Тыныштықты шеберлер тілейді. Мен әрқашан Жапония мен оның тұрғындарын құрметтім, бірақ Шигейки Крёхара мені жай ғана ұрған. Ол 105 жылмен бақытты өмір сүріп, емханада соңғы күнге дейін жұмыс істеді. Осындай данышпандар көп болған жоқ, ал біз оларды жақын арада кездестіру екіталай.
Оның бақытты өмірге арналған ұсыныстары жеңіл, қарапайым және шексіз мейірімділікке толы. Доктор Гинджарадан өмірге арналған кеңестерді оқып, таңдандырыңыз және үйреніңіз.
Бақытты өмірдің құпиясы
- Көңіл көтеріңіз!
Қуаныш сезімі ұйқы мен тамаққа қарағанда артық пайда әкеледі. Доктор Хинджара бұл туралы осылай жазады: «Адам тамақтан немесе ұйқыдан, бірақ көңілді емес. Есіңізде болсын, бала кезімізде, егер біз көңілді болсақ, тамақтануды ұмытып қалдық, ал түсім қажет емес еді. Ересектерде де солай. Сіз денеңізді үстіңгі қуатқа немесе ұйықтамауға тиіспіз ».
- Дұрыс!
Жапондық ұзақ өмірдің құпиясы азық-түлікті аз мөлшерде қабылдауда. Таңертең бір кесе кофе, сүт немесе апельсин шырыны зәйтүн майы қосылған - бұл таңғы ас. Түскі ас өткізіп, оны азайтуға болады. Егер сіз пайдалы нәрселермен айналыссаңыз, сізге тамақ қажет емес.
Кешкі ас үшін сіз көкөністерді жеп, күрішпен балық жегіңіз жақсы. Етті қолдану аптасына екі рет 100 грамм жеткілікті, дәрігер сенеді.
- Жолды жоспарлаңыз
Ноутбукты болашаққа жоспарлаңыз. Материалдар - материалдар - болашақ туралы ойлағанда, проблемалардан арқада қарауға уақыт жоқ.
- Білімді көрсетіңіз
Шигехаки Хиножара жылына кем дегенде 150 дәріс өткізді. Әрқайсысының ұзақтығы бір жарым сағатқа дейін, және осы уақыт ішінде ол оларды оқыды.
- Дәрігерлер бәрін емдей алмайды!
«Дәрігер сіз кез-келген сынақтардан өтуге немесе операция жасауға кеңес берсеңіз, одан сұраңыз, ол балаларға, әйеліне немесе басқа туыстарына кеңес бере ме?»
Дәрігердің бұл асырап алуы күшті кіші мәтінге ие. Коммерциялық медицина панацея болуды тоқтатты. Неліктен адам оны емдей алмаса, қажетсіз қайғы-қасірет? Кейде сіздің сүйікті музыка немесе жануарларыңыз тәжірибелі дәрігерлерге қарағанда жақсы көмектеседі.
- Өзіңізге өкінбеңіз!
Физикалық жаттығулар спортзалда орындалуы міндетті емес. Лифт орнына серуендеу, велосипед, баспалдақ - бұл ештеңеден әлдеқайда жақсы. Диван - ең нашар жау, белсенді демалу керек. Оның 105 жылында Хинохара бірден екі қадам жасады, бұлшықеттерді жұмысқа мәжбүрлеу.
- Оқыңыз!
Шабыт алу кітабын табыңыз. Бұл өмірдегі мақсатқа жетуге көмектесіңіз. Дәрігер «Фоглер» -ге «Фоглер» Роберт Браунингке кеңес береді: «Біз өнерде және өмірде үлкен мақсат қоюымыз керек. Егер сіз шеңберді салғыңыз келсе, онда бұл өте үлкен болуы керек, және менің барлық өмірім үшін. Біз бұл шеңбердің бір бөлігін ғана - доға, ал қалғандары біздің көзқарасымыз бен өмірімізден тыс ».
- Ауырсыну үкім емес!
Заманауи ауруханаларда көңілді болуы керек: музыка, би, жануарлар. Арт-терапия жақсырақ медицинаға көмектеседі. НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ Қызықты бір қызықты нәрсе үшін, оны бірден ұмытып кетіңіз.
- Опера сенімі
Материалды байытуға ұмтылу кезінде адам басты нәрселер туралы ұмытып кетеді - махаббат, қамқорлық, мейірімділік. Бұл туралы сұраныс сөзі: «Есіңізде болсын: ол сағатына шыққан кезде ешкім білмейді. Сізбен бірге біз бәрін қабылдамаймыз ».
- Ғылым ретінде ғылым
Ғылыми формулалар және түтіккен фразалар адамға көмектесе алмайды. Аурулар адам жанымен тығыз байланысты. Барлық адамдар әр түрлі, ал емдеу тәсілі жеке болуы керек.
- Тосынсыйларға дайын болыңыз
Біздің денеміз керемет нәрселерді жасай алады. Шигахаки Хиножара өзі қалай ұстап алып жатқандығы туралы таңғажайып оқиға айтты және тек өз күшімен арқа сүйеді. Денеңізді сақтау және құрметтеу кез-келген физикалық сынақтарды жеңуге көмектеседі.
- Мұғалімдерді табыңыз
Үлгіні табыңыз. Күштер арқылы одан асып түсуге тырысыңыз. Хинжараға арналған батыр, кейінірек ол басқа тұлғалардан шабыттандырды.
- Ұзақ уақыт өмір сүріңіз - керемет!
Әр минут сайын, әр сәтте өмірден ләззат алыңыз. Жаңа күн бұрынғыдан жақсы болсын. Басқалар туралы, 60 жылдан кейін барлығына мүмкіндігінше көмектесіңіз. Қайтару кезінде ештеңені талап етудің қажеті жоқ. Сіз тірі нәрсе - бұл ең жоғары кеңес.
Доктор Шигаки Хиножар 2017 жылдың 18 шілдесінде қайтыс болды. Ол Токиодағы Сент-Лұқа халықаралық клиникасының президенті, қайтыс болғанға дейін, пациенттерді жалғастырды. Ноутбукте беттер 5 ай бұрын толтырылды. Ол 105 жаста еді. Бас әріппен жазылған адам! Оған жарық жад.
Ұзақ және толыққанды өмірдің құпияларын түсіну өте оңай, бұл оңай емес, одан да көп, сондықтан оларды ұстану керек. Бірақ бұл бақытты өмірдің барлық мәні.
көзі