Tembok Swedia bisa dituku, nanging luwih murah kanggo mbangun dhewe. Bocah-bocah sampeyan bakal seneng karo simulator kaya ngono. Lan kelas permanen ing kono bakal duwe efek sing migunani kanggo pambentukan mburi anak-anak.
Tembok Swedia ditindakake kanthi gampang banget. Kanggo nindakake iki, sampeyan mbutuhake pirang-pirang pipa plastik dawa, tabung lan soldering wesi kanggo sold pipa kasebut. Sapa wae sing duwe pemanasan, ngetrapake pipa plastik, iki ora bakal angel nggawe tembok Swedia kasebut. Sapa sing ora ngerti kepiye pengin duwe tembok Swedia kaya ing kana, dheweke bisa njupuk utang wesi sing adol lan ndeleng roller latihan ing YouTube, kepiye ora rumit, ora ana sing rumit, ora ana sing gampang. Sawise sinau, terus menyang pabrik tembok Swedia kanthi tangan dhewe
Kaping pisanan, perlu kanggo nggambar sketsa sing kira-kira.
Gambar tembok Swedia, gambar
Supaya tembok Swedia kanggo bocah-bocah nganggo tangane dhewe, katon luwih apik, sampeyan bisa nglukis nganggo canister.
Kanggo ngamanake simulator ing tembok, njupuk 10 × 200 dowel lan lengan sing digawe saka pipa. Saben soro kanthi kapisah dipasang ing tembok.
Tembok pipa plastik Swedia nganggo tangan dhewe langkah demi langkah
Cincin bisa digawe saka pipa sing padha lan rong pasangan. Dheweke cukup tahan lama lan tahan wong diwasa.
Cara nggawe tembok Swedia digawe saka kayu
Bubar, Putrane wiwit melu gimnastik olahraga. Kanggo nggarap lan nggabungake latihan sawise latihan, aku nggawe dheweke tembok Swedia - projectile olahraga universal kanggo promosi otot.
Kanggo Pabrik iku njupuk rong papan kanthi bagean salib saka 180x 35 mm lan kayu kayu d 25 mm (foto 1).
Aku nyelehake papan kanggo instalasi crossbar ing papan kasebut lan ngebur bolongan budheg ing label (foto 2)
Saka kayu lapis, rong mm nglukis rong plank kanggo baris bar horisontal (foto 3). Saben item diobati karo nggiling. Ing rak ing papan sing dilengkapi nganggo bolongan sing dilatih ing ngisor bolt. Bagean sing padha dilatih ing plackters, kanthi rinci babagan bolongan kanggo crossbar. Tempelake papan menyang skru rak (foto 4).
Ing bolongan dipasang ing bolongan lan saka njaba dewan dipasang kanthi ngawut-awut dawa. Supaya desain kasebut bisa dilampirake ing tembok, ing sisih mbalikke ngacoake crossbar - segmen papan kanthi dawa undhak-undhakan (foto 5), bagean kasebut nyepetake clamp lan ngrekam kabeh ngawut-awut dawa padha karo rak.
Proyekile Olahraga sing wis rampung (tembok Swedia) dipasang ing tembok ing dowel plastik dawa lan ngawut-awut nganggo topi sudhut (foto 6). Saiki sepur karo putrane: dheweke nindakake kerja ing olahraga, lan aku nindakake ing crossbar supaya awak supaya awak kanthi apik.
Komplek latihan ing tembok Swedia
Aku nggawa perhatian sampeyan minangka latihan cilik, sing, ing sangisoré pengawasan wong diwasa, bisa ditindakake wiwit setengah taun setengah taun.Kanggo bocah nganti 3 taun
Kabeh. Kita nyekelake crossbar ing ndhuwur sirah, pencet sikil, gantung 5-7 detik.
Mriksa maneh ing tembok. Pakaryan padha karo ing ndhuwur, nanging bocah kasebut ngadhepi sampeyan. Pendhaftaran 2 iki yaiku ngembangake tangan tangan, nguatake otot dorsal lan vertebral, tulung dedeg.
Squats ing tembok Swedia. Aku munggah sikil ing langkah ngisor, lan kita njupuk tangan kanggo crossbar ing ngarepku. Lutut lutut, squat. Sithik pengulangan saben dina yaiku nyegah flatfoot. Jembatan saka posisi sing ngadeg. Mungkasi ing lantai karo mburi menyang tembok kanthi jarak langkah. Kita nganggo tangan ing mburi crossbar ing ndhuwur sirah, banjur pindhah genggeman ing ngisor crossbar ing ngisor iki.
Umur 3 taun
Reget kanggo twine. Kita dadi miring menyang simulator, kita mbuwang sikil menyang sikil ing tingkat sabuk. Tanpa ngowahi pasuryan menyang simulator, kita nyoba mencet awak menyang sikil. Kita mbaleni lereng ing saben sikil.
Nguatake pers. Ing posisi mburi ing tembok, kita njupuk jupuk crossbar ing ndhuwur sirah, ngepel lan nggawe munggah regane mudhun, banjur nindakake sikil mahi menyang sisih menyang sisih. Iki berkembang otot pers lan mburi. Rampungake kompleks bisa ngencengi.
Ing cathetan!Pilih seprapat jam sak olahraga olahraga saben dinane. Wektu paling optimal - ing wayah sore, wiwit jam 17:00 nganti 19:00. Sadurunge latihan, konsultasi karo dhokter!