1. სანთლები
სანთლები ხანგრძლივი იწვის.
სანთლების გასათავისუფლებლად, მათთვის, ხოლო მაცივარში. გაცივებული სანთლები ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივი. ასეთი საბჭო აუცილებლად სასარგებლოა საზაფხულო სახლებისთვის, ისევე როგორც ადამიანები, რომელთა სახლებიც ხშირად შუქზე გამორთულია.
2. სურსათის აბსორბცია
შთანთქმის სიჩქარე.
მეცნიერებმა დაამტკიცა, რომ ნელი ხარ საჭმელზე, ნაკლებად კალორიებს აკრიფეთ. ადამიანები, რომლებიც ჭამენ თვეში 2 კილოგრამზე, ხოლო ნელი შრომატევადი დაამატებთ მხოლოდ 700-800 გრამი. ამიტომ, თუ არ გსურთ ფეხზე, ჭამა ნელი, საფუძვლიანად საღეჭი საკვები.
3. ანტიდეპრესანტი
ბანანის განწყობა.
ბანანი შეიძლება შედარებით ანტიდეპრესანტებთან შედარებით. დაიწყე შენი დღე ერთი ბანანისგან მთელი დღის განმავლობაში კარგი განწყობისთვის. გარდა ამისა, ეს ხილი ხელს უწყობს პრობლემას. ასე რომ, თუ თქვენ დატოვეს საყვარელი, თქვენ არ გაქვთ პრობლემა სამუშაო ან ოჯახის ცხოვრება, დაამატოთ მეტი ბანანი თქვენი დიეტა.
4. ნაძვის წვის სასმელი
სასმელი, რომ დამწვრობის კალორია.
ყავის შემქმნელების შემცირება მოხარული იქნება იმის გაგება, რომ ყავა ხელს უწყობს ცხიმების დაწვას. ამიტომ, ჭიქა ყავა, მთვრალი ადრე სასწავლო, საშუალებას მოგცემთ გადაყარეთ ბევრი კალორია.
5. ძილის რეჟიმი
ჯანსაღი ძილი.
ჯანმრთელი ძილი აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. მაგალითად, დღისით ძილი ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას და კარდიოვასკულური დაავადებების პრევენციას. რაც შეეხება ღამის ძილის, ზრდასრული ორგანიზმის აღდგენისთვის საკმარისია 5-6 საათის განმავლობაში, ხოლო 9 საათზე მეტი ძილი, პირიქით, შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს და შეავსოს იმუნური სისტემა.
6. მამაკაცის რეცეპტი
საზამთრო მამაკაცის ჯანმრთელობა.
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ საზამთროების ჭამა ძალიან სასარგებლოა მამრობითი ჯანმრთელობისთვის. ისევე, როგორც "Viagra" ეს berry შეუძლია დაისვენოთ სისხლძარღვების და დადებითად გავლენას ახდენს ხარისხის ინტიმური ცხოვრების.
7. სწავლების მუსიკა
მუსიკა ხარისხის სასწავლო.
გსურთ გააუმჯობესოს თქვენი პროდუქტიულობა და workout ხარისხი? ყურადღებით შეარჩიო მუსიკა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ საყვარელი დინამიური მუსიკის მოსმენა გამძლეობას გააუმჯობესებს და 15 პროცენტით მეტი წონის გაზრდას, ვიდრე დუმილს.
8. მეხსიერების სტიმულაცია
მეხსიერების საიდუმლო სტიმულირება.
თუ არ გახსოვთ ეს მნიშვნელოვანი, კონცენტრირება და მუშტი. მეცნიერულად დადასტურდა, რომ ასეთი შეასრულა საშუალებას მისცემს "ტვინის" და მნიშვნელოვანი ინფორმაცია თქვენს მეხსიერებაში გაიხსნება.
9. მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი წონის დაკარგვა.
მწვანე ჩაი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და შეუძლია წონის აღდგენის დასახმარებლად. აქედან გამომდინარე, მწვანე ჩაის ჭიქა ნახევარი საათის განმავლობაში ძილისთვის დადებით გავლენას მოახდენს სხეულზე და წონაში წონაში.
10. Tricks სუპერმარკეტები
არსებობს ბევრი ხრიკი, რომელთანაც მარკეტინგის გვაძლევს ძვირადღირებულ ან არასაჭირო პროდუქტებს. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება სავაჭრო დარბაზებში საქონლის განთავსებას. ყველაზე ხშირად დიდი სუპერმარკეტები, ძვირფასო საქონელი მყიდველის თვალით. გარდა ამისა, თქვენ ყველაზე ახლოს ხართ თქვენ პროდუქტი, რომელიც იწურება შენახვის ვადაში. აქედან გამომდინარე, არ უნდა იყოს ზარმაცი რამდენიმე წუთში გაატაროთ ზედა და ქვედა თაროების შინაარსი, ისევე როგორც სასურსათო ქედზე.
11. Remedy for Insomnia
ბევრი ადამიანი ვერ იძინებს, რადგან სტრესი და შემაშფოთებელი აზრები, რომლებიც არეში არიან და არ დაისვენებენ. მარტივი რესპირატორული ტანვარჯიშის ხელს შეუწყობს უძილობა. Inhale მეშვეობით ცხვირი 4 წამი, გამართავს თქვენი სუნთქვა 7 წამში, და შემდეგ exhale თქვენი პირით 8 წამი. გაიმეორეთ წვრთნები 4-ჯერ და შეუფერხებლად წასვლა ქვეყანაში ოცნებები.
12. ნიშნავს ქავილიდან
სითბოს ჩაის კოვზი და მიამაგრეთ იგი მწერების კბილების ადგილას. ასეთი მარტივი ხრიკი გადაარჩენს თქვენ ქავილი, რომელსაც შეუძლია მართოს გიჟები.
13. მედიცინის სტრესი
თუ თქვენ ხართ შფოთვა ან სტრესი, მოამზადეთ დამამშვიდებელი იოგურტი. ამისათვის, დაამატეთ 2 tablespoons ნებისმიერი კაკალი შევიდა degreasing იოგურტის მასა. ამ პროდუქტებში არსებული ამინომჟავები ხელს შეუწყობს მშვიდი და გაუმკლავდეს სიგნალს.
14. გრძელვადიანი pantyhose
შეინახეთ სასაქონლო tights საყინულე. ეს ჟღერს სასაცილოა, არა? მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ყველა აბსურდული დაწერილი, ასეთი შეასრულა, შესაძლებელი გახდება პროდუქციის გაცილებით ძლიერი.
15. საპონი და გელი
ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ საპონი და საშხაპე გელი ყოველდღიური გამოყენება უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენი კანის მდგომარეობაში. ამ ხელსაწყოებში არსებული ნივთიერებები კანის დამცავ ბარიერს განადგურდება. თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ გამოიყენოთ საპონი და საშხაპე გელი არა უმეტეს კვირაში სამჯერ, ხოლო მეორე დღეს მხოლოდ წყლით წყლით ჩამოიბანეთ.
16. პარფიუმერია და დეოდორანტი
გამოყენება სუნამო და დეოდორანტი უნდა იყოს მხოლოდ სუფთა კანი. როდესაც რეაგირება კანის ცხიმს, ეს ინსტრუმენტები შეიძლება შეიცვალოს მათი სუნამო არა უკეთესი.