長く健康的な生活を送る方法 - この質問は私たちのそれぞれに尋ねられます。売り手の高価な手順、薬、あらゆる種類のトレーニングは、当社のお金のために私達に多くの質問を提供します。しかし、実際には、時々、私たちは最も簡単な習慣を後押しし、それを取り除くことはそれほど難しくありません。主なものが欲しいです！
今日私たちは5つの習慣が何年もの生活をするのかを学びます。私たちは見て修正します！
1.）高速ダイエット
「夏までに」、「日付」、「結婚式に」、またはその他の機会の間、体重を減らすこと、またはその他の機会に電話してください。しかし、あなたがすぐに体重を減らすことになっているならば、やめます！電力モードの根本的な変化として生物はそれほど昔は何もありません。月 - 1つのニンジン、そしてまたまたケーキとチップス？そのような食事は私たちの体にとって最も強いストレスです。さらに、急速な減量は同じクイックウェイトセットで包まれ、ほとんど通常の栄養に戻ることを決心します。健康的な栄養と演習で健康に偏見することなくすべてを減らします - 健康的な栄養と演習で。
2.）睡眠のためのポーズ
健康的な人生は健康的な睡眠なしでは不可能です。結局のところ、私たちの全生物が更新されるのは夢の中にあります。あなたが寝る前に、部屋が井戸のベンチレンであることを確認してください、下着は新鮮です、それは部屋の中で善の匂いがします...そしてまだ枕の中で顔を眠らないようにしてください。この姿勢では、顔の肌がリラックスして一晩更新することはできません。
3.）古い憤り
どんな心理学者でも確認するでしょう：憤りを救うための長い間欲求は、否定的な感情を許し、そして否定的な感情を手放すことができません。さらに、リテラルな意味でのこれらの感情は私たちを高めるでしょう！結局のところ、これは感情だけでなく、ストレス、うつ病、そしてパニック攻撃もあります。あなたがそのような傾向に気づいたら、それは考える時が来て、必要ならば心理学者に相談してください。
4.）自分のための時間がない
「とても多くのケース！自分自身の瞬間はありません！」 - あなたがしばしばこのフレーズを繰り返すという事実を捕まえるならば、あなたは緊急に何かを変更する必要があります！それ自体が健康的な生活の必須の部分であるべきです。公園や読書を通って静かな散歩の少なくとも1時間は、ストレス、高圧、燃え尽き、そしてうつ病などの深刻な問題を回避するのに役立ちます。青少年を維持したい - 緊急に散歩に行きます。
5.）わらない！
自然警報の活動家や擁護者：海の中にいる通常のプラスチック製の藁は、自然に対して本当の武器に変わります。そしてこれはこのオプションの主題を永遠に放棄する唯一の理由ではありません。ストローやボトルの首から飲むとき、口の周りの筋肉は緊張され、それは模倣されたしわの外観に貢献します。なぜリスク？結局のところ、あなたはガラスから飲むことができます。
とてもシンプル：これらの習慣のほとんどからあなたは余分な努力を取り除くことができます。あなたはそれについてどう思いますか？あなたの知識を共有しましょう。