長い間安定している、多くの人は浮上、着席の家、そして座りがちな古典的な針を承認しました。テーブルの上の茶と肝臓のある格子縞の下の椅子の中のシャドウナッツや刺繍。このステレオタイプをデバルダしようとします。同時に、それ自身の経験と同じくらいの経験は、スポーツ用紙を裁縫店に沿って兄弟に維持するためのチップを数回してください。昨年のイベントやもう少しのイベントに基づいて分解費用。現時点では、12 kgが失われ、これが限界ではないと思います。この記事は私の趣味のぬれたフェルトに捧げられ、他の創造的な職業のマスターは気分を害することはありません。この複合体からのほとんどの演習は非常に普遍的です。
協議会が共通しています
私たちはさまざまな方向に発展します。私たちは新しいことを試みます。習慣的な、20年で、わずかに退屈な仕事、それは素晴らしいです、彼女は餌をやります、そして、私が本当に欲しいもの。それほど前ではありません、インターネットに感謝し、新しいタイプの洗濯服を見つけました。そして「オスタバが苦しんだ」。編み物のニーズ、テディベアを縫うこと、モデル化、浮気、そして私が習得したかった以外の山のニーズのためにBeganina。この発見は喜びの海をもたらしただけでなく、姿にも積極的に影響を与えました。私が個人的に私を助けてくれた演習のセットに変わりましょう。
演習。材料のハイキング
これがオプションです。最も簡単でほとんどの小規模な調達バリアントカロリーは、角の周りの店です。すでに良い、あなたはたくさんないとしても、あなたは服を着て、歩いた、歩いた。カロリーのコスト、200-250が費やしました。極端なオプション：必要への旅行、言って、地下鉄のピークの1時間あたりのモスクワのどこかに。短いマラトフェヒックと体操のために混雑した車に自分自身を駆り立てることに加えて、あなたはボーナスフリーマッサージを受け取るでしょう。ほとんどタイは車の上のあなたの隣人の体をマッサージして楽しんだ。最高のバージョンでは、約800~900カロリーを費やしています。これはすでに何かです。
第二に運動する。スリスとボックス
新しいことのために、私の訴訟では、ヴァルヤンは寝ています、もちろん、私たちが直接必要なものをすべて選択する必要があります。怠惰なベルト料金は便利です。通常の針葉樹は、アンテコールのどこかに立っているすべての箱を引き抜きます。装備されたスタジオ - ラッキーラッキーラッキー。ボックスは2回を3回取り除く必要があります。それからそれはとにかく十分ではなく、最初に演習を繰り返すことを理解するのに十分ではありません:)亀裂はとても過ごした。ここでは、星雲の高さと箱の重量が重要です、図は互いに出てくるでしょう。
エンパイアコンサート。レイアイン、トリガー
このプロセスは非現実的です。消費効果のためには、何かのようなものが必要です。パレンチン、コート、または極端なケース、敷物。私は、経験豊富な浮遊者ではないように、皮のない。私たちは数日で立ち上がる準備をしています、テレビからの座席と比較したカロリーのコストは明らかです。最初のトリガーとVSMの作業は光のトレーニングの後ろに立っています。私は最低でVSMを使います、彼は間違いなく調和を加えないでしょう。
4分の4。重み付けをしてください
最初の拭き取り後、すすぎ盗聴。大きなフェルト作品、それが乾いているのであれば、それほど多くはありませんが、濡れているのはホークです - すでに3~5kgです。バケツでこの幸せを食べるのが楽しんで、私たちは浴室を持っています。私たちはいくつかの海で食べなければなりません、あなたは手動です。それは全身を働き、その部分のいくつかはさらに洗練されています。しかし、私たちはすでに混乱して滑走しています。 Washalnory Machineで欠陥がある、どういうわけか、結果は予測できない結果を承認しません。
5番目、基本的な運動。圧延
私たちの複合体で最も重要な演習に行きます。ロールで圧延して完全な作業。床がどこにもないことを除いて、大規模なことを踏み出したので。このプロセスは数時間から数日かかることがあります。これは中断がある場合です。すべての筋肉が働く、特に手、押し戻します。良いホーク - それは姿には長くて便利です:)だから怠け者ではないし、非常に細身の体に素晴らしく座っているのかどうかについて考えています:)
6番目の運動。支払い、マンドレル
この演習は、作業が行われず、注文すると実行されます。彼の国からの買い手と地図上のお金の選別は、運動を正確に半分にしました。顧客が他の国に住んでいる、お金は最初にやって来て、彼女がまだ銀行に向かっているのです。素晴らしい散歩があなたに提供されています、私たちは銀行に立ちます、私たちはその周囲のために不明なことに、それはダンス「Toptushka」の踊りの「PA」をエレガントに繰り返すことが可能です。ここでカロリーのコストは、銀行までの距離、キューの長さとレジの歪みによって異なります。 h！ Policiliiliのお金。時間を節約するために、私は私と小包を隔ててすぐにそれを郵便に運ぶ。罪、この場所では少しあります。ここで私たちは再び並んでいます、もう一度私はToptushikovから新しい「PA」を悔い改めます。さて、そして歩いて、そして新鮮な空気が繁殖し、注文が完了しました:)そして最も重要なことに、汚れのように:)
尊敬されていないリラックス
おめでとう。巨大な仕事が行われました、新しいことが作成されました、家族の予算が補給され、何が重要なのですが、非常に健康的なライフスタイルを導いています。私たちはスケールのために起き、幸せに笑顔で、私たちは少しあなたに報いてくる、もう一度繰り返します。little、ポッドケーキ。さらなる創造的な計画を構築する。
私はこの小さな漫画を願っていますが、私の外部の軽さにもかかわらず、非常に効果的な演習のセットが誰かの気分を育てます。誰が知っているのですが、同時に新しいものを服装の困難な生活を見てください。
みんなに頑張って、健康的になる。
ママレナが共有しました。
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