ビューティーエカテロナAndreeva、主要テレビ番組「時間」は素晴らしく見えます！あなたは彼女が何歳ですか？ 52！そして誰が与えますか？誰も！
「滞在するのはそれほど難しくない」とキャサリンは言います。 - 私は喜んで私の秘密をすべて開いています！
暗くて寒さで眠る
- 寝室は18~20度以上ではありません。健康のために、そしてそれゆえ美しさ、涼しさが必要です。冬にも、私はいつも夜に窓を開けます。窓の上に掛かるカーテン。結局のところ、メラトニンは暗闇の中で産生され、それは生物が回復するのを助けます。
獣をして8時間眠る
- 夢の中で22から24時間の頃、青年や美しさを担当し、夢の中で22から24時間のため、午後10時に就寝しようとしています！イギリス人はこれら2時間「美容滑り」 - そのこと、眠れるのも不思議ではありません。 1日に少なくとも8時間、好ましくは整形外科用枕の上に沈着させます！
段階を立てる
- 午前8日以内に目を覚ます。私は時々6を起きます！
ベッドからすぐに飛び降りないでください。最初に引き出し、それからあなたの頭の上で自分自身を賞賛します。それから耳を時計回りに15回そしてそれほど短くします。その後、頭を左右にゆっくりとねじってください。そして100回！あなたは網羅的にあなたを記入する方法を感じるでしょう！1つの状態からの急激な移行は別の状態に非常に有害であるので、それはゆっくり上昇することが必要です。それでも - あなたのために静かで楽しいサウンドで目覚まし時計を購入する。
きれいな水を飲む
- 私が最初にやること、ベッドから出て、私は一杯の水を飲みます。同時にそれは室温であるべきです。そしてクレーンの下からではありません！それはフィルターを貯蔵したり、店のボトル入り水を買う価値があります。個人的には、私は鉱物の非炭酸化を好みます。一日に、1時間前または1時間前に1,5リットルの水を飲む必要があります。
右紅茶を選ぶ
- コーヒーを飲まないでください、しかし私はお茶が大好きです！特に緑色です。しかし、サシェからではなく、ワンピースの葉からのカスタードです。同時に、収穫の瞬間から8ヶ月を超えないものだけ、冷蔵庫に保管してください。私は中国からのお茶のための特別な冷蔵庫さえあります。
朝食
- 朝には体操の後にのみ食べます。朝食の果実と水の上で調理された穀物全体からの隆起。時には乾燥した果実とナッツをそれらの中に加える。私はそばと黒米が大好きです。
健康的なメニュー
- 19時間後に食べません。そして、私達は脂っこい、甘い、塩漬け、小麦粉、缶詰を食べません！私のメニューに肉はありません。私たちは穀物、魚、野菜、そして少量の果物だけを食べます。乳製品製品は週に1回または2回を許可します！一人一人が様々な様々な真菌、バクテリアおよび微生物の3キログラムに住んでいます。牛乳とすべての乳製品はこれらの生物の繁殖を刺激します！免疫システムをロードするのはなぜですか？
環境にやさしい生の製品
- 化学添加剤なし！すべてが自然です！今、環境にやさしいバイオプロダクトの供給業者がいます。定性的に食べる目標を主張する - あなたは間違いなくそのような食べ物を買うことができる場所を見つけるでしょう！生の生物、発芽穀物、緑、野菜、果物、ナッツを食べることができる製品を好みにしてみてください。
正しく準備してください
- 料理が石油を加熱しないときは、有害物質を強調し始めたら！大きな火をごん。そして全部の最高のもの - 特別な鍋を購入し、高圧による食物が低温で調製される。それからすべての有用な物質はそれに保存されます！オーブンで調理すると、温度が120度を超えないようにしてください。
塩 - はい、砂糖 - いいえ！
- 塩は私たちの体に必要です。しかし、それを最小限の量で使用することが必要です。しかし、砂糖私はドライフルーツ、蜂蜜、フルクトースを完全に交換しました。
体重と速い
- 節約体重は余分なキログラムを取り除くよりもはるかに簡単です。私はいつもスケールを手に持っています。そして矢印が前方に揺れたら、すぐに彼女の背中を返すためにすべてをやります！必要に応じて、水上で10日間座ることができます。または塩のない緑茶とご飯しかし、そのような極値に頼ることはできません、それはすべての投稿に従うのに十分です。私はまた水曜日と金曜日に別のものを歌います。
スポーツの世話をする
- 体が締め付けてスリムなままで、それは訓練されなければなりません。私は週に3回、ヨガの3回、2人の3回、2人は中国の健康体操選手、そして2つの演習の2つの演習の演習の特別な演習システムです。プラススイミングプール。一般的に、電車と朝、そして仕事の後の夕方。
多くのとすぐに行きます
- あなたがたくさんそして早く歩くならば、過剰な体重の問題はトレースなしで残します。注：FATは30分後にのみ燃焼し始めます。したがって、歩く機会を使う！もちろん、実行中に実行することができますが、実行中に関節と脳のミニ揺れがあります。
スキンをきれいにする
- 週に1,2回サウナに行きます。しかし剥離はしません！しかし、週に1回、私はフランスの会社の化粧品に基づいてマスクを作ります。それは環境に優しい場所に集められた植物からの抽出物を含みます。週に1回、私はサロンのいわゆる酸素療法と銀アレロンでの顔のエネルギーマッサージでもあります - それは強い若返り効果を与えます！
日光浴をしないでください
- 紫外線は早期肌の老化を引き起こします！したがって、私は顔と体の少なくとも50ユニットの強さを持つ閉じた水着でのみビーチに行きます。同時に私は傘下の常に座る！一般的なサイレントのサンルームについて！
喫煙してワインを飲むことはしないでください
- 私は2年以上喫煙しません。幸せな巨大！それは、最も薄い香りさえ区別されていて、もちろん、肌が私に感謝してくれた - 顔の美しい色を感謝し、際立っていました。したがって、緊急に挑戦！アルコールに関しては...ドライワインは非常に少量の健康にも役立ちます。私はジョージアン、スペイン語、ポルトガル語を好みます。
最小化粧品
●肌が手入れされている場合は、化粧はまったく必要ないかもしれません。しかし、あなたが本当に顔に「何かを描きたい」ことを望んでいるならば、私は最小化粧品を不思議に思う。カーペットを見て、粉に浸し、唇、マスカラ - 上に輝きます。原則として、明るい化粧は古いです。
親戚を再教育する
- 志向の人々がいない場合、健康的なライフスタイルを導くことは非常に難しいです。したがって、邪魔にならないように、この親戚のこの事業をゆっくりと引っ張ってください。私の夫と娘は、私のように、肉を食べたり、きれいな水を飲みたり、スポーツに取り組んでいます。
仕事をして退屈させないでください
- 後であなたは引退するでしょう、あなたは若い滞在を維持するでしょう！深い老人でさえ日本で働いています。したがって、非常に多くの長生帯があります。仕事は何年も何度も青年の両方を拡大します！
怒らないで嫉妬しないでください
- あなたの精神状態を追跡します。あなたと世界と調和して生きることを学ぶとすぐに、あなたは怒って嫉妬をやめるでしょう、すぐに変化に気づくでしょう：そしてしわが平平になり、そして目は輝き、そして数字はうまくいきます！私のモットー：「私が変わることができないものを受け入れること、私ができることを変えるために力を与え、他の人と混同しないような知恵を与える力を与えなさい！」