一般的な神話 - 「ポテトからのみ太った」 - 彼らは議事録に座っているすべての女性を知っています。しかし、私たちの「2番目のパン」を考えると、このキーの中でのみ価値がありません。実際、じゃがいもは正しいアプローチで、製品は治療的です。私たちの毎日のメニューがほとんど考えられないじゃがいもの有用な性質は何ですか？
高血圧症を助けます
炭水化物（最大25％）と共に、ポテトの塊茎中のタンパク質（2％）および脂肪（0.3％）、例えばカリウムがある。そしてそれは粗塊のじゃがいもの100 gあたり、かなりの数の568 mgです。カリウムの大量の含有量のおかげで、じゃがいもは高血圧、アテローム性動脈硬化症および心不全に罹患している人々の食事に非常に展示されています。まず、カリウムであるため - 心筋と血管の通常の運転に欠かせない要素。そして第二に、それは私たちの体内の水塩交換を正規化し、特に塩の表と共に過剰な水の中に引き出すのを助けます。これは心臓の仕事を促進し、代謝を改善し、内部分泌腺の作用を調節します。それが、ジャガイモが多くの治療用食事の基礎である理由です。ただ調理する必要があります - 沸騰させる必要があります - そしてさらに良いベイク。それはベイクドポテトの中に、最大の有益な物質が保存されています。胃炎の流れを促進します
ジャガイモは、酸性度が増加し、胃および十二指腸の潰瘍性潰瘍を伴う胃炎に非常に役立ちます。ポテトのpHがわずかにアルカリ性であり、それは彼が胃の中で「伸ばす」ことを意味します。そしてこれは、この根の中でとても豊かである「有害な」デンプンの有益な特性によって明らかにされています。はい、澱粉は吸収されませんので、日常生活栄養士では、週に2~3回以上の体をロードすることをお勧めしません。しかし、澱粉の周知の特性は文字通り胃の壁を「交差」し、胃液の影響の影響が良いサービスに役立つことがあります。
アビタミノーシスとの戦い
じゃがいも - ビタミンの供給源？そして、はい！それには多くのものがあります - C、B、B2、B6、RR、D、K、E、葉酸、カロチン...はまだ有用なアミノ酸および有機酸がある。これは軽度の量のジャガイモ塊茎に含まれています.1の価値によると、塊茎は比較される可能性は低いです、1レモンで言いましょう。しかし、私たちがじゃがいもを食べるならば、私はそれを魂から食べます - 同じレモンとは異なり、そして部分にあなた自身を制限しないでください。そして、私たちは有害なカロリーだけでなく、たくさんの有用な物質だけでなく、羽の中で自分をコンソールすることができます。
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