კიტრი - სასარგებლო, ხელმისაწვდომი და დაბალი კალორი ბოსტნეულის, რომელთანაც შეგიძლიათ ბევრი გემრიელი კერძები. Calorie Cucumbers - მხოლოდ 15 კალორია თითო 100 გრამი ბოსტნეულის. კიტრი შეიცავს სასარგებლო ბოჭკოს, ასევე კალიუმს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს.
ერთად კიტრი თქვენ შეგიძლიათ საზ ბევრი გემრიელი და სასარგებლო სალათები, ისევე როგორც საზაფხულო სუპები და საზაფხულო smoothies ერთად კიტრი - როგორ უნდა გავაკეთოთ, ჩვენ გეტყვით ამ სტატიაში.
კიტრი - სასარგებლო, ხელმისაწვდომი და დაბალი კალორი ბოსტნეულის, რომელთანაც შეგიძლიათ ბევრი გემრიელი კერძები. Calorie Cucumbers - მხოლოდ 15 კალორია თითო 100 გრამი ბოსტნეულის. კიტრი შეიცავს სასარგებლო ბოჭკოს, ასევე კალიუმს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს.
ერთად კიტრი თქვენ შეგიძლიათ საზ ბევრი გემრიელი და სასარგებლო სალათები, ისევე როგორც საზაფხულო სუპები და საზაფხულო smoothies ერთად კიტრი - როგორ უნდა გავაკეთოთ, ჩვენ გეტყვით ამ სტატიაში.
კიტრი სუპები Ayran
Ayran არის გემრიელი ფერმენტირებული რძის პროდუქტი, რომელიც ძალიან კარგად quenches წყურვილი ზაფხულის სითბოს, კარგად შეიწოვება ორგანოს და შეიცავს ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები (როგორც ყველა პროდუქტი ძროხის რძე). ასევე, Airan შეგიძლიათ საზ ბევრი გემრიელი ზაფხულში კერძები, მაგალითად, კიტრი წვნიანი on Airane.
ასეთი წვნიანი მოამზადოს, თქვენ მოგიწევთ რამდენიმე ახალი კიტრი, მწვანე ხახვი და, რა თქმა უნდა, Ayran (ჩვეულებრივი ან კამა). შემქმნელები და მწვანე ხახვი ბლენდერში, დაასხით აჭრანი, კარგად grind - და a სასიამოვნო მადა!
კიტრი წვნიანი კეფირზე
არ არის უარესი ცივი წვნიანი Airane, ზაფხულში იქნება ცივი კიტრი წვნიანი Kefir. Kefir შეიცავს მრავალი ვიტამინების, კვალი ელემენტებს, ასევე სასარგებლო ბაქტერიას, რომელიც კარგად იმოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ექსპლუატაციას და წონის დაკარგვასაც კი.
მომზადება კაფე წვნიანი, მიიღოს რამდენიმე ახალი კიტრი, რამდენიმე twigs მწვანე ხახვი და clove ნიორი, რამდენიმე tablespoons ლიმონის წვენი, ცოტა ზეითუნის ზეთი და, რა თქმა უნდა, ჭიქა kefir ან ფერმენტირებული ფერმენტი. ინგრედიენტები ჩამოყაროს ბლენდერში, კარგად grind - და თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ გემრიელი ზაფხულის სუპი!
კიტრი სუპი თურქული იოგურტით
ამ წვნიანის მოსამზადებლად, თქვენ დაგჭირდებათ სქელი იოგურტი დანამატების გარეშე (კაკალი ან თურქული), ისევე, როგორც კიტრი, ლიმონის წვენი, ნიორი კბილები, ზეთისხილის ზეთი, კამა და ოხრახუში, მარილი, ჰოკი წითელი ბოლქვები და ერთი დიდი პომიდორი.
კიტრი, იოგურტი, ლიმონის წვენი, კამა და ოხრახუში, ნიორი და ზეითუნის ზეთი ბლენდერში, დაასხით იოგურტი და კარგად. წითელი ბოლქვი grind, კუბურები გაჭრა ტომატის. გაგრილების მზა წვნიანი, ადიდებული ფირფიტები, დაამშვენებს დაჭრილი წითელი ხახვი და გაანადგურა პომიდორი. Გემრიელად მიირთვით!
საზაფხულო სუპი კიტრი კლასიკური იოგურტით
თუ გსურთ ექსპერიმენტი რაღაც უჩვეულო, რატომ არ საზ ზაფხულის წვნიანი კიტრი და avocado ხორცი სასმელი იოგურტი? ასეთი წვნიანი მოამზადოს, თქვენ არ უნდა იმდენად შემადგენლობა: კიტრი, ხორცი avocado, იოგურტი, ნიორი კბილები, ცოტა ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, მარილი, წიწაკა, სანელებლები. ინგრედიენტები ჩამოყაროს ბლენდერში, დაასხით იოგურტი, grind - და სასიამოვნო მადა!კიტრი წვნიანი ბოსტნეულის ბულიონი არაჟანი
მომზადება ასეთი წვნიანი - არ არის უფრო რთული, ვიდრე კიტრი წვნიანი on Airane, კიტრი წვნიანი Kefir ან კიტრი წვნიანი იოგურტი. თქვენ დაგჭირდებათ ინგრედიენტები: 3 საშუალო კიტრი, 2 მწვანე ხახვი twigs, ნახევარი ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი, Halfps არაჟანი, სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით. ინგრედიენტები ბლენდერში ან კვების პროცესორებად შევიდა და პიურე სახელმწიფოსთვის. განათავსეთ წვნიანი მაცივარში. ემსახურება მაგიდაზე ცივი. Გემრიელად მიირთვით!
წყარო