私たちは何について話していますか？！ 5分とは何ですか？あなたの飽和の伝記からそれらを離れて、そのような穴に過ごす必要があります、Pah-Pah-Pah、健康的なライフスタイルは？いいえ、次のような健康イベントのいずれかに5分以内に必要です - すべてと美しさ！
1.身体的コンサルタントの最適家の中には、エレベーターを使用しない読者、そしてDEDOV法によって常に所望の床に上昇し、脚の筋肉を使用して常に所望の床まで上昇させ、それが驚くべき荷重を得て、それは驚くべき荷重を得ています。心血管系の場合は。しかし、もちろん、それはユートピアです。完全な形や健康な心臓の形で賞品は普通の人を毎日階段を這わせるでしょう。それは長い、退屈、そして正直なところ、疲れているからです。しかし、階段を降りることを知っている人はほとんど役に立ちません。この場合の筋肉血管の荷重は非常にまともです。そして最も重要なことはそれをはるかに簡単でもっと楽しくすることです。ちなみに、時々あなたの後ろのステップを降ろすと、頭を拡大し、隣人から奇妙な奇妙な人民の評判に値するだけでなく、裏面の半末端の筋肉をロードするのに非常に良いです。ヒップとウエストの。
2.コンピュータと共生した男の首は、通常は悲惨な存在を保ちます。そして遅かれ早かれ、それは彼らの不満を表現し始める - 頭を回したときの不妊のクランチ、肩の筋肉の痛みやその他の不快な感覚の中で、ブログの高品質の撮影、ブログの高品質の撮影、およびその他の働き義務。あなたは少なくとも1日に次のことをするのであれば、あなたは快適な首を作ることができます：あなたの歯の鉛筆を引っ張って、Airの中でそれらにアルファベット全体を書いてください - AからYaまで。聖聖背骨は喜んでいます。ちなみに、ロシア語を話す市民は追加のボーナスを受け取ります。しかし、彼らの必須の教育的な最低10,000人の象形文字の中国語は汗をかく必要があります。
3.粉末または顆粒に海の塩を購入する。朝または夕方には毎日、温かい水や武器のガラスに刻み目を付けます。歯、アーモンド、および鼻咽頭粘膜はエクスタシーになります：虫歯、痛みのどの痛みとオルツは彼らを攻撃するのははるかに難しいです。しかし、Hindusの例の鼻は、ヨーロッパで採用されている衛生慣行が同時に海水と洗い流しています。幼児期、習慣、それを耳に運転することは非常に簡単です。そこで、彼女は住んでいますが、特にインドの気候がないので、耳炎につながることはありません。
4.多くの人々は呼吸の練習がより多くの酸素を吸入することだと思います。実際、反対は当てはまります。これらの演習の間、ほとんど呼吸しないことはより良いです。 90年と毎日の呼吸体操をした心臓手術アカデミックアモソフは、「任意のセル、まず、負荷と制限事項」を書いた。 Amosovによると、呼吸体操は酸素アクセスの細胞と重なる方法であり、それがどのように発向するかを見ます。吸入してから、すべての空気を肺から吐き出し、呼吸しないようにしてください。それが完全に悩まされているとき、十分に手に入れて手順を繰り返す必要があります。少なくとも3分間息を遅らせるようにしてください - 定期的な練習であなたは簡単に成功するでしょう。覚えておいてください：Diver Gianluk Jenonyによって提供された世界記録は18分3秒です。だからあなたは成長しなければなりません。
5.生のニンジン、カブ、リンゴまたはキャベツナイフを食べます。 30年ぶりの人数が、直腸内またはリアパスの伸び静脈の誇り高い所有者であることを想像できません。そして私達は存在します：世界の先進国では40％があります！そしてお互いに誕生日の誕生日は、野菜、果物、フレーク、ライ麦パンの形で繊維に普及するために血を払わなければならないことのリスクを高めます。
6.この信じられないほど役に立たない演習は、カーテンされた窓とバリケードドアを持つ部屋で行われなければなりません（また、部屋に鏡がないこと、したがって、この職業のために自分自身に見える危険性はありません）。それで、4つすべてを起きなさい、あなたの背中を最も威圧し、骨盤上下と左右の滑らかな円運動を取ります。この屈辱の報酬では、健康的なLoinがすぐにあなたに送られます。
7.就寝前に、冷たい水でシャワーを浴びたシャワーがあります。イベントの1分はかなり十分です。それで、あなたは最初に、病気の速くそしてより強くなる。第二に、我々は下肢の静脈に必要な注意を見出し、そして3番目に、あなたはその狂信者よりも悪いものを気にしないでしょう、それは毎日冷たい水であるところで驚いて鼻から撮影されている場所に驚いた。
あなたの同僚や世帯のためのもう一つの小さな喜び。最も不快な姿勢、壊れやすく、あなたができるすべてのもの、手、足、後ろ、首、指、唇、 - あなたの体の体内のあなたの体内の筋肉のすべての筋肉： "あなたは何をしますか？"あなたの気持ちが多いほど、あなたがあなたの体に住んでいる「怠惰な」筋肉繊維を含んでいました。このフォームでは無動きます。次回は、すでに費やされた位置を繰り返すように努力しません：この切り捨てられたバージョンのピラティス体操版、それに逆に、最も異なる筋肉、靭帯および関節の静的負荷を示唆しています。
