Horfðu vel á hendi þinni. Hvað sérðu? Og viðbragðsaðilar sjá allt springa af lífvirkum punktum, sem samkvæmt rannsóknum, gefa krafti yfir eigin lífveru og skapi.
Thumb.
Þumalfingurinn er að annast allar lausnir þínar. Hann ber ábyrgð á viðvörun og höfuðverkur. Því ef þú ert þunglyndur, spenntur, taugaveikluð og höfuðið byrjar að meiða, kreista þumalfingrið, en rustling. Um 5 mínútur. Samkvæmt Reflexists mun það hjálpa til við að kæla höfuðið.
Forfinger.
Þessi fingur stjórnar vöðvaverkjum, svo og tilfinningar um vonbrigði, ótta og vandræði. Samkvæmt rannsóknum Háskólans í Minnesota héldu sjúklingar sem þjást af vöðvaverkjum og bakverkjum framförum eftir viðbrögðum. Kreistu vísifingrið með annarri lófa í 5 mínútur.
Miðfingur
Ýttu á miðfingurinn ef þú ert þreyttur en venjulega. Og ef þú ert pirruð eða samþykkt. Rannsóknir hafa sýnt að slíkar æfingar draga úr blóðþrýstingi og slaka á.
Ónefndur fingur
Þú getur tekist á við neikvæðar tilfinningar og sorg með hjálp nafnlausra fingra. Skinny kreista það í 5 mínútur. Ekki gleyma að halda ró og halda utan um öndun.
Litli putti
Litla fingurinn er ábyrgur fyrir sjálfsálit, streitu og taugaveiklun. Ef þú vilt taka þátt í sjálfstrausti og minnstu eigin kostum, þarftu örugglega að raða 5 mínútna máttu nuddþinginu. Samhliða, reyndu að fleygja auka hugsunum og hugsa um gott.
Lófa
Kreista miðju lófa þinnar með fingrum, nudd með hringlaga hreyfingum og gera 3 djúpt andann og útöndun. Samkvæmt ábendingunni er lófa miðstöð tilfinninga og tilfinninga. Samkvæmt rannsóknum hjálpar reglubundnar lófa nudd til að berjast gegn ógleði, spennu, niðurgangi og hægðatregðu.
Þrýsta lófa
Þessi bending er oft notuð við hugleiðslu. Það hjálpar til við að einbeita sér að hugsunum og tilfinningum. Með því að smella á lófa og ýta á þau með hvort öðru, geturðu náð betri blóðrás.
Uppspretta