Hver af okkur myndi ekki vilja lifa árin Edak til 100, senda afa afa í skóla eða eigin augu til að sjá árangur af nýlendunni á nærliggjandi plánetum? Það eru svo heppnir sem tókst að lifa við slíkan virðingu og jafnvel lengur. Hið fræga prófessor Fyodor Angles er einn af heppnu löngum lína, tókst að lifa 103 velmegandi ár, en viðhalda heilsu sterkum og hugurinn er skýr. Og það er það sem hann mælir með ...
Ritstjórn "svo einfalt!" Segðu hvernig prófessor Uglov er fær um að breyta lífi þínu í dag!
Mataræði Uglova.
Famous Sovétríkjanna skurðlæknir og opinber mynd Fyodor Grigorievich horn hafa alltaf verið aðgreind með framúrskarandi heilsu og lifðu í 103 ár. Þar að auki, fræðimaður í 100 hans auðveldlega fram flókin starfsemi! Því að hann féll í Guinness Book of Records sem elsta sérfræðinginn skurðlæknir í Rússlandi og CIS.
Vafalaust tók Dr Corob að lifa svo mikið og langt líf vegna heilbrigða lífsstíl og rétta næringu. Prófessorinn trúði því að of þung og lestur í inntöku matvæla séu helstu óvinir heilsu okkar, orsakir allra kvilla og ótímabæra öldrun.
Fyodor Grigorievich hélt því fram að of þungur sé sérstaklega óviðunandi í fullorðinsárum þegar efnaskiptaferlið hægir á og líkamleg virkni er verulega minnkuð.
Hver er leyndarmál langlífi prófessors Uglov? Þessar einföldu reglur sem fræga læknirinn fylgdu, hjálpaði Fedor Grigorievich til að halda erfiðustu heilsu og skýrum huga þar til síðustu daga lífsins.
- Hár líkamleg og andleg virkni
- Full synjun á áfengi og tóbaki
- Næringarmörk
- Erfitt að fylgjast með vinnu og afþreyingu
- 7-8 klukkustundir af fullri svefn á dag
- Herða líkamann
Allar þessar lyfseðlar eru einfaldar og aðgengilegar, en helstu hreimhornin gerðu auðvitað á næringu. Prófessorinn sjálfur kallaði mataræði hans "Austur" og án þreyttra að ráðlagði það fyrir alla og allt! Enn, að fylgjast með svipuðum mataræði, getur þú endurstillt 3-5 auka kg og fullkomlega hreinsað líkamann.
Dregið Dr. Uglova er auðveldlega flutt, er fullkomlega jafnvægi og krefst ekki flókinna kaloría. Hornið sjálft mælt með því að fæða allan sólarhringinn, en þú getur lagað mataræði til hvaða reglu sem er. Svo, við skulum byrja.
- 9:00
Bolli af svörtu tei eða náttúrulegu kaffi með lítið magn af sykri, en ekki meira en 1 t. L.
- 11:00
1 eldað ruglaður egg, og fyrir eftirrétt - 8 prune ávextir, fyrirfram lokað í vatni.
- 14:00
Hádegismatur á horninu er 200 g af soðnu kjúklingakjöti, halla svínakjöt eða fiskur, 100 g af ferskum eða soðnum hvítkál (hægt að skipta um gulrætur) og 1 safaríkur appelsínugult.
- 17:00
30 g af solidum fituskertu osti, epli eða appelsínugult aftur.
- 20:00
Síðasti máltíðin er glas af fitufautum kefir eða uppspretta.
Það er allt og sumt! Matur fyrir mataræði á horninu verður að vera mjög einfalt og eðlilegt. Og Fedor Grigorievich sjálfur mælt með að fara upp úr borðinu alltaf svolítið svangur og ekki að fara að sofa eftir að borða að sofa eða hvíla.
Reyndu að standa við slíkan hátt um 10 daga, og þú munt líða miklu heilbrigðara, og mitti verður greinilega þynnri. Prófessorinn sjálfur fylgdi ströngum næringu öllu lífi sínu og, við the vegur, notaði það aðeins honum.
Ráðherra ritstjórnarskrifstofunnar
Jafnvel ef þú ert ekki kristinn og aldrei í lífi mínu sást pósturinn, reyndu að minnsta kosti stundum ekki að vanrækja kirkjuhefir. Frá einum tíma til að yfirgefa vörur úr dýraríkinu - alvöru gjöf fyrir líkamann. Þú munt líða heilbrigt og hreinsað, slík venja mun halla þér og leyfir þér að elska einfaldan mat. Vertu heilbrigður!
Uppspretta