Byrjaðu daginn þinn rétt!
Gler af linenwater að morgni getur verið besta leiðin til að hefja dag full af orku. Það býður upp á lífveru fyrir andoxunareiginleika og kostir að léttast.
Meðal bestu superfoods til að bæta heilsu okkar, finnum við hörfræ. Mannkynið eyðir þessum fræjum frá fornu fari, og þeir koma mikið af ávinningi fyrir líkama okkar. Einnig þekktur sem línfræ, eru þessar litlu dökkbrúnir fræ mjög ódýrir.
Það eru margar leiðir til að innihalda þau í mataræði okkar til að ná þeim kostum sem þeir veita. Ef þú hefur ekki enn heyrt um lín fræ, lesið til að kynna þér þá og bæta þeim við venja dagsins, sérstaklega eins og morgundrykk.
Kostir þess að nota linsuvatn
Flax fræ eru einn af ríkustu uppsprettum omega-3 fitusýrum, sem einnig innihalda alfa línólínsýru, eru frábær fyrir mataræði og jafnvægi lífsstíl.
Þessar sýrur í hörfræ munu koma á óvart heilsu húðarinnar. Þau innihalda vítamín af hópi B þurftu að losna við þurra og scaly leður.
Heilsa meltingarvegs
Omega-3 Til staðar í línvatni er einnig ábyrgur fyrir því að viðhalda heilsu fóðurs meltingarvegar okkar og þar af leiðandi lækkun á bólgu í maga okkar, getur hjálpað heilsu meltingarvegar okkar.
Á hinn bóginn eru hörfræjar tilvalin til að útrýma hægðatregðu, þar sem þau innihalda umtalsvert magn af trefjum í næringarsamsetningu þeirra.
Andoxunareiginleikar
Þeir hafa einnig mikið efni andoxunarefna, sem eru frábær fyrir heilsu heilans, vegna þess að þeir útrýma eiturefnum sem eru óvinir súrefnis. Andoxunarefni í línafeðjum eru einnig gagnlegar fyrir meltingarvegi okkar, vegna þess að þeir hjálpa til við framleiðslu á probiotics. Þannig er melting okkar styrkt. Andoxunarefni hjálpa okkur jafnvel að takast á við bakteríur og veirur sem við komumst í samband á hverjum degi.
Fá losa af auka kílóum
Hörfræ fræ eru einnig tilvalin fyrir þyngdartap. Heilbrigður fitusýrur sem þau innihalda eru einnig framúrskarandi þættir til að útrýma umframfitu í líkamanum. Á sama tíma mun hár trefjar innihald þess leyfa þér að líða vel út með hverri máltíð, draga úr fjölda hitaeininga sem þú neyta.
Dregur úr krabbameini
Nokkrar rannsóknir komu að þeirri niðurstöðu að neysla á línu drykk muni verulega draga úr hættu á krabbameini. Regluleg neysla lífræns vatns dregur úr hættu á brjóstakrabbameini, ristli og blöðruhálskirtli, þar sem það getur jafnvægið hormón í líffærum, svo stjórnar náttúrulegu ferlinu og þróar ekki krabbameinsfrumur.
Besta tíminn til að neyta þessa drykkjar er snemma morguns. Þess vegna er betra að elda það í aðdraganda. Hins vegar er ekki mælt með að halda eftirfarandi dögum, þú þarft að drekka á morgnana.
Bætið 2 matskeiðar af linsu fræ og 2 glös af sjóðandi vatni í ílátið.
Snúðu handklæði ílát og farðu yfir nótt til að fá allar eiginleika þess.
Næsta morgun verður að sía þessa blöndu til að fjarlægja fræ.
Þú getur drukkið glas af þessari drykk fyrir morgunmat eða bætt því við gagnlega hanastél eða smoothie.
Uppspretta