あなたの日を始めましょう！
午前中にリネンウォーターのガラスが活力でいっぱいの日を始めるための最良の方法かもしれません。それは抗酸化特性および利点を失うための有機体を提供します。
私たちの健康を改善するための最高のスーパーフードの中で、私たちは亜麻の種を見つけます。人類は古代からこれらの種を消費し、彼らは私たちの体にとって多くの利益をもたらします。リネン種子としても知られている、これらの小さな暗褐色の種子は非常に安いです。
彼らが提供する利点を得るために私たちの食事にそれらを含める方法はたくさんあります。あなたがまだリネンの種について聞いていない場合は、特に朝の飲み物として、自分自身をよく理解し、その日のあなたの日常にそれらを追加してください。
亜麻仁水を使用する利点
亜麻の種子は、アルファリノレン酸も含まれているオメガ3脂肪酸の豊富な源の1つであり、食事やバランスのとれたライフスタイルに最適です。
亜麻の種子のこれらの酸はあなたの肌の健康を驚かせるでしょう。乾燥した鱗状の革を取り除くのに必要なグループBのビタミンを含んでいます。
消化管の健康
リネン水中に存在するオメガ3もまた私達の消化管の裏地の健康を維持する責任があり、その結果、私達の胃の炎症の減少は私達の消化器系の健康を助けることができる。
一方、亜麻の種子は、それらがそれらの栄養組成物中にかなりの量の繊維を含むので、便秘を排除するのに理想的である。
抗酸化特性
彼らはまた、酸素化の敵である毒素を排除するので、高い抗酸化剤も高い抗酸化剤を持っています。リネン種子の抗酸化剤はまた、プロバイオティクスの生産に役立つからであるため、私たちの消化器系にも有用です。したがって、私たちの消化は強化されます。抗酸化剤は、毎日接触するバクテリアやウイルスに対処するのを助けています。
追加のキログラムを取り除きます
亜麻の種子も体重減少に理想的です。それらが含有する健康な脂肪酸もまた、体内の過剰な脂肪を排除するための優れた要素である。同時に、その高い繊維の内容はあなたがお子様ごとにもっと自由に感じることを可能にし、消費するカロリーの数を減らすことができます。
癌を減らす
いくつかの研究は、リネン飲料の消費が癌のリスクを大幅に減らすという結論に達しました。亜麻仁水の定期的な消費量は、臓器のホルモンのバランスをとることができるので、乳がん、結腸および前立腺のリスクが低下し、それでそれらの天然のプロセスを調節し、癌細胞を発症しない。
この飲み物を消費するのに最適な時期は早朝です。だからこそ、それが前夜に調理するのが良いのです。ただし、翌日を維持することはお勧めできません。午前中に飲む必要があります。
2杯の亜麻仁シードと2杯の沸騰水を容器に加える。
タオルの容器を包み、一晩出発してすべての物件を取得します。
翌朝、この混合物は種子を除去するためにろ過する必要があります。
あなたは朝食の前でこの飲み物のガラスを飲むか、それを有用なカクテルやスムージーに加えることができます。
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