Í langan tíma og stöðugt hafa margir samþykkt myndina af örlítið, sitjandi húsi og kyrrsetu klassískum nálarvörum. Skuggi knitter eða útsaumur, í stól undir Plaid með te og lifur á borðið. Ég mun reyna að deyða þessa staðalímynd. Á sama tíma, eins mikið og eigin reynslu, gefa nokkrar ábendingar til að viðhalda íþrótta formi til bræðra meðfram nálastefnuversluninni. Taka í sundur á grundvelli atburða síðasta árs eða aðeins meira. Í augnablikinu er 12 kg glatað og ég held að þetta sé ekki takmörkin. Þessi grein verður helgað áhugamálum mínum blautum felting, og meistarar annarra skapandi starfsgreina verður ekki svikinn. Flestar æfingar úr þessu flóknu eru alveg alhliða.
Ráðið algengt
Við þróum í mismunandi áttir. Við reynum nýtt. Venjulegt, í 20 ár, örlítið leiðinlegt verk, það er yndislegt, hún veitir, og eftir allt, eitthvað annað sem ég vil virkilega. Ekki svo langt síðan, takk internetið, uppgötvaði fullt af nýjum tegundum needlework. Og þá "Ostava þjáðist". Teindina fyrir þarfir prjóna, sauma bangsa, líkan, blekkja og haug af öllu öðru sem ég vildi að læra. Þessi uppgötvun leiddi ekki aðeins á sjó af ánægju, heldur einnig jákvæð áhrif á myndina. Við skulum snúa sér að settum æfingum sem ég hjálpaði mér persónulega mjög mikið.
Æfa fyrst . Gönguferð fyrir efni
Hér eru valkostir. Auðveldasta og mest lítil innkaup afbrigði hitaeiningar eru búð í kringum hornið. Ertu nú þegar góður, stóðst þú, klæddist, gekk, jafnvel þótt það sé ekki langt. Kostnaður við hitaeiningar, 200-250 eytt. Extreme Valkostur: Ferð fyrir þörfina, segjum, einhvers staðar í Moskvu á klukkustund af hámarki á neðanjarðarlestinni. Til viðbótar við stuttan Marathofechik og leikfimi til að ýta þér í fjölmennum bíl, færðu bónusfrjálst nudd. Næstum að Taíland rúllaði og notaði nuddað líkama nágranna þína á bílnum. Í bestu útgáfunni eyðir við um 800-900 hitaeiningar, og þetta er eitthvað þegar.
Æfa sekúndu. Stelms og kassar
Fyrir nýtt, í mínu tilfelli, Valyan sofandi, auðvitað þarftu að velja allt sem við þurfum beint við höndina. Þægileg belti er fyrir latur. Venjulegur Needlewood dregur út allar kassar sem standa einhvers staðar á antecols. Útbúin stúdíó - fáir heppnir heppnir heppni. Kassar þurfa að fjarlægja tvisvar þrisvar sinnum, setja aftur, taka burt aftur. Þá er það ekki nóg að skilja að engu að síður er ekki nóg og endurtaka æfingar fyrst :) The sprungur eyddu mjög mikið. Hér er hæð stjarnanna og þyngdar kassa mikilvægt, myndin mun koma út úr hverju öðru.
Empire tónleikar. Leggja, kveikja
Sitja eða liggja þetta ferli er óraunhæft. Fyrir neysluáhrif þarftu eitthvað eins og eitthvað. Palantine, kápu eða í miklum tilvikum, gólfmotta. Ég, eins og ekki of reyndur blása, tók upp hið húðlaus. Við erum að undirbúa að standa í nokkra daga, kostnaður við kaloría í samanburði við sæti frá sjónvarpinu er augljóst. Fyrsta kveikja og verk VSM standa á bak við létt líkamsþjálfun. Ég nota VSM í lágmarki, hann mun örugglega ekki bæta við sátt.
DeRaration fjórða. Vinna með vægi
Eftir fyrstu þurrka, skola eaven. Stórt felted vinna, ef það er þurrt, vegur ekki svo mikið, en blautur er hawked - það er nú þegar 3-5 kg. Hafa gaman að borða þessa hamingju í fötu, við bera á baðherberginu. Við verðum að borða í nokkrum vötnum, þú ert handvirkt. Það virkar allan líkamann, og sumir hlutar þess eru jafnvel alvarlega háþróuð. En við höfum nú þegar ruglað saman póstkort. Gleikt í handklæðinu, ég samþykki einhvern veginn ekki yfirleitt, of ófyrirsjáanlegt niðurstaðan.
Æfa fimmta, undirstöðu. Rolling.
Farðu í mikilvægustu æfingu í flóknum okkar. Heill vinna með því að rúlla í rúlla. Þar sem við tókum upp stórfellda hlut, nema gólfið til að gera það hvergi. Ferlið getur tekið frá nokkrum klukkustundum til nokkra daga. Þetta er ef með truflun. Allir vöðvar vinna, sérstaklega hendur, ýttu á og til baka. Góð Hawk - það er langur og gagnlegt fyrir mynd :) Svo ekki vera latur og hugsa um hvernig ný föt verður frábærlega að sitja á mjög sléttum líkama :)
Æfing sjötta. Greiðsla, Mandrel
Þessi æfing er framkvæmd ef verkið er gert, og til þess. Kaupandi frá landi sínu og flokkun peninga rétt á kortinu sker af æfingu nákvæmlega helminginn. Þar sem miklu betra býr viðskiptavinurinn í öðru landi, peningarnir koma fyrst og fyrir hana enn að snúa til bankans. The dásamlegur ganga er veitt þér, við munum standa í bankanum, ómögulega fyrir nærliggjandi það er hægt að glæsilega endurtaka hóflega "PA" frá dans "toptushka í stað". Hér fer kostnaður við hitaeiningar á fjarlægðinni til bankans, lengd biðröð og röskun á gjaldkeri. Hooray! Polichili peninga. Til að spara tíma, ég taring pakka með mér og flytja það strax í póstinn. Synd, á þessum stað er svolítið. Hér standa við aftur í takt, enn og aftur iðrast ég nýja "PA" frá ToptUkthikov. Jæja, og gekk, og ferskt loft rissed og röðin var lokið :) og síðast en ekki síst, lituð sem :)
Heiður slaka á
Til hamingju með. Björt vinna hefur verið gert, nýtt hefur verið búið til, fjölskylduáætlun er endurnýjuð og hvað er mikilvægt, við höfum leitt mjög heilbrigt lífsstíl. Við komumst upp fyrir vogina, brosa hamingjusamlega, við verðum þér með smá, ég endurtaka aftur, Lítið , podcake. Byggja upp frekari skapandi áætlanir.
Ég vona að þetta litla grínisti, en þrátt fyrir ytri frivolousness minn, mun mjög árangursríkt sett af æfingum, hækka skap einhvers. Hver veit, kannski á sama tíma að gera nýtt að líta á erfiðu lífi nálarinnar.
Gangi þér vel við alla, búðu til og vera heilbrigð.
Mamma Lena deildi.
Uppspretta