Suwe-suwe lan stabil, akeh sing wis nyetujoni gambar sing lenggah, omah sing lenggah lan jarum klasik sedetik. A bayangan knitter utawa sulaman, ing kursi ing ngisor plaid karo teh lan ati ing meja. Aku bakal nyoba nyadhi stereotaip iki. Ing wektu sing padha, kaya pengalaman dhewe, wenehi tips kanggo njaga olahraga form kanggo sedulur ing toko jarum. Mbatalake mbuwang kanthi dhasar acara pungkasan utawa luwih. Ing wayahe, 12 kg ilang lan aku mikir iki dudu watesan. Artikel iki bakal dikhususake kanggo felting udan hobi, lan benda profesi kreatif liyane ora bakal gelo. Umume latihan saka komplek iki cukup universal.
Dewan Umum
Kita berkembang ing macem-macem arah. Kita nyoba anyar. Kawicaksanan, ing 20 taun, karya sing rada mboseni, dheweke apik banget, dheweke menehi feed, lan sawise kabeh, liya-liyane sing dakkarepake. Ora suwe, matur nuwun Internet, nemokake sekumpulan jarum jinis anyar. Banjur "Ostava nandhang sangsara". Miwiti kanggo kabutuhan rajutan, njahit bruwang teddy, modhél, ngapusi lan tumpukan apa wae sing dakkarepake. Penemuan iki ora mung nggawa segara, nanging uga kena pengaruh positif. Ayo dadi latihan olahraga sing dakkirim kanthi nyata.
Latihan dhisik Waca rangkeng-. Undhak-undhakan kanggo bahan
Mangkene opsi. Kalori varian sing paling gampang lan paling cilik yaiku toko ing sekitar sudhut. Wis apik, sampeyan bakal ngagem, mlaku, sanajan ora adoh. Biaya kalori, 200-250 dihabiske. Opsi ekstrem: perjalanan kanggo kabutuhan, ayo ujar, ing endi wae ing Moskow saben jam puncak ing sepur. Saliyane ing Marathofechik cendhak lan gymnastik kanggo nyurung dhewe menyang mobil sing rame, sampeyan bakal nampa pijet gratis bonus. Meh, Thailand nggulung lan seneng pijet badan tangga-tanggane ing mobil. Ing versi paling apik, kita nggunakake udakara 800- 900 kalori, lan iki wis ana.
Olahraga kaping pindho. Stels lan kothak
Kanggo perkara anyar, ing kasusku, turu Valyan, mesthi sampeyan kudu milih kabeh sing dibutuhake langsung. Tarif sabuk sing trep yaiku kanggo kesed. Jarak normal narik kabeh kothak sing ngadeg ing endi wae ing antekol. Studio sing dilengkapi - sawetara lucky lucky lucky. Kothak kudu mbusak loro kaping telu, dilebokake maneh, mundur maneh. Banjur ora cukup kanggo ngerti manawa ora cukup lan mbaleni latihan dhisik :) retak sing dihabisake akeh. Ing ngisor iki dhuwur saka stellands lan bobote kothak penting, tokoh kasebut bakal metu saka saben liyane.
Konser Kekaisaran. Laying, Pemicu
Lungguh utawa ngapusi proses iki ora nyata. Kanggo efek akeh, sampeyan butuh kaya apa wae. Palantine, jas utawa ing kasus sing ekstrem, karpet. Aku, amarga ora dadi bluer sing berpengalaman, njupuk kulit tanpa kulit. Kita nyiapake ing sawetara dina, biaya kalori dibandhingake karo lenggah saka TV katon jelas. Pemicu pisanan lan pakaryan vsm ngadeg ing mburi lathian sing entheng. Aku nggunakake vsm kanthi minimal, dheweke mesthi ora bakal nambah harmoni.
Deparasi kaping papat. Makarya kanthi bobot
Sawise wipes pisanan, eave rinse. Gedhe sing gedhe banget, yen garing, bobote ora akeh, nanging udan deres - wis 3-5 kg. Seneng mangan rasa seneng iki ing ember, kita nggawa ing kamar mandi. Kita kudu mangan ing sawetara banyu, sampeyan kanthi manual. Kerjane kabeh awak, lan sawetara bagean kasebut uga canggih. Nanging kita wis bingung postingan. Flowaw ing mesin singhalnory, aku ora nyetujoni asil sing ora bisa diramalake.
Latar kaping lima, dhasar. Nggulung
Menyang latihan sing paling penting ing kompleks kita. Karya lengkap kanthi muter gulung. Wiwit kita njupuk barang sing gedhe banget, kajaba kanggo lantai supaya ora ana. Proses kasebut bisa njupuk saka sawetara jam nganti pirang-pirang dina. Iki yen gangguan. Kabeh otot kerja, utamane tangan, penet lan bali. Apik Hawk - iku dawa lan migunani kanggo tokoh :) Dadi aja kesusu lan mikir babagan carane sandhangan anyar bakal lungguh ing awak sing langsing :)
Olahraga enem. Pembayaran, Mandur
Olahraga iki ditindakake yen karya wis rampung, lan supaya pesenan. Sing tuku saka negarane lan ngurutake dhuwit ing peta ngethok olahraga persis setengah. Ing endi luwih apik, para pelanggan manggon ing negara liya, dhuwit kasebut luwih dhisik lan dheweke isih bisa ngowahi bank. Lumaku apik diwenehake kanggo sampeyan, kita bakal ngadeg ing bank, ora bisa ditrapake kanggo saubengé, bisa uga bisa mbaleni maneh "pa" sing luar biasa saka tarian ". Ing ngisor iki, biaya kalori gumantung saka jarak menyang bank, dawane antrian lan distorsi kasir. Hooray! Dhuwit polichili. Kanggo ngirit wektu, aku tikel karo aku lan langsung nggawa menyang surat kasebut. Dosa, ing papan iki ana sithik. Ing kene kita ngadeg maneh ing baris, sepisan maneh aku mratobat "pa" anyar saka toptushikov. Ya, lan mlaku, lan hawa seger risssed lan tatanan wis rampung :) lan sing paling penting, di wernani :)
Ngajeni santai
Sugeng. Pakaryan gedhe wis ditindakake, prekara anyar wis digawe, anggaran kulawarga diisi ulang lan apa sing penting, kita mimpin gaya urip sing sehat banget. Kita munggah timbangan, eseman seneng, aku ganjaran dhewe, aku mbaleni maneh, Sithik , podcake. Mbangun rencana kreatif.
Muga-muga komik cilik iki, nanging sanajan ora nyenengake eksternal, pesawat latihan sing efektif banget, bakal ngunggahake swasana ati. Sapa sing ngerti, bisa uga ing wektu sing padha, nggawe tampilan anyar kanggo urip sing angel saka jarum.
Matur nuwun kanggo kabeh wong, nggawe lan sehat.
Ibu Lena nuduhake.
Sumber