផ្សំ:
អាហារជែលលីន;
កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម;
ទឹកដោះគោឬទឹក។
ធ្យូងថ្មដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មនឹងជួយកម្ចាត់ចំនុចខ្មៅនិងជែលលីនអរគុណចំពោះកូឡាជែនធម្មជាតិធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ដើម្បីរៀបចំរបាំងដែលអ្នកត្រូវការកំទេចកុំព្យូទ័របន្ទះធ្យូងថ្មមួយហើយលាយវាជាមួយជែលលីន។ ម្សៅលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានរំលាយដោយទឹកដោះគោត្រជាក់ (ទឹក) ហើយកូរឱ្យបានហ្មត់ចត់។ បានរៀបចំល្បាយឱ្យកក់ក្តៅក្នុងមីក្រូវ៉េវរយៈពេល 15 វិនាទី។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់នោះរបាំងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តចំពោះមុខ។ នៅពេលរបាំងកំពុងបើកបរវាចាំបាច់ត្រូវយកចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីមុខ។
របាំងអាស្ពីរីននិង Kefir
គ្រឿងផ្សំ:
អាស្ពីរីន;
kefir ។
របាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើជាមួយនឹងការរលាកបញ្ចេញសម្លេងនិងចៀមឈ្មោលមុន។ ថ្នាំអាស្ពីរីនបានកើនឡើងយ៉ាងល្អជាមួយពួកគេហើយអាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុង Kefir មានប្រសិទ្ធិភាព exfoliating បន្តិច។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកិនថេបថេបចំនួន 2 គ្រាប់ហើយលាយវាជាមួយ 2 tbsp ។ លីត្រ។ kefir ។ របាំងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តចំពោះមុខសម្រាប់ 20-30 នាទីបន្ទាប់មកលាងចេញ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញនៃរបាំងចំនួន 10 ដែលអនុវត្តនីតិវិធីរាល់ថ្ងៃ។
ប្រភពមួយ