Витаминдердің қалған бөлігінен жақсы иммундық жүйені қалпына келтіреді, жүрек пен қан тамырларының жұмысын қолдайды. Барлық мүшелердің, әсіресе терідің қызметін ынталандырады, сонымен қатар шаштың қалыпты өсуіне ықпал етеді.
В6 және В12 дәрумендерімен фолий қышқылы Көз ауруларын дамыту қаупін 30% азайтады.
Фолий қышқылы Терінің сау түсімен қамтамасыз етеді. Пантотеникалық және пара-аминбензин қышқылдарымен бірге ұзақ уақыт бойы шашты төсеуден қорғайды.
Бұл дәрумені әсіресе жүктілік кезінде ұсынылады. Жүктілік кезіндегі фолий қышқылының күнделікті дозасы - 400 мг.
Көпжылдық тестілеу нәтижелері көрсеткендей, В9 дәрумені (фолий қышқылы) ұзақ мерзімді қабылдау жүктілік кезінде және босану кезінде көптеген асқынулардан құтылуға ғана емес, сонымен қатар менопаузаның басталуына дейін әйелдер денсаулығы үшін де пайдалы.
Сонымен, ғалымдар фолий қышқылын қолдануды анықтады Баладағы омыртқаға қатысты проблемалардың пайда болуына жол бермейді A, ұрықтың жүйке жүйесінің дұрыс қалыптасуына ықпал етеді. Сонымен қатар, бұл витамин босанғаннан кейінгі депрессияны емдеуде алмастырылмайды, сондықтан ол негізгі әйел дәрумені қарастырылады.
Әйелдерде фолий қышқылының болмауы эстрогенде репродуктивті органдардың қалыпты реакциясының болмауына әкелуі мүмкін.
Жасөспірім фолий қышқылы Қыздың жыныстық пісіп-жетілуін түзетеді, безеуге көмектеседі.
Бірақ бұл дәрумендер мен ер адамдар қажет. Фолий қышқылы тестостеронмен шана, сперматозоидты пісіп жетуге ықпал ету. Жас еркектерге дауыс берудің қалыпты жыныстық сипаттамалары, сақал және тұқым өндірісі үшін простата өсіру үшін, оған фолий қышқылының жеткілікті мөлшері қажет.
Фолий қышқылының негізгі көздері
Бұршақ, салат, шпинат, қырыққабат, жасыл пияз, жасыл пияз, бұршақ, бұршақ, бұршақ, сәбіз, сәбіз, сәбіз, қызанақ, қарақұмық және қарақұйрық, жарма, тары, ашытқы.
Жануарлардан шыққан жануарлардан алынған жануарлардан алынған фолий қышқылына бай, бүйрек, бүйрек, сүзбе, ірімшік, уылдырық, жұмыртқаның сарысы.
Дегенмен, күн сайын организмдегі осы дәрумені толтыру үшін күн сайын көптеген өнімдерді жеу керек. Сондықтан оны таблеткалармен қабылдаған жөн, әсіресе оның арзан бағасын ескере отырып.
Көзі