9.背中に壁に荷重をかけ、それを押して両方の肩を押してください。さて、この直線状の外観を維持しながら、壁から離れて、中程度の情熱主義の本を取り、あなたの頭の上に置き、そして知識の源が床に飛んでいないように10回座ってみてください。奇妙なことに、そのような不完全な運動でさえも小さいがあなたの姿勢に対する有益な効果があるでしょう、そしてそれは穏やかな脊椎の存在にとって非常に重要です。
10.あなたはおそらくあなたの口の助けを借りて排他的に食べるようにあなたを託したと思っていました。一方、あなたの肌はかわいい魂のために何か破裂することができます。実際、それは無数の小さな、歯のない、しかし貪欲な口で、積極的に周囲の現実を引き起こします。そして、あなたがシャワーであなたの顔と前腕を塗ったならば、例えば、蜂蜜と3-4分にわたってこの農場を解散させるために、あなたの愛する肌のカバーは非常にまともな量のビタミンと跡の要素を持つ40の四十分な用量となります。届かないでください。特に消化が伝統的で機知の過程であるので、胃の中の塩酸の存在量のために、胃の中の塩酸の存在のために、ほとんどの場合、あなたのための足場製品であることが常にありません。体。
11.目に対する完璧な休暇は何も見えない機会です。何もない！ AlAs、私たちのまぶたは薄すぎて、たくさんの光と画像をスキップしています。さらに悪いことに、脳は目の残りを与えません - 暗闇の中でさえ、あなたの年齢の後ろに住んでいるポイント、スパイラル、縞模様、堕落した女性が見えます（そして今目は夢の中で何をしています。彼らは監視を余儀なくされています...）。それにもかかわらず、詐欺は現在の休日の数分を数分与えることができます。目を閉じて。まぶたに触れることなく彼の目を覆っているように手を額に置いてください。ひどいパターンが一目の前に停止するまで待って、黒いベルベットを見てみてみてください。輝くウールなしでは、閃光をめくることなく、非常に黒、そしてこの布で明るいものをひねっています。数分後、あなたは働くことができないことを確認するでしょう」とあなたはすでに目からあなたの目を引き裂いて再びコンピュータに入ることができます：彼らは多かれ少なかれ休んでいます。
殺菌剤はあなたの体に落ち着いた微生物に対する犯罪です。しかし、それほど心配しないでください。それらの多くはまだ病原性であり、最高の運命に値しません。この虐殺をするために、1つのレモンのジュースを涼しい水のガラスと飲み物に絞るのに十分です。私たちはあなたがどれだけのビタミンCを手に入れるかについて何か話をしません。より重要なことに、新鮮なレモン汁がその微生物力を弱める免疫を支持する能力。唯一の「けど」：今、あなたが父親になることにしたのなら、この飲み物からの概念の前に控えてください。メルボルン大学の研究者によると、レモンジュースは活発な精子の濃度を低下させます。
13.東部医学は、11の臓器の生活に責任がある11つの耳に11の「月」点があると考えていました。男性のインポテンスと女性の失活を抑えるための効果的な方法。密な迷信を補うことが常に嬉しい現代医学は、彼女が月とその点について何も望んでいないと言いますが、耳の耳には神経終末のいくつかの大きなクラスターがありますので、高感度と能力があります。脳へのシグナルを克服するために、背面の全体的な前に。したがって、それをエネルギー的に挟むことであるMOSSマッサージは同時に（そして非常に強く強い）および麻酔効果を有する。だからあなたは中国語を信じることができます、そしてあなたはヨーロッパ人です。主なものはあなたの耳を定期的に挟むのを忘れないことです。
14.シャワーを浴びる、最大に圧力を上げ、水温はその許容範囲の上板まで、眼を閉じて顔を10センチメートルの距離から顔に勇気に向けます。あなたの頬が頭の後ろに動いたという感覚が現れるとき、目は頭蓋骨の中に駆り立てられ、唇の中でダースを演じて、手順を止めて、硬い非硬質で顔を拭き取った。タオル（あなたはITクリーム薄層に栄養価の高いものを食べることができますが、これはすでに最高のパイロットです）。そのような顔の熱マッサージは、しわの形成を妨げ、皮膚の弾性を増加させるので女性には女性に賛成される。しかし、それはもう一つの理由でより重要です。これは顔の筋肉を弛緩させ、血液循環を強化する効果的な方法です。どちらもストレスや疲労との闘いで役立ちます。
15.アルコールに無関心でない場合は、定期的にこの活気のある源に落ちている場合、週に1回（そして二日酔いと）6~7回の活性炭錠を服用してください。石炭は、アルコール飲料中のAlAsが存在する胃経路からのあらゆる種類の中毒物質を効果的に除去する壮大な吸収剤です。さらに、石炭は重金属の塩を吸収することができ、植物起源の毒物および様々な細菌によって割り当てられた毒素を吸収することができる。残念なことに、頻繁にこの素晴らしい洗浄剤を服用することはできません。なぜなら、石炭は有害なだけでなく吸収するだけでなく、あなたの体にも役立ちます。
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