ビタミンの残りの部分よりも優れているのは、免疫系を回復し、心臓と血管の作品を支えます。すべての臓器、特に皮膚の活動を刺激し、また髪の正常な成長にも貢献します。
ビタミンB6とB12との複合体中の葉酸眼疾患を発症するリスクを30％削減.
葉酸健康的な色を肌に提供します。そしてパントーテニックおよびパラアミンベンゼ酵酸と一緒に、長い時間は敷設から毛髪を守ります。
このビタミンは妊娠中に特に推奨されています。妊娠中の葉酸の1日の投与量 - 400 mg。
多年生試験の結果は、ビタミンB9（葉酸）の長期摂取量が妊娠および出産中に多くの合併症を取り除くことを可能にするだけでなく、閉経後に女性の健康にとって非常に有用であることを示した。
だから、科学者たちは葉酸の使用子供の背骨に関する問題の出現を避けるのに役立ちます A、胎児の神経系の適切な形成を促進する。さらに、このビタミンは産後のうつ病の治療においてかけられないので、その主な女性のビタミンとは正当に考えられています。
女性では、葉酸の欠如は、エストロゲン上の生殖器官の正常な反応がないことにつながる可能性があります。
青年期の葉酸女の子の性的熟成を修正し、にきびを助けます。
しかし、このビタミンと男性が必要です。葉酸はテストステロンでスレッド1回で作用します。精子の熟成に貢献する。若い男性が投票の正常な性的特徴は、シードの生産のための浮腫、前立腺の増加のために、十分な量の葉酸を必要とする。
葉酸の基礎源
豆、サラダ、ほうれん草、キャベツ、グリーンオニオン、グリーンエンドウ豆、豆、大豆、ビート、ニンジン、トマト、粗い研削、そしてこの小麦粉、そば、オートミール、キビ、酵母からの粗い粉砕およびベーカリー製品。
葉酸肝臓、腎臓、カッテージチーズ、チーズ、キャビア、卵黄の産の原産地の動物製品から。
しかしながら、このビタミンの内容物を体内に満たすために毎日膨大な量の製品を食べる必要があります。したがって、特にその低価格を考えると、タブレットでそれを取ることをお勧めします。
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