Conosci la situazione quando un sacco di casi si sono accumulati e i desideri di loro non sono affatto? "Allora farò" - qui è il principale salvatore in una situazione del genere. Se ti scopre, allora hai suggerito Indugio - cioè, una posa banale di lavoro per dopo!
Semplicemente non confonderlo con la solita pigrizia. Pigrizia "Questo è quando non vuoi fare nulla e non preoccuparti nemmeno di questo." Nel caso della procrastinazione, ti rendi conto dell'importanza del caso, ma non hanno fretta di farlo, perché non c'è stato d'animo, non con quella gambe in piedi, non quelle stelle o pianeti non sono stati insieme ...
A seguito della costante posticipata dei casi, il benessere si è deteriorato, il livello di energia vitale diminuisce, la persona diventa irritabile e molto nervosa. È tempo di combattere questo! Fortunatamente, c'è un modo molto semplice, Come superare la procrastinazione . Si chiama "Regola di due minuti".
Informazioni su questa tecnica ha scritto David Allen nel suo libro "Come portare le cose su ordinazione. L'arte della produttività senza stress. " Complosione anche una tale strategia che aiuta a completare il caso alla fine e allo stesso tempo produrre buone abitudini , Uomo d'affari, atleta e photographer dei viaggiatori James Clear. Queste persone praticano abilmente la "Regola dei due minuti", ma ora il turno ti ha raggiunto!
L'essenza della regola è semplice: un sacco di compiti che abbiamo posticipato per dopo, è molto facile da fare al momento. Hai solo bisogno di tempo e molto corto - solo due minuti. Quindi vieni al punto!
Regola due minuti
Se il compito richiede meno di due minuti, decido in questo momento
In effetti, molte cose possono essere fatte immediatamente. Polvere di svernamento, versare i vasi, congratularsi con un amico buon compleanno - perché pubblicare tali compiti minori per dopo? Poi non ci sarà tempo ... Se riesci a far fronte a soli due minuti e meno, quindi agire ora! Se più è almeno l'elenco dei casi che possono essere eseguiti un po 'più tardi.
Tutti i nuovi inizi dovrebbero occupare non più di due minuti.
Se inizi una nuova abitudine, dovrebbe richiedere meno di due minuti. No, non stiamo parlando di raggiungere un obiettivo per un tempo così breve! Ma due minuti saranno sufficienti per iniziare a recitare.
Le nuove abitudini sono difficili da sviluppare immediatamente. Due minuti per gli antipasti, poi un po 'di più - e gradualmente acquisirai l'abilità desiderata.
Inizio di due minuti per il grande obiettivo
Secondo lo stesso schema, la regola si applica quando si tratta di nuovi compiti. Naturalmente, in 120 secondi non li soddisferai immediatamente, ma prendi l'inizio dell'azione. Ci vorranno due minuti - e non noterete nemmeno come sono entrato in un nuovo business! Un piccolo inizio ti aiuterà a continuare andare al bersaglio.
Non considerare la "regola dei due minuti" risolvendo tutti i problemi - è solo una tecnica conveniente che ti aiuterà a semplificare il giorno lavorativo. Applicando la regola in pratica, ti divertirai. Cosa possiamo parlare di aumentare il tuo Efficienza personale!
Ho notato che qualcuno dai tuoi amici è di fretta Esegui casi programmati - Quindi condividi con loro questo consiglio. Solo come la regola, fallo per due minuti!
Una fonte