Біз қайсымыз Эдак жылдарында 100-ге дейін өмір сүргіміз келмейді, көрші планеталардың отарлауының сәттілігін көру үшін үлкен атаны мектепке немесе өз көздеріне жібереміз? Мұндай сәттілік бар, олар мұндай құрметті жасқа, тіпті одан да ұзақ өмір сүре алды. Белгілі профессор Федор бұрыштары - сәттілікке ие ұзақ өмірбаяндардың бірі, ол 103 гүлденген жыл, денсаулықты сақтай алды, ал ақыл да айқын. Бұл оның ұсынғандары ...
Редакция «өте қарапайым!» Профессор Угловтың диетасы сіздің бүгінгі өміріңізді өзгерте алатынын айтыңыз!
Диета Углова
Атақты кеңестік хирург және қоғам қайраткері Фодор Григорьевич григорьевич бұрыштары әрқашан жақсы денсаулықпен ерекшеленді және 103 жылға дейін аман қалды. Сонымен қатар, академик өзінің 100-дағы ең күрделі операцияларды оңай жүргізді! Ол үшін ол Ресейдегі және ТМД-дағы ең көне тәжірибелік хирург ретінде гинностық рекордтар кітабына түсіп кетті.
Доктор Короб, салауатты өмір салты мен дұрыс тамақтану салдарынан осындай бай және ұзақ өмір сүргені сөзсіз. Профессор тамақ қабылдауда артық салмақ пен оқымаған деп санайды деп санайды деп санайды деп санайды біздің денсаулығымыздың негізгі жаулары, барлық аурулар мен ерте қартаюдың себептері.
Федор Григорьевич метаболикалық процесс баяуласа, ал артық салмақ, әсіресе, ересектерде қабылданбайды және физикалық белсенділік күрт азайды.
Профессор Угловтың ұзақ өмір сүруінің құпиясы қандай? Әйгілі дәрі-дәрмектердің соңынан еріп жүрген қарапайым ережелер Федор Григорьевичке өмірдің соңғы күндеріне дейін ең ауыр және нақты ақыл-ойды сақтауға көмектесті.
- Жоғары физикалық және ақыл-ой белсенділігі
- Алкоголь мен темекіден толық бас тарту
- Тамақтану шегі
- Еңбек пен демалысты қатаң сақтау
- Күніне 7-8 сағат толық ұйқы
- Денені қатайту
Барлық осы рецепттер қарапайым және қол жетімді, бірақ негізгі екпін бұрыштары, әрине, тамақтану туралы болды. Профессордың өзі өз тамырын «шығыс» деп атады және оны барлығына және барлығына ұсынған жоқ! Дегенмен, ұқсас диетаны байқап, 3-5 қосымша кг қалпына келтіруге және денені керемет тазартуға болады.
Доктор Углованың диетасы оңай беріледі, керемет теңдестірілген және мұқият калорияны санауды қажет етпейді. Бұрыштардың өзі тәулік бойы тамақтандыруды ұсынды, бірақ сіз диетаны күннің кез-келген режиміне бейімдей аласыз. Сонымен, бастайық.
- 9:00
Қара шай немесе аз мөлшері бар табиғи кофе, бірақ 1 тоннадан аспайды.
- 11:00
1 Пісірілген жұмыртқа және десерт үшін - 8 Қуатты жемістер, суда жабық.
- 14:00
Бұрышта түскі ас - 200 г қайнатылған тауық еті, арық шошқа еті немесе балық, 100 г жаңа піскен немесе қайнатылған қырыққабат (сәбізді ауыстыруға болады) және 1 шырынды апельсин.
- 17:00
30 г қатты майлы ірімшік, алма немесе апельсин қайтадан.
- 20:00
Соңғы тамақтану - бұл бір стақан аз майы немесе қайнар көзі.
Осымен болды! Бұрыштағы диетаға арналған тамақ өте қарапайым және табиғи болуы керек. Федор Григорьевичтің өзі әрдайым үстелден біршама аш болуға, ұйықтауға немесе демалудан кейін ұйықтамауға кеңес берді.
Мұндай режимге 10 күндік жабуға тырысыңыз, сонда сіз өзіңізді сау сезінесіз, және бел айтарлықтай жұқа болады. Профессордың өзі оның барлық өмірін қатаң тамақтануды ұстанды, және айтпақшы, ол оған ғана пайдалы.
Редакциялық кеңестің кеңесі
Егер сіз мәсіхші болмасаңыз да, менің өмірімде ешқашан постта байқалмаса да, кем дегенде, кейде шіркеу дәстүрлерін ескермеуге тырысыңыз. Кейде жануарлардан алынатын өнімдерден бас тарту - денеге арналған нағыз сыйлық. Сіз өзіңізді сау және тазарғандай сезінесіз, мұндай әдет сізге ұнады және қарапайым тағамды жақсы көруге мүмкіндік береді. Сау бол!
Көзі