Per molto tempo e stabile, molti hanno approvato l'immagine di una casa durata, seduta e una sedietta classica sedentaria. Un magliata d'ombra o ricamo, in una sedia sotto il plaid con tè e fegato sul tavolo. Proverò a trattare questo stereotipo. Allo stesso tempo, tanto quanto la sua esperienza, dare un paio di consigli per il mantenimento della forma sportiva ai fratelli lungo il negozio di cespiti. Smontaggio spendere sulla base degli eventi dell'anno scorso o di un po 'di più. Al momento, 12 kg è perso e penso che questo non sia il limite. Questo articolo sarà dedicato al mio hobby feltro bagnato, ei maestri di altre professioni creative non saranno offesi. La maggior parte degli esercizi di questo complesso sono piuttosto universali.
Consiglio comune
Sviluppiamo in direzioni diverse. Ci proviamo a nuovi. Abituale, in 20 anni, un lavoro leggermente noioso, è meraviglioso, si nutre, e dopo tutto, qualcos'altro che voglio davvero. Non molto tempo fa, grazie internet, ha scoperto un sacco di nuovi tipi di cucito. E poi "Ostava ha sofferto". Beganina per le esigenze di maglia, orsacchiotti da cucire, modellazione, touring e una pila di qualsiasi altra cosa che volevo padroneggiare. Questa scoperta non solo ha portato un mare di piacere, ma anche influenzato positivamente la figura. Rivolgiamo alla serie di esercizi che ho personalmente mi ha aiutato molto.
Esercizio prima . Escursione per materiali
Ecco le opzioni. Le calorie di varianti di appalto più semplici e più piccole sono un negozio dietro l'angolo. Già bene, sei cresciuto, si è vestito, camminato, anche se non lontano. Costo delle calorie, 200-250 spesi. Opzione estrema: un viaggio per la necessità, diciamo, da qualche parte a Mosca all'ora di picco sulla metropolitana. Oltre a un breve marathofechik e ginnastica per spingersi in un'auto affollata, riceverai un massaggio gratuito bonus. Quasi quella Thailandia rotolava e godeva il massaggio i corpi dei tuoi vicini sulla macchina. Nella versione migliore, spendiamo circa 800- 900 calorie, e questo è già qualcosa.
Esercizio secondo. Stelms e scatole
Per una nuova cosa, nel mio caso, il Valyan dorme, ovviamente è necessario effettuare una selezione di tutto ciò di cui abbiamo bisogno direttamente a portata di mano. I tassi di cinghia convenienti sono per pigri. Normale Needlewood tira fuori tutte le scatole in piedi da qualche parte sulle antecol. Studio attrezzato - poche fortuna fortunati fortuna. Le scatole devono rimuovere due tre volte, rimettere indietro, decollare di nuovo. Quindi non è abbastanza per capire che comunque non è abbastanza e ripeti gli esercizi prima :) Le fessure hanno speso molto. Qui l'altezza delle stelland e il peso delle scatole è importante, la figura arriverà l'una dall'altra.
Concerto dell'Impero. Posa, trigger
Seduto o sdraiato questo processo è irreale. Per un effetto consumante, hai bisogno di qualcosa come qualcosa. Palantine, cappotto o in casi estremi, tappeto. Io, come non anche un Bluer esperto, prese il Skinless. Ci stiamo preparando a stare in pochi giorni, il costo delle calorie in confronto con il seggiolino dal televisore è ovvio. Il primo trigger e il lavoro del VSM sta dietro di un allenamento leggero. Uso il VSM al minimo, non aggiungerà sicuramente armonia.
DeParation Fourth. Lavora con ponderazione
Dopo le prime salviette, il risciacquo funzionava. Grande lavoro feltrato, se è secco, pesa così tanto, ma il bagnato è falcato - è già 3-5 kg. Divertirsi per mangiare questa felicità nel secchio, portiamo in bagno. Dobbiamo mangiare in diverse acque, sei manualmente. Funziona tutto il corpo, e alcune delle sue parti sono persino seriamente sofisticate. Ma abbiamo già confuso poscando. Fisiolare nella macchina washalnory, in qualche modo non approvo affatto, troppo imprevedibile il risultato.
Esercitare il quinto, di base. Rotolante
Vai al più importante esercizio nel nostro complesso. Completa il lavoro rotolando in rotolo. Dato che abbiamo preso una cosa su larga scala, tranne che per il pavimento per farlo da nessuna parte. Il processo può prendere da diverse ore a diversi giorni. Questo è se con interruzioni. Tutti i muscoli lavorano, specialmente le mani, premi e ritorno. Buon Hawk - È un lungo e utile per la figura :) Quindi non essere pigri e pensa a come i nuovi vestiti saranno meravigliosamente seduti su un corpo molto snello :)
Esercitare il sesto. Pagamento, Mandrel.
Questo esercizio viene eseguito se il lavoro non è fatto, e per ordinare. L'acquirente del suo paese e lo smistamento di denaro proprio sulla mappa taglia l'esercizio esattamente la metà. Dove è molto meglio, il cliente vive in un altro paese, il denaro viene prima e per lei ancora a rivolgersi alla banca. La meravigliosa passeggiata è fornita a voi, saremo in banca, saremo in base alla banca, impercettibilmente per l'ambiente circostante è possibile ripetere elegantemente il modesto "PA" dalla danza "Toptushka in Place". Qui il costo delle calorie dipende dalla distanza dalla banca, la lunghezza della coda e la distorsione del cassiere. Evviva! Soldi Polichili. Per risparmiare tempo, sto tarando un pacco con me e lo portano immediatamente alla posta. Peccato, in questo posto c'è un po '. Qui siamo di nuovo in fila, ancora una volta pentivo il nuovo "PA" da TopTushikov. Bene, e camminato, e l'aria fresca si è riboccata e l'ordine è stato completato :) E soprattutto, il colorato come :)
Il relax è stato onorato
Congratulazioni. Enorme lavoro è stato fatto, è stata creata una nuova cosa, un budget familiare viene rifornito e ciò che è importante, abbiamo guidato uno stile di vita molto sano. Ci alziamo per le scale, sorridiamo felicemente, ti ricompensiamo con un po ', ripeto ancora una volta, Poco , Podcake. Costruire ulteriori piani creativi.
Spero che questo piccolo fumetto, ma nonostante la mia frivolezza esterna, una serie di esercizi molto efficace, aumenterà l'umore di qualcuno. Chissà, forse allo stesso tempo, fai uno nuovo sguardo alla vita difficile dell'Abmewoman.
Buona fortuna a tutti, creare ed essere sani.
Mamma Lena condivisa.
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