Miwiti dina sampeyan langsung!
Gelas linenen ing wayah esuk bisa uga dadi cara paling apik kanggo miwiti dina sing cocog banget. Nawakake organisme kanggo sifat lan kaluwihan antioksidan kanggo ilang bobot.
Antarane superfoods paling apik kanggo nambah kesehatan, kita nemokake wiji flaks. Kamanungsan nggunakake wiji kasebut wiwit jaman biyen, lan akeh entuk bathi kanggo awak kita. Uga dikenal minangka wiji linen, wiji coklat gelap cilik iki murah banget.
Ana akeh cara kanggo nyakupna ing panganan kanggo entuk kaluwihan sing diwenehake. Yen sampeyan durung krungu babagan linen wiji, diwaca kanggo ngerti dhewe karo dheweke lan ditambahake menyang rutinitas dina, utamane nalika esuk ngombe.
Mupangate nggunakake banyu linseed
Wiji flax minangka salah sawijining sumber sing paling dhuwur saka asam lemak omega-3, sing uga ngemot asam alpha linolenik, apik kanggo diet lan gaya urip sing seimbang.
Asam kasebut ing wiji flaks bakal ngejutake kesehatan kulit sampeyan. Dheweke ngemot vitamin klompok b kudu nyingkirake kulit garing lan scaly.
Kesehatan saluran pencernaan
Omega-3 ana ing banyu Linen uga tanggung jawab kanggo njaga kesehatan saka lapisan saluran pencernaan lan, mula, nyuda peradangan weteng kita, bisa mbantu kesehatan sistem pencernaan kita.
Ing tangan liyane, wiji flaks becik kanggo ngilangi constipation, amarga ngemot serat sing signifikan ing komposisi nutrisi.
Sifat antioksidan
Dheweke uga duwe isi antioksidan sing dhuwur, sing apik kanggo kesehatan otak kita, amarga bisa ngilangi racun sing dadi mungsuh saka oksigenasi. Antioksida ing wiji linen uga migunani kanggo sistem pencernaan, amarga mbantu produksi probiotik. Mangkono, pencernaan kita dikuatake. Antioksidan malah mbantu kita ngatasi bakteri lan virus sing kita hubungi saben dinane.
Nyingkirake kilogram tambahan
Wiji flax uga cocog kanggo bobot awak. Asam lemak sehat sing ngemot uga unsur-unsur sing apik kanggo ngilangi lemak sing berlebihan ing awak. Ing wektu sing padha, konten serat sing dhuwur bakal ngidini sampeyan luwih bebas kanthi gratis karo saben jajanan, nyuda jumlah kalori sing dienggo.
Nyuda kanker
Sawetara panaliten kasebut dadi kesimpulan manawa konsumsi minuman kain bakal nyuda risiko kanker. Konsumsi banyu linseed nyuda resiko kanker payudara, usus lan kelenjar prostat, amarga bisa ngimbangi hormon ing organ, supaya bisa menehi proses kanker.
Wektu paling apik kanggo nggunakake omben-omben iki yaiku esuk. Pramila luwih becik masak ing wengi. Nanging, ora dianjurake kanggo njaga dina-dina ing ngisor iki, sampeyan kudu ngombe esuk.
Tambah 2 sendok wiji linseed lan 2 gelas banyu sing nggodhok menyang wadhah kasebut.
Lebokake wadhah andhuk lan ninggalake sewengi kanggo njaluk kabeh sifat.
Esuke, campuran iki kudu disaring kanggo mbusak wiji.
Sampeyan bisa ngombe segelas minuman iki ing ngarep sarapan utawa ditambahake menyang koktail utawa lancar sing migunani.
Sumber