朝のコーヒーカップ...
あなたが統計を信じるならば、18人以上の人々の54％の人々は1日当たり平均3.1杯のコーヒーで飲みます。そして、この香りのよい飲み物の対戦相手は健康に有害であると主張している間、彼のファンはそれがそうではないと確信しています。このレビューには、毎日の飲み物コーヒーを飲みながら、実際にはコーヒーを飲む人体で何が起こっているのかを理解するのに役立つ事実が含まれています。
1.コーヒーは気分を改善します
コーヒーからの利益：気分の向上。
疾患の予防に加えて、コーヒー中のカフェイン含有量はヒトの脳に対する影響と直接相関しています。これらの効果は、低消費水準（約75 mg）で特に顕著です。枯れ手方によると、「カフェインは、精神的活動や注意を向上させること、および濃度と改善された気分の援助を含む、陽性の行動を持つ脳と関連しています。」
調査データによると、気分を改善し、最終的に鬱病の減少したため、コーヒーは自殺リスクを低減します。 2013年のハーバード公衆衛生学校で行われた研究の結果によると、1日当たり2杯から3杯のコーヒーから飲んだ人が、自殺のリスクが45％減少したことがわかりました。
2.コーヒーが癌を発症する可能性を減らす
コーヒーメリット：癌の発達のためのチャンスの減少。
人々によるコーヒーの開始以来（彼らが言うように、羊飼いが彼のヤギを偶然に飲み込ませ、偶然に飲み込むことに気づいたとき、より活発になった）科学はこの飲み物に関連して成功を収めました。今日、平均的な人はコーヒーからのその酸化防止剤のほとんどを得ます。この事実を考えると、毎日黒いコーヒーを飲みながら、その人は実際に特定の病気を発症する可能性を少なくします。
栄養士コンサルタントによると、Beth Therterspoon、「中程度のコーヒーの消費量（1日3~5カップ）は、様々な理由からの死亡率の減少、2型糖尿病、パーキンソン病、認知症の発症の危険性の低下に影響を与えます。肝硬変と認知症」そのような病気を予防するためのその素晴らしい能力のために、「奇跡的な薬」コーヒーも呼ばれています。しかしながら、専門家は、砂糖なしでブラックコーヒーを使用するときにコーヒーの利点が最もよく達成されることに留意されたい。
3.コーヒーがスポーツ結果を改善します
コーヒーメリット：スポーツ結果を改善する。
コーヒーを愛する運動選手は明らかにラッキーです。枯れ子によると、「コーヒー中の完全天然カフェインは、特に好気性運動や耐久運動の場合には、物理的特性の向上に影響します。性能を向上させるために推奨されているカフェインの量は、体重の1キログラム当たり2~6ミリグラムです。
最終的に、カフェインは長期的かつ短期的な訓練中の効率を高めることができます。カフェインはまた、脳内の受容体と反応し、アデノシンを認識する部分、疲労を引き起こす化学物質である。この意味で、疲労感を軽減し、痛みを軽減します。集中と注意を高めるカフェイン能力もまた、訓練を成功させるのに役立ちます。
4.コーヒーはメモリプロセスを意味します
コーヒーからの利益：暗記と記憶の改善。
警戒、注意、集中性、気分に対するカフェインの前向きな効果は、新しいものではありませんが、最近はメモリを改善する能力を開放しました。 Journal Nature Neuroscienceに掲載されている調査によると、カフェインは人間における長期記憶の統合を強化します。」カフェインの量の増加は必ずしもより良い結果をもたらさず、パフォーマンスに常に良い影響を与えないことに注意することが重要です。
5.研究は死をもたらします
コーヒーからの傷害：不安、不眠症、過剰摂取。
私たちは今短所に変わります。まず、あなたがあまりにも多くのコーヒーを食べるならば、何人かの人々は不安、パニック、落ち着きのない睡眠、不眠症およびカフェイン依存のような否定的な副作用を経験するかもしれません。アメリカの心臓病学会によると、「カフェインを受けている人のいく人は、カフェインの最後の投与量を受けてから12~24時間後に「カフェイン」を観察することができる。」
最も注目に値する症状は頭痛です。そして過剰摂取の場合、死亡さえも可能です。研究はまた、1日以内に消費される致命的なカフェイン用量が250mlの100カップであることを示している。この量は異なる人々によって異なります。
コレステロールを強化します
コーヒーからの傷つけ：コレステロールを上げる。
人がコレステロールを心配しているなら、彼は彼のコーヒーが醸造されるのかを2回チェックするべきです。誰かがフレンチプレス、ペルクオーチ、またはエスプレッソを飲むのを好むか、そのコーヒーでは、低密度リポタンパク質コレステロール（LDL）を作る紙フィルターまたは可溶性コーヒーを使用する人々と比較して、そのコーヒーにはかなり多数のカフェがあります。 。その理由は、フィルターがコレステロールのレベルを上げる油からのコーヒーを分離する能力です。
7.血圧を上げます
コーヒーからの傷害：血圧が短くなる可能性があります。
最後に、コーヒーは血圧の上昇を引き起こす可能性があります。原則として、この増加は短期的であり、長期的には悪影響を及ぼすことはありません。コーヒーの定期的な使用は血管に悪影響を及ぼすことはありません。
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