Quale di noi non vorrebbe vivere gli anni di Edak a 100, mandare il bisnonno a scuola o ai propri occhi per vedere il successo della colonizzazione dei pianeti vicini? Ci sono così fortunati che sono riusciti a vivere in un'età così rispettabile, e anche più a lungo. Il famoso professor Fyodor Angoles è uno dei fortunati fogli lunghi, riuscì a vivere 103 anni prosperi, pur mantenendo la salute forte, e la mente è chiara. Ed è quello che raccomanda ...
Editoriale "così semplice!" Dì come la dieta del professor Uglov è capace di cambiare la tua vita oggi!
Dieta uglova.
Famoso chirurgo sovietico e una figura pubblica di Fyodor Grigorievich Angoli sono sempre stati distinti da un'eccellente salute e sopravvissuto a 103 anni. Inoltre, l'accademico nel suo 100 ha condotto facilmente le operazioni più complesse! Per questo, è caduto nel Guinness Book of Records come il più antico chirurgo professionista in Russia e la CSI.
Indubbiamente, il Dr. Corob è riuscito a vivere una vita così ricca e lunga a causa di uno stile di vita sano e di una corretta alimentazione. Il professore riteneva che il sovrappeso e la non lettura nell'assunzione di cibo sono i principali nemici della nostra salute, le cause di tutti i disturbi e l'invecchiamento prematuro.
Fyodor Grigorievich ha sostenuto che il sovrappeso è particolarmente inaccettabile nell'età adulta quando il processo metabolico rallenta e l'attività fisica è ridotta bruscamente.
Qual è il segreto della longevità del professor Uglov? Queste semplici regole che il famoso medico seguono rigorosamente, ha aiutato il Fedor Grigorievich a mantenere la salute più dura e una mente chiara fino agli ultimi giorni della vita.
- Alta attività fisica e mentale
- Rifugio completo di alcool e tabacco
- Limite di nutrizione
- Osservanza dura del lavoro e della ricreazione
- 7-8 ore di sonno completo al giorno
- Indurire il corpo
Tutte queste prescrizioni sono semplici e accessibili, ma i principali angoli dell'accento, naturalmente, sulla nutrizione. Il professore stesso ha chiamato la sua dieta "orientale" e senza stanco di raccomandarlo a tutti e tutto! Tuttavia, osservando una dieta simile, è possibile ripristinare 3-5 kg extra e pulire perfettamente il corpo.
La dieta del Dr. Uglova è facilmente trasferita, è perfettamente equilibrata e non richiede un conteggio calorico diligente. Gli angoli si consigliano di nutrirsi per tutto il giorno, ma è possibile adattare la dieta a qualsiasi routine del giorno. Quindi, iniziamo.
- 9:00.
Tazza di tè nero o caffè naturale con una piccola quantità di zucchero, ma non più di 1 t. L.
- 11:00.
1 Uovo vitato cotto e per dessert - 8 frutti di prugna, pre-chiusi in acqua.
- 14:00.
Il pranzo all'angolo è di 200 g di carne di pollo bollita, maiale magro o pesce, 100 g di cavolo fresco o bollito (può essere sostituito con carote) e 1 arancia succosa.
- 17:00.
30 g di formaggio solido basso grasso, mela o di nuovo arancione.
- 20:00.
L'ultimo pasto è un bicchiere di kefir o fonte a basso contenuto di grassi.
È tutto! Il cibo per una dieta all'angolo deve essere estremamente semplice e naturale. E Fedor Grigorievich stesso ha raccomandato di alzarsi dal tavolo sempre un po 'affamato e non andare a letto dopo aver mangiato per dormire o riposare.
Cerca di attenersi a una modalità simile a circa 10 giorni, e ti sentirai molto più sano e la vita diventerà notevolmente più sottile. Lo stesso Professor ha aderito a una nutrizione rigorosa per tutta la vita, e, a proposito, ne ha solo beneficiato.
Consiglio dell'Ufficio editoriale
Anche se non sei un cristiano e mai nella mia vita osservò il post, prova almeno a volte non trascurare le tradizioni della Chiesa. Di volta in volta per abbandonare i prodotti di origine animale - un vero regalo per il corpo. Ti sentirai sano e purificato, una tale abitudine ti darà e ti permetterà di amare il cibo semplice. Essere sano!
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