Meglio del resto delle vitamine ripristina il sistema immunitario, supporta il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni. Stimola le attività di tutti gli organi, in particolare la pelle, e contribuisce anche alla normale crescita dei capelli.
Acido folico in un complesso con vitamine B6 e B12 Riduce il rischio di sviluppare malattie dell'occhio del 30%.
Acido folico Fornisce il colore sano della pelle. E insieme ad acidi pantaloni e para-aminbenzoici, molto tempo protegge i capelli dalla posa.
Questa vitamina è particolarmente raccomandata durante la gravidanza. Dose giornaliera di acido folico durante la gravidanza - 400 mg.
I risultati dei test perenni hanno dimostrato che l'assunzione a lungo termine della vitamina B9 (acido folico) consente non solo di sbarazzarsi di molte complicazioni durante la gravidanza e il parto, ma anche incredibilmente utile per la salute femminile fino all'inizio della menopausa.
Quindi, gli scienziati hanno scoperto che l'uso dell'acido folico Aiuta a evitare l'emergere di problemi con la colonna vertebrale del bambino A, promuove la corretta formazione del sistema nervoso del feto. Inoltre, questa vitamina è insostituibile nel trattamento della depressione postpartum, quindi è giustamente considerata la principale vitamina femminile.
Nelle donne, la mancanza di acido folico può portare all'assenza di una normale reazione di organi riproduttivi sull'estrogeno.
Nell'adolescenza acido folico Corregge la maturazione sessuale della ragazza, aiuta con l'acne.
Ma questa vitamina e uomini sono necessari. L'acido folico funziona in una slitta con testosterone, contribuire alla maturazione dello sperma. Affinché i giovani siano le normali caratteristiche sessuali del voto, la barba e un aumento della prostata per la produzione di sementi, ha bisogno di una quantità sufficiente di acido folico.
Fonti di base di acido folico
Fagiolo, insalata, spinaci, cavoli, cipolle verdi, piselli verdi, fagioli, soia, barbabietole, carote, pomodori, macinarie grossolane e prodotti da forno da questa farina, grano saraceno e farina d'avena, miglio, lievito.
Dai prodotti animali di origine ricca di fegato acido folico, reni, ricotta, formaggio, caviale, tuorlo d'uovo.
Tuttavia, è necessario mangiare una grande quantità di prodotti ogni giorno per riempire il contenuto di questa vitamina nel corpo. Pertanto, è consigliabile prenderlo in tablet, soprattutto dato il suo prezzo basso.
